Cara Mengeluarkan Plak

Kandungan

• Kaedah terbaik untuk membuang plak
• Minyak menarik
• Serbuk penaik
• Bagaimana plak menyebabkan tartar terbentuk
• Cara mengelakkan plak dan tartar terbentuk
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apa itu plak?

Pernahkah anda perhatikan bahawa setelah mencuci gigi gigi anda kelihatan berkilau dan putih, tetapi lama-kelamaan ia kelihatan lebih kusam dan kuning? Warna kekuningan itu berasal dari plak, bahan filem yang terbuat dari bakteria. Plak terkumpul di gigi anda di atas dan di bawah garis gusi anda. Anda mungkin merasa tidak sedap dipandang, tetapi apa lagi, ia boleh merosakkan gigi dan gusi anda jika tidak dikeluarkan.

Kaedah terbaik untuk membuang plak

Kaedah paling mudah untuk membuang plak adalah dengan menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Anda harus menggunakan sikat gigi lembut yang anda ganti sekurang-kurangnya setiap tiga hingga empat bulan, ketika bulu mula bergelombang. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menggunakan berus gigi elektrik, yang lebih berkesan untuk menghilangkan plak daripada berus gigi tradisional.

Floss sebelum anda menyikat untuk melonggarkan sedikit makanan sehingga anda dapat membuangnya. Untuk menggosok gigi:

1. Ambil benang sekitar 18 inci, bungkus satu hujung di setiap jari tengah anda.
2. Pegang benang tegang di antara ibu jari dan jari telunjuk anda, kemudian tekan benang lembut di antara dua gigi.
3. Pindahkan benang ke bentuk "C" di sebelah satu gigi.
4. Gosokkan benang ke atas dan ke bawah dengan lembut, terus menekannya ke gigi anda. Berhati-hati agar tidak tersentak atau terkena benang.
5. Ulangi proses ini untuk semua gigi anda, berhati-hati juga pada benang di belakang gigi belakang anda.

Beli flos dalam talian.

Setelah melakukan flos, anda mesti menghabiskan dua minit untuk menggosok gigi setiap kali. Untuk menggosok gigi:

1. Letakkan ubat gigi berukuran kacang di berus gigi anda. Bagi kanak-kanak, jumlah ubat gigi mestilah seukuran sebiji beras.
2. Pegang berus gigi pada gigi pada sudut 45 darjah ke gusi anda.
3. Gerakkan berus gigi ke belakang dan ke belakang dengan cara yang pendek dan lembut dengan lebar yang sama dengan setiap gigi anda.
4. Sikat semua permukaan luar, permukaan dalam, dan permukaan mengunyah gigi, dan jangan lupa lidah anda.
5. Untuk bahagian dalam gigi depan anda, condongkan berus gigi anda secara menegak dan buat sapuan kecil ke atas.

Malangnya, plak terkumpul semula dengan cepat setelah dibuang. Sebilangan pakar mengesyorkan rawatan lain di rumah untuk menghilangkan penumpukan plak. Ini termasuk rawatan pengambilan minyak dan baking soda.

Minyak menarik

Minyak gatal - biasanya minyak kelapa atau minyak zaitun - di dalam mulut boleh menguatkan gigi, mencegah kerosakan gigi, melegakan sakit gusi, dan menghilangkan plak.

Untuk melakukan "tarikan minyak", anda menggoreng sekitar satu sudu minyak kelapa atau minyak zaitun di dalam mulut anda selama 20 hingga 30 minit (lebih lama daripada yang anda lakukan di sekitar ubat kumur biasa). Minyak kelapa dipercayai sangat bermanfaat kerana mengandungi asid lemak seperti asid laurik, bahan dengan kesan anti-radang dan antimikroba.

Serbuk penaik

mendapati bahawa orang yang menggosok gigi dengan pasta gigi yang mengandungi baking soda mengeluarkan lebih banyak plak dan kurang plak tumbuh lebih dari 24 jam daripada orang yang menggosok gigi dengan ubat gigi yang tidak mengandungi baking soda.

Baking soda berkesan menghilangkan plak kerana ia adalah pembersih semula jadi dan kasar, yang bermaksud baik untuk menggosok.

Beli ubat gigi yang mengandungi baking soda secara dalam talian.

Bagaimana plak menyebabkan tartar terbentuk

Penumpukan plak boleh mengakibatkan kesan kesihatan yang serius. Bakteria dalam plak menghasilkan asid dengan memakan gula dalam makanan yang anda makan, yang dapat merosakkan gigi dan menyebabkan rongga. Bakteria juga membuat toksin yang dapat memperburuk gusi anda, yang membawa kepada penyakit periodontal (penyakit gusi).

Apabila plak pada gigi bergabung dengan mineral dalam air liur anda untuk membentuk simpanan wang, itulah yang disebut tartar. Nama lain untuk tartar adalah kalkulus. Seperti plak, tartar boleh terbentuk di atas dan di bawah garis gusi. Tartar membentuk tempat pembiakan bakteria plak berkembang, membolehkan bakteria plak membiak dengan cepat.

Tidak seperti plak, tartar tidak dapat dikeluarkan dengan menyikat atau menggosok. Untuk menyingkirkannya, anda perlu mengunjungi doktor gigi anda, yang akan menggunakan alat khas untuk membuangnya dengan teknik yang disebut "skala dan cat". Penskalaan merujuk kepada pengangkatan atau pengambilan tartar dari gigi, sementara penggilap membantu melicinkan dan mengilatkan gigi selepas itu.

Cara mengelakkan plak dan tartar terbentuk

Kaedah terbaik untuk mencegah pembentukan plak adalah berpegang pada tabiat gigi yang baik. Gosok gigi selama dua minit sekurang-kurangnya dua kali sehari (ideal sekali pada waktu pagi dan sekali sebelum anda tidur), dan basuh sekurang-kurangnya sekali sehari.

Pelantikan gigi secara berkala juga penting untuk mencegah penambahan plak dan tartar pada gigi anda. Doktor gigi anda akan mengikis dan membersihkan gigi sehingga bebas daripada plak dan tartar. Mereka juga boleh melakukan rawatan fluorida, yang dapat mencegah dan memperlambat pertumbuhan bakteria plak dan penumpukan tartar pada gigi anda. Ini membantu mencegah kerosakan gigi.

Penyelidikan menunjukkan bahawa permen karet yang manis dengan sorbitol atau xylitol di antara waktu makan dapat mencegah penumpukan plak. Pastikan tidak mengunyah permen karet dengan gula, yang mendorong pertumbuhan bakteria pada gigi. Sebaliknya, makan makanan sihat yang rendah gula tambahan dapat membatasi pertumbuhan bakteria pada gigi anda. Pastikan anda makan banyak hasil segar, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak.

Pencuci mulut atau alat seperti pengambilan gigi, sikat antara gigi, atau tongkat gigi boleh membantu mencegah penumpukan bakteria di antara waktu makan.

Beli produk ini secara dalam talian:

• ubat kumur
• pengambilan gigi
• berus interdental
• tongkat gigi

Merokok dan mengunyah tembakau juga mendorong pertumbuhan bakteria pada gigi. Berhenti menggunakan produk tembakau, dan jangan mulakan jika anda tidak pernah mencubanya.

Garisan bawah

Lebih baik anda menjaga gigi, semakin kurang plak dan tartar pada mereka. Anda harus menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan benang sekali, untuk mengelakkan penumpukan plak. Juga, pastikan anda kerap mengunjungi doktor gigi anda untuk rawatan pencegahan dan pembuangan tartar. Menjaga gigi dengan baik akan menjadikan anda sihat dalam jangka masa panjang.

Sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai masalah pergigian yang berkaitan dengan penumpukan plak atau tartar, segera berjanji temu dengan doktor gigi anda. Semakin cepat anda mendapat masalah pergigian, semakin kecil kerosakan yang mungkin ditimbulkan dan semakin mudah (dan lebih murah) rawatannya.