Sekiranya Anda Membeli Selimut Sauna Inframerah?

Kandungan

• Apakah selimut sauna inframerah?
• Apakah faedah atau risiko menggunakan selimut sauna inframerah?
• Jadi, perlukah anda membeli selimut sauna inframerah?
• Selimut Sauna Inframerah untuk Dicuba Di Rumah
• Selimut Infrared Dosis Tinggi V3
• Selimut Panas Inframerah Panas Penyembuh
• Selimut Digital Sauna Oxford Ete Etmate 2 Zon Digital Inframerah Jauh
• Ulasan untuk

Anda mungkin telah melihat selimut sauna inframerah di Instagram, kerana pengaruh dan pengguna lain menggembar-gemburkan banyak manfaat kesihatan versi sauna inframerah di rumah ini. Tetapi, seperti mana-mana trend kesihatan yang didorong oleh media sosial, itu tidak semestinya bermakna ia akan memberikan anda semua kelebihan yang dijanjikan.

Di sini, pakar mempertimbangkan sama ada membungkus diri anda dengan salah satu produk ~panas~ ini berbaloi dengan semua peluh — selain itu, selimut sauna inframerah terbaik untuk dibeli jika anda berminat untuk menghidupkan haba.

Apakah selimut sauna inframerah?

Ia pada asasnya adalah sauna inframerah - yang menggunakan sinar inframerah untuk memanaskan badan secara langsung - tetapi dalam bentuk selimut. Oleh itu, daripada mempunyai empat dinding dan bangku untuk duduk, selimut sauna inframerah melilit badan anda seolah-olah beg tidur yang dipasang ke dinding dan memanas.

Selain daripada perbezaan tersebut, kedua-duanya - selimut dan sauna fizikal - agak serupa. Seperti namanya, kedua-dua produk menggunakan cahaya inframerah untuk memanaskan badan secara langsung, sehingga menjadi panas awak naik tetapi bukan kawasan di sekitar anda. Ini juga bermakna bahawa walaupun selimut akan menjadi panas di bahagian dalam, ia tidak sepatutnya panas apabila disentuh di bahagian luar. (Berkaitan: Faedah Sauna vs Bilik Steam)

Walaupun terdapat banyak selimut sauna inframerah di pasaran, semuanya umumnya sama kerana mereka menawarkan pelbagai tetapan panas sehingga anda dapat meredakan suhu yang lebih tinggi. Oleh itu, jika anda seorang pemula sauna inframerah (selimut, atau sebaliknya), anda boleh memulakan, katakanlah, 60 darjah Fahrenheit dan secara beransur-ansur mencapai tahap maksimum (yang biasanya 160 darjah Fahrenheit). Percaya atau tidak, suhu ini tidak setinggi yang anda alami di sauna ole biasa - dan itulah intinya. Lebih bertolak ansur suhu, lebih banyak masa yang anda boleh gunakan untuk mengeluarkan peluh atau lebih tinggi anda mungkin memusingkan dail, dan, seterusnya, meraih faedah yang sepatutnya.

Apakah faedah atau risiko menggunakan selimut sauna inframerah?

Selimut sauna inframerah mempunyai kemampuan untuk melakukan segala sesuatu, dari "detoks" badan anda untuk mengurangkan keradangan dan sakit badan untuk meningkatkan aliran darahdan mood. Dan kumpulan selimut sauna inframerah pada gram cepat menambah manfaat yang sepatutnya. Tetapi, seperti pada semua media sosial, apa yang anda lihat dalam gambar dan dibaca dalam kapsyen mungkin sedikit, salah, dibesar-besarkan.

Dan sementara kemungkinan kelebihan selimut inframerah ini jelas menjanjikan, sains tidak sepenuhnya menyokongnya. Setakat ini, ada sedikit atau sedikit penyelidikan mengenai selimut sauna inframerah khususnya, hanya pada sauna inframerah pada umumnya, kata Brent Bauer, M.D., pengarah Jabatan Perubatan Integratif Mayo Clinic.

Namun, penyelidikan mengenai sauna inframerah menunjukkan beberapa kelebihan yang berpotensi. Sebagai permulaan, bukti menunjukkan bahawa apabila digunakan dengan kerap (kita bercakap, lima kali seminggu), rawatan peluh ini dapat membantu fungsi jantung.Ini mungkin disebabkan oleh penurunan tekanan darah, serta tekanan oksidatif dan keradangan. Satu kajian kecil mengenai atlet lelaki juga mendapati bahawa ia dapat membantu pemulihan selepas bersenam. Bukti juga menunjukkan bahawa sauna inframerah juga dapat mengurangkan kesakitan kronik, termasuk sakit bagi mereka yang menderita rheumatoid arthritis. (Sebenarnya, Lady Gaga bersumpah dengan sauna inframerah untuk menguruskan kesakitan kroniknya sendiri.) Di mana sains tidak ada: apa-apa yang berkaitan dengan penurunan berat badan dan idea untuk duduk di dalam selimut sama baiknya dengan anda sebagai peluh di bersenam.

Penting untuk diingat bahawa walaupun sauna inframerah dapat menawarkan kelebihan kesihatan ini, itu tidak semestinya versi selimut akan melakukan perkara yang sama - walaupun boleh.

"Sehingga pengilang meluangkan masa dan disiplin untuk melakukan kerja ilmiah pada produk mereka, saya akan berhati-hati untuk menerima tuntutan untuk satu produk (iaitu selimut) yang berdasarkan data dari produk lain (iesaunas) dan berusaha untuk menuntut kesetaraan antara keduanya, "kata Dr. Bauer. "Ini bukan untuk mengatakan bahawa mungkin tidak ada manfaat dari selimut, hanya dari perspektif perubatan, kita hanya dapat bertindak balas terhadap data yang telah disediakan untuk doktor dan penyelidik lain dalam jurnal ilmiah yang dikaji oleh rakan sebaya." (Berkaitan: Produk Teknikal Ini Dapat Membantu Anda Pulih dari Latihan Semasa Anda Tidur)

Walaupun sains membentangkan potensi manfaat kepada sauna inframerah, ia tidak menawarkan banyak dari segi potensi risiko - selain potensi kekurangan keberkesanan. Sebenarnya, beberapa kajian sauna inframerah mengatakan bahawa tidak ada kesan buruk - sekurang-kurangnya dalam jangka pendek. Untuk jangka masa panjang? Itu satu lagi TBD, menurut Dr. Bauer, yang mengatakan bahawa komuniti saintifik masih tidak tahu banyak tentang risiko jangka panjang atau faedah sauna inframerah (dan oleh itu, selimut).

Namun, jika anda membuat keputusan untuk mencuba salah satu beg tidur yang merangsang peluh ini, adalah penting untuk anda bermula dari kecil dan mendengar badan anda. "Kebanyakan pengguna akan bermula dengan beberapa kali seminggu pada 15 minit sehingga 60 minit," kata Joey Thurman, C.P.T. "Ingat maksud selimut ini adalah untuk membuat badan anda berpeluh. Gunakan badanmu sebagai panduanmu."

Jadi, perlukah anda membeli selimut sauna inframerah?

Sekiranya anda tidak gemar panas dan sukar bernafas dalam suhu yang semakin meningkat, selimut sauna inframerah mungkin tidak patut dicuba. Adapun orang lain? Sekiranya anda baik-baik saja dengan memberikan alat baru yang disokong oleh penyelidikan minimum, maka teruskan dengan berhati-hati, dan pastikan untuk mengikuti arahannya.

Thurman mencadangkan untuk mencari selimut sauna inframerah yang dilabelkan dengan penarafan medan elektromagnet (EMF) rendah. Walaupun penyelidikan berulang-ulang mengenai perkara ini, sesetengah sains telah mengaitkan EMF yang lebih tinggi (iaitu x-ray) kepada kerosakan sel dan berpotensi kanser, menurut Institut Kanser Kesihatan Nasional.

Kebanyakan selimut berharga lebih daripada $100 dan kebanyakannya lebih hampir kepada $500, jadi ia adalah satu pelaburan. Dan sekali lagi, ia mungkin membantu meningkatkan kesihatan anda, sains tidak mengatakan ia adalah kebaikan yang pasti. Oleh itu, timbulkan kos dengan apa yang anda mahu perbaiki.

Selimut Sauna Inframerah untuk Dicuba Di Rumah

Jika anda memutuskan anda ingin membuat pembelian, berikut ialah tiga selimut teratas untuk dipilih:

Selimut Infrared Dosis Tinggi V3

Diperbuat daripada kapas poliuretana kalis air dan tahan api (ya, tentu saja), selimut sauna inframerah ini mempunyai sembilan tahap panas (semuanya dihantar melalui EMF rendah) dan pemasa yang boleh anda tetapkan sehingga satu jam. Lebih-lebih lagi, ia menjadi panas dalam masa kira-kira 10 minit, rata. Sama ada di sofa atau katil anda, selimut sauna inframerah ini merangkumi seluruh badan anda kecuali wajah anda untuk sesi inframerah seluruh badan. Yang berkata, jika anda ingin melakukan pelbagai tugas (fikir: bekerja sambil berpeluh), anda boleh dengan mudah meletakkan tangan anda di luar sementara seluruh badan anda panas. Apabila anda selesai, lipat dengan mudah dan simpan atau bawa bersama anda semasa perjalanan anda.

Belilah itu: Blanket Sauna Inframerah Lebih Tinggi Dosis V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Selimut Panas Inframerah Panas Penyembuh

Gunakan selimut sauna inframerah ini selama 15 minit atau sehingga 60 minit, apabila ia akan dimatikan secara automatik. Untuk kegunaan terbaik, jenama mengesyorkan meletakkan tuala di dalam selimut (untuk mengumpul peluh anda), kemudian meletakkan pembalut badan kapas yang disediakan di atas untuk keselesaan tambahan. Tetapkan pemasa dan suhu dan anda akan menuju ke relaksasi yang berpeluh. (Berkaitan: Adakah Pakaian Sauna Baik untuk Penurunan Berat Badan?)

Belilah itu: Heat Healer Inframerah Sauna Selimut, $ 388, heathealer.com

Selimut Digital Sauna Oxford Ete Etmate 2 Zon Digital Inframerah Jauh

Biarkan budak nakal ini memanaskan badan dalam masa lima minit, kemudian baring di dalam dengan memakai set PJ kapas yang ringan (atau pakaian kapas selesa yang lain) untuk melindungi kulit anda daripada suhu tinggi dan mengumpul peluh anda. Dengan menggunakan alat kawalan jauh, tetapkan pemasa (hingga 60 minit) dan suhu (hingga ~ 167 darjah Fahrenheit) - kedua-duanya boleh anda sesuaikan pada bila-bila masa semasa sesi sauna DIY anda. Setelah selesai, pastikan biarkan selimut sejuk sebelum melipatnya dan menyimpannya.

Belilah itu: Selimut Sauna Oxford Inframerah Jauh Digital Ete Etmate 2 Zon, $166, amazon.com

Ulasan untuk