Bagaimana Berlari dengan Teman lelaki Saya Mengubah Cara Saya Berfikir Tentang Latihan

Kandungan

• Ulasan untuk

Semasa saya berumur 7 tahun, ayah saya mula menyediakan saya dan abang saya untuk 5K tahunan sekolah rendah kami. Dia akan memandu kami ke trek sekolah menengah dan memberi masa kepada kami semasa kami mengelilinginya, mengkritik langkah kami, gerakan lengan, dan langkah yang semakin berkurangan menjelang akhir.

Semasa memenangi tempat kedua dalam larian pertama saya, saya menangis. Saya melihat abang saya muntah semasa dia melintasi garisan penamat dan menganggap diri saya malas kerana gagal mencapai tahap keletihan.

Bertahun-tahun kemudian, abang saya akan memenangi pertandingan kru kolej dengan mendayung sehingga dia muntah, dan saya akan jatuh di gelanggang tenis setelah mengambil nasihat ayah saya untuk "bersikap keras", dengan anggapan lemah untuk berhenti. Tetapi saya juga lulus dari kolej dengan GPA 4.0 dan menjadi penulis profesional yang berjaya.

Berlari mengambil tempat duduk belakang sehingga lewat dalam usia 20-an apabila saya berpindah bersama teman lelaki saya dan kami mengadakan jogging selepas kerja di sekitar kawasan kejiranan kami. Tetapi, inilah masalahnya: Dia membuat saya tidak siuman kerana dia akan selalu berhenti ketika dia letih. Bukankah seluruh titik latihan untuk mendorong had badan anda? Saya akan berlari ke depan dan berpusing kembali untuk bertemu dengannya-Tuhan melarang kaki saya benar-benar berhenti bergerak. (Mentaliti semacam ini atau apa-apa sebenarnya bukanlah teknik larian terbaik. Ketahui lebih lanjut mengenai mengapa anda harus berlatih untuk keseluruhan waktu latihan, bukan untuk kelajuan atau jarak.)

Saya juga mula melihat perbezaan mental ini dalam kebiasaan gaya hidup kita. Ketika kami bekerja dari rumah bersama, dia akan mundur ke sofa ketika dia memerlukan waktu rehat, dan aku akan bertambah marah. Apa yang dia fikirkan? Tidakkah dia tahu rehat yang tidak perlu ini akan memanjangkan hari kerjanya?

Suatu hari, dia cuba mengikat saya ke dalam pelukan semasa waktu sofanya. "Saya cuba untuk tidak berehat kerana kemudian saya menyelesaikan kerja dengan lebih cepat," kata saya.

"Saya cuba berehat kerana ketika itu saya lebih menikmati kehidupan," dia membalas.

Diakui, fikiran pertama saya adalah apa yang akan membawa kepada anda? Tetapi kemudian saya berkata kepada diri saya sendiri, menikmati hidup-apa konsep.

Versi saya untuk menikmati hidup sentiasa berusaha keras untuk menyelesaikan kerja (atau senaman) dengan lebih cepat untuk mempunyai lebih banyak masa lapang selepas itu-seperti yang ayah saya ajar saya. Tetapi, jika saya bersikap jujur, saya akan menggunakan masa "bebas" itu untuk melakukan lebih banyak pekerjaan. Secara kiasan (dan kadang-kadang secara literal) semasa teman lelaki saya melakukan selang pecut, saya berada di sana berlari maraton kepuasan tertunda yang tidak pernah datang.

Semasa larian pada suatu petang hujung minggu, saya menjadi sangat kecewa dengan dia yang berhenti-dan-pergi sehingga saya bertanya, "Apakah yang anda harap dapat perolehi daripada berehat?"

"Saya tidak tahu," dia mengangkat bahu. "Apa yang anda harapkan untuk memperoleh daripada berlari tanpa henti?"

"Bersenam," kataku. Jawapan yang lebih jujur ​​adalah: Keperluan untuk muntah atau runtuh. Rasa pencapaian yang wujud seiring dengan itu.

Bimbingan saya yang tidak begitu halus tidak ada gunanya, dan saya melihatnya. Dia tidak berlatih untuk apa-apa. Dia hanya cuba menikmati cahaya matahari musim bunga-dan saya merosakkan keseronokannya. (Berkaitan: Berlari Membantu Saya Akhirnya Mengalahkan Depresi Selepas Bersalin Saya)

Mungkin pengkritik dalaman saya sendiri menjadi hiperaktif, saya tidak dapat mematikannya daripada orang lain. Atau mungkin, memberitahu pasangan saya untuk mendekati kerja, senaman dan kehidupan dengan cara yang sama saya lakukan adalah usaha untuk meyakinkan diri saya bahawa pendekatan saya adalah sah. Tetapi adakah saya benar-benar mengesahkan diri saya, atau adakah saya mengesahkan ayah saya?

Ketika itulah saya tersentuh: Disiplin, kerja keras dan kebolehan untuk melepasi titik apabila anda mahu berhenti yang ayah saya tanamkan dalam diri saya telah membawa saya jauh dalam kerjaya saya, tetapi nilai-nilai murni ini tidak membantu saya semasa saya berlari. Mereka membuat saya tegang dan obsesif selama apa yang seharusnya rehat daripada tekanan hari kerja saya; masa untuk berehat dan membersihkan kepala saya.

Walaupun saya gembira ayah saya mengajar saya bahawa mendorong diri sendiri membawa hasil, saya telah mengetahui bahawa terdapat banyak definisi ganjaran yang berbeza. Senaman bukanlah satu kejayaan apabila ia menyebabkan anda sakit secara fizikal tanpa tujuan. Runtuh tidak bermaksud anda memberi lebih banyak daripada orang di sebelah anda. Dan mentaliti yang ketat seperti itu tidak benar-benar membolehkan anda menikmati kehidupan dan menikmati pergerakan.

Oleh itu, saya memutuskan untuk berhenti mengubah tarikh larian kami menjadi sesi latihan perlumbaan yang lain. Saya akan menggunakan gaya teman lelaki saya: berhenti di pasar lambak untuk mendapatkan jus buah delima yang segar, berlama-lama di bawah pokok untuk beberapa teduhan, dan mengambil kerucut ais krim dalam perjalanan pulang. (Berkaitan: Apa yang Saya Pelajari Tentang Menetapkan Matlamat Kecergasan Setelah Menjalankan 5K Pertama Saya)

Apabila kami kembali dari larian santai pertama kami, saya meminta maaf kepadanya atas sikap saya yang bergelar sarjan, menceritakan kisah kerjaya larian zaman kanak-kanak saya yang singkat. "Saya rasa saya menjadi ayah saya," kata saya.

“Jadi, saya dapat jurulatih percuma,” katanya bergurau. "Bagus."

"Yeah." Saya berfikir mengenainya. "Saya rasa saya juga begitu."

Ulasan untuk