Bagaimana Menghisap Sukan Menjadikan Saya Atlet yang Lebih Baik

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya selalu pandai atletik-mungkin kerana, seperti kebanyakan orang, saya bermain dengan kuat. Selepas 15 tahun kerjaya gimnastik apa sahaja, saya berasa selesa dalam kelas yoga udara seperti yang saya lakukan dalam kelas putaran kompetitif uber. Tetapi ketika saya mendaftar untuk Half Ironman (komitmen 70.3 batu!) Tiga bulan yang lalu dengan "mengapa tidak?" sesuka hati, saya segera menyedari bahawa saya perlu keluar dari zon selesa saya. Daripada menaiki studio, saya perlu memulakan penebangan berjam-jam di gim yang sebenarnya di mana saya boleh berenang, berbasikal, dan berlari (aktiviti yang biasanya saya hindari dengan segala kos). (Berfikir tentang mendaftar? Cuba Pelan Latihan Triatlon 3 Bulan kami.)

Ketika saya memulakan latihan secara santai tiga bulan yang lalu, berbasikal secara semula jadi; Saya telah menunggang selama berjam-jam di studio Flywheel. Saya takut berlari, tetapi latihan yang mantap menyebabkan saya menamatkan separuh maraton pertama saya pada bulan Oktober.

Dan kemudian ada berenang. Ia tidak seperti saya tidak tahu berenang. Sekiranya anda mendorong saya ke dalam badan air, saya akan baik-baik saja. Tetapi kali terakhir saya melakukan aktiviti berenang yang teratur adalah di kelas lapan di kem musim panas, dan baiklah tidak akan membawa saya merentasi 1.2 batu dari Tasik Walter E. Long di Austin, TX pada 10 November.

Memerlukan waktu sekitar enam minggu untuk menunda-nunda, tetapi akhirnya saya memaksakan diri ke kolam. Cocky dari kejayaan saya dengan berbasikal dan berlari, saya menganggap saya akan cepat berenang. Tidak begitu banyak. Sebaliknya, saya tergelincir. Lap demi pusingan, saya gagal, muncul dengan alasan untuk berhenti sejenak, seperti menyesuaikan kacamata saya untuk menyembunyikan pernafasan saya yang berliku. Setengah jam di kolam renang terasa lebih sukar daripada setengah maraton. Tidak ada jalan keluar: saya menghisap. (Lihat bagaimana nasib anda dengan Latihan Berenang Selang 60 Minit ini.)

Saya tidak pernah menghisap sukan sebelum ini. Ia memalukan. Saya suka pandai dalam kecergasan. Saya suka berada di puncak papan pendahulu kelas putaran, saya suka menjadi salah satu daripada segelintir orang yang mendapat keseimbangan lengan yang sukar dalam yoga, dan saya suka berjumpa dengan orang yang merasa seperti bersenam. Oleh itu, apabila rakan-rakan saya bertanya bagaimana keadaan renang saya, saya rasa saya tidak dapat menerima kegagalan saya. Adakah anda tahu berapa pusingan 25-halaman yang diperlukan untuk menyelesaikan satu batu? Lebih 70. Saya hampir tidak dapat melakukan enam.

Dua minggu sebelum Half Ironman saya (tidak seperti menunggu hingga saat-saat terakhir!), Saya menyedari moto saya "terus berenang" tidak akan memotongnya. Saya perlu mengubah sesuatu.

Oleh itu, saya menelan kebanggaan saya dan mendaftar untuk pelajaran renang satu lawan satu di Equinox. Memaksa diri saya untuk muncul adalah perjuangan yang membuat diri saya mendapat satu jam kritikan yang dijamin (seberapa kontruktif seperti yang dimaksudkan) bukanlah bagaimana saya suka menghabiskan masa saya.

Dan saya dikritik: Strok saya salah, saya tidak menendang cukup, dan pinggul saya menyeret saya ke bawah. Dan itu pasti sedikit memalukan ketika pelatih saya memanggil kesilapan saya di hadapan perenang yang lain. Tetapi ketika saya berusaha membetulkan bentuk saya dan memperbaiki teknik saya, saya menyedari kritikan itu tidak menyengat seperti yang saya sangka-saya sebenarnya semakin (sedikit) lebih baik. Apabila saya akhirnya terkena pukulan itu, saya menyedari betapa cepatnya saya mendorong diri saya melalui air. Semasa saya berusaha untuk meningkatkan tendangan saya, saya menyedari bahawa saya tidak begitu letih sehingga lengan saya tidak melakukan semua kerja. Ternyata, semua kritikan itu benar-benar adalah membina. (Lihat 25 Petua dari Pelatih Berenang Teratas.)

Adakah saya akan naik podium di Half Ironman berkat kemahiran berenang saya yang lebih baik? Ha! Tetapi sekurang-kurangnya sekarang saya yakin akan berjaya menyeberangi tasik.

Hasilnya, dengan cara itu, tidak terhad kepada kolam. Mengakui saya menghisap sesuatu memaksa saya meminta pertolongan, sesuatu yang jarang saya lakukan. Dan mendapat maklum balas sebenar daripada pakar bertauliah membantu saya menjadi lebih selaras dengan badan saya-semasa berenang, berbasikal dan berlari. Alih-alih membiarkan diri saya terbeban dengan gambaran besar (70.3 batu!), Saya mula menjalani latihan saya satu pukulan berenang, satu pukulan pedal, dan satu larian berjalan pada satu masa. Dan apabila saya mula melakukannya itu, Setengah Ironman merasakan a sedikit kurang menakutkan.

Moto saya sekarang? Masih "terus berenang" -tetapi mengagumkan betapa mudahnya menunaikannya ketika anda akhirnya belajar bagaimana.

Ulasan untuk