Infografik Ini Akan Membantu Anda Memilih Senaman Terbaik untuk Mood Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Jen Widerstrom, motivator kesesuaian kegemaran anda, adalah Bentuk ahli lembaga penasihat, pelatih (tidak terkalahkan!) di NBC Pecundang Terbesar, wajah kecergasan wanita untuk Reebok, dan pengarang Diet yang Tepat untuk Jenis Personaliti Anda. Anda boleh melihat ruangan bulanannya dalam setiap terbitan Bentuk, merangkumi segalanya dari kardio vs berat, skala #realtalk, dan banyak lagi. Di sini, dia memberi tahu bagaimana untuk memutuskan sapuan peluh mana yang terbaik untuk anda pada masa ini-kerana satu latihan pasti tidak sesuai dengan semua orang, hari, waktu, atau suasana hati.

Baru-baru ini, saya dalam perjalanan ke gim merasa terlepas dari latihan di hadapan saya kerana, terus terang, ia selalu saya lakukan: saya menjadikan berat badan lebih berat, laju. (Begini cara saya bercakap sendiri melalui senaman yang sukar.) Tetapi saya mendapat inspirasi untuk berusaha lebih keras dan berlatih dengan lebih gembira apabila saya membiarkan diri saya bersenam seperti yang saya rasakan pada hari itu. Kadang-kadang anda perlu membenarkan diri anda untuk mengetahui senaman anda daripada melakukan perkara yang anda perlukan. (Walaupun menumpukan pada satu perkara akan menjadikan anda seorang atlet yang lebih baik.) Buang batasan dari apa yang perlu dilakukan oleh keringat harian anda untuk dihitung, dan akhirnya anda akan bergerak lebih banyak. Sebelum anda mengikat tali, pertimbangkan dahulu perkara yang anda rasa ingin lakukan-carta alir ini boleh membantu anda membuat keputusan.

Mahu lebih banyak daripada Jen? Dapatkan inspirasi dari kenyataan #nofilternya di Instagram (perut perut dan semua), kata-katanya yang menggembirakan tentang mengapa anda harus mencuba sesuatu yang baru, atau tiga petua terpentingnya untuk menurunkan berat badan.

Ulasan untuk