Bagaimana Jatuh Cinta dengan Mengangkat Membantu Jeannie Mai Belajar Mengasihi Tubuhnya

Kandungan

• Ulasan untuk

Personaliti TV Jeannie Mai baru-baru ini menjadi tajuk utama selepas menyiarkan mesej yang penuh inspirasi dan cinta diri tentang kenaikan berat badannya sebanyak 17 paun. Setelah bergelut dengan masalah imej badan selama 12 tahun (keseluruhan kariernya dalam bidang hiburan), Mai akhirnya menyerah pada idea bahawa "kurus" bermaksud segalanya. (Berkaitan: Katie Willcox Mahu Wanita Berhenti Berfikir Mereka Perlu Menurunkan Berat Badan agar Dapat Disukai)

"Ketika saya hampir mencapai usia 40-an, saya menyedari bahawa saya telah melalui banyak mental dan emosi, mengapa badan saya juga terpaksa menderita (dari cara saya terlalu mengawal)?" baru-baru ini dia menulis di Instagram. "Jadi 3 bulan yang lalu saya memulakan rancangan pemakanan dan program latihan baru dan menambah 17 lbs. Saya tidak mempunyai matlamat berat badan...hanya janji untuk menjadi kuat secara fizikal kerana saya tidak dapat dihancurkan secara mental."

Sambutan yang diterima Mai daripada siarannya adalah di luar jangkaan. "Saya tidak dapat memberitahu anda jumlah orang di DM yang bertanya kepada saya bagaimana mereka dapat menambah berat badan," katanya Bentuk. "Membaca kisah saya, dan yang lain menyukainya, mereka telah menyedari bahawa kuat itu seksi dan mereka juga ingin ke sana."

Sejak beberapa bulan kebelakangan ini, Mai harus mengubah pola pikirnya ke arah tubuhnya sepenuhnya, katanya. "Saya berat 103 paun selama 12 tahun, dan yang menggila adalah saya sebenarnya mahu menimbang 100," katanya. "Sejujurnya, ia tidak ada sebab lain selain fakta bahawa saya fikir ia akan menjadi keren untuk mengatakan bahawa saya mempunyai berat 100 paun."

Akhirnya, ia sampai ke titik di mana Mai mula didefinisikan oleh ketipisannya. "Menjadi kurus menjadi sebahagian daripada gambaran saya sebagai seorang manusia, " katanya. "Orang akan mengatakan perkara seperti 'Oh anda tahu Jeannie, dia sangat kecil' atau bertanya kepada saya bagaimana saya akan tetap kurus. Apabila anda mendengar perkara seperti itu sepanjang masa, mereka mula merancang anda dan memberi jenama kepada anda-dan bekerja di industri hiburan, saya tidak pernah memberi pilihan untuk menjadi yang lain daripada apa yang telah saya tetapkan selama 12 tahun yang lalu. "

Mai mengatakan bahawa panggilan bangunnya sudah lama datang. "Satu perkara besar yang mempengaruhi saya untuk mengambil langkah ini adalah menyedari bahawa perbincangan mengenai badan wanita dan bagaimana mereka seharusnya dan tidak kelihatan berubah," katanya. "Pada rancangan saya Yang Sebenar, kami sering mendorong wanita untuk memerangi memalukan badan dan memiliki kulit yang terdapat di dalamnya. Tetapi begitu kerap di acara itu, saya menganggap diri saya mempunyai "kaki ayam" dan memanggil diri saya kerana mempunyai tulang, punggung tidak wujud. Sebahagian daripadanya adalah humor yang meremehkan diri, tetapi saya juga menyedari bahawa saya sememangnya memalukan diri sendiri. "

Penyedutan terakhir datang apabila Mai sedang meneliti telefonnya dan membersihkan gambarnya. "Saya melihat gambar diri saya dengan pakaian mustard itu dan merasa terkejut dan sedih," katanya. "Sepertinya gaun itu di gantungan baju, aku kelihatan sangat tidak bernyawa. Lututku hampir tidak ada, pipiku sangat runcing, mataku kelihatan kosong - aku kelihatan sakit."

Setelah bercakap dengan beberapa rakannya tentang bagaimana perasaannya, mereka mendorongnya untuk menambah berat badan dan mula bekerja dengan cara yang berbeza. "Pada mulanya saya seperti 'apa maksud anda mula bersenam?'" Katanya. "Saya seorang kelinci kardio dan menghabiskan berjam-jam di gim seharian bekerja dengan berpeluh. Tetapi rakan-rakan saya sebenarnya mendorong saya untuk mencuba senaman yang membantu saya membina jisim otot dan menjadikan saya lebih kuat." (Berkaitan: Wanita Kuat Ini Mengubah Wajah Kekuatan Gadis Seperti yang Kita Ketahui)

Pada masa itulah Mai mengatakan bahawa dia merasa fizikal dan emosi bersedia untuk membuat perubahan. "Saya mula makan semua perkara yang saya tidak berani sentuh," katanya. "Selama 12 tahun, saya tidak pernah menyentuh nasi, kentang, karbohidrat-apa-apa sahaja yang boleh menyumbang kepada penambahan berat badan. Salad adalah tempatnya. Semua yang saya makan adalah berasaskan sayuran."

"Sekarang, saya makan pelbagai jenis karbohidrat kompleks malah menjamu diri saya dengan burger dan donat dari semasa ke semasa," tambahnya. "Sandwic adalah makanan kegemaran saya sekarang, yang hanya menggila saya. Saya tidak percaya saya secara aktif melepaskan diri dari semua makanan yang luar biasa ini selama bertahun-tahun." (Berkaitan: 5 Cara Menambah Berat dengan Cara Sihat)

Perlahan tapi pasti, Mai mula menambah berat badan, yang dia akui pada mulanya tidak mudah baginya. "Saya ingat jantung saya berdetak keluar dari dada ketika skala mencecah 107, yang biasanya adalah yang tertinggi yang pernah saya biarkan," katanya. "Tetapi bilangannya terus meningkat dan saya terpaksa benar-benar fokus untuk tidak meremehkan diri sendiri dan fokus pada matlamat akhir saya, iaitu untuk menjadi lebih sihat dan kuat."

Pada masa ini, Mai jatuh cinta dengan mengangkat. "Saya telah diperkenalkan dengan angkat berat pada awal perjalanan saya dan ia telah mengubah badan saya secara drastik," katanya. "Ia hanya mengambil masa beberapa minggu sebelum saya mula berasa lebih kuat pada lengan saya dan mula mengalami kecederaan otot. Pinggul saya mula bulat dan punggung saya menjadi lebih berisi."

Selepas beberapa ketika, Mai menyedari bahawa mengangkat berat membantu dia jatuh cinta dengan badannya dan menghargainya dengan cara baharu. "Anda merasa sangat menang setelah mengangkat berat. Ada sesuatu yang sangat memuaskan untuk menguji kekuatan anda dan merasa terkejut dengannya. Ini membuat anda menyedari bahawa tidak ada batasan untuk apa yang dapat dilakukan oleh badan anda jika anda memikirkannya," katanya. (Berkaitan: 8 Faedah Kesihatan Mengangkat Berat)

Walaupun dia baru tiga bulan dalam perjalanannya, Mai telah membuat beberapa kemajuan yang serius, yang dia terima dengan mantra yang dia gunakan untuk mempertanggungjawabkan dirinya. "Anda harus bersikap nyata dengan diri sendiri dan mengetahui kebenaran anda," katanya. "Setiap kali suara di kepala saya memalukan saya kerana seluar jeans saya tidak sesuai lagi, kebenaran saya masuk dan mengingatkan saya betapa buruknya saya merawat tubuh saya selama bertahun-tahun dan mengapa saya berhak mendapat yang lebih baik."

Bagi mereka yang mungkin masih merasa nilainya terikat pada skala, Mai memberikan nasihat ini: "Merasa baik tentang tubuh anda dan merasa seksi berasal dari dalam, bukan dari sejumlah orang. Tubuh anda hanyalah lanjutan dari siapa anda. Perlakukanlah dengan baik, bersikap baik kepadanya, dan nikmati hidup. Di situlah terletaknya kepuasan sejati. "

Ulasan untuk