Erythema Craniofacial Idiopatik: Memahami dan Menguruskan Perona Muka

Kandungan

• Gejala
• Bagaimana perbezaan memerah dengan rosacea?
• Punca
• Sekiranya anda berjumpa doktor?
• Rawatan
• Perubahan gaya hidup
• Prospek

Gambaran keseluruhan

Adakah anda kerap mengalami pemerah muka yang melampau? Anda mungkin menghidapi eritema kraniofasial idiopatik.

Eritema kraniofasial idiopatik adalah keadaan yang ditentukan oleh pemerah muka yang berlebihan atau melampau. Mungkin sukar atau mustahil untuk dikawal. Ia boleh berlaku tanpa provokasi atau akibat situasi sosial atau profesional yang menimbulkan perasaan tertekan, malu, atau cemas. Selalunya ia tidak menyeronokkan dan boleh menjadi pengalaman negatif.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini.

Gejala

Memerah muka menyebabkan kemerahan di pipi anda dan juga boleh menyebabkan wajah anda terasa panas. Pada sesetengah orang, pemerah pipi boleh meluas ke telinga, leher, dan dada.

Bagaimana perbezaan memerah dengan rosacea?

Rosacea adalah keadaan kulit yang kronik. Memerah mungkin merupakan gejala rosacea, tetapi orang yang menderita rosacea juga akan mengalami lebam merah kecil pada kulit semasa timbulnya kemerahan. Kemerosotan rosacea boleh berlangsung beberapa minggu atau hingga beberapa bulan. Sebaliknya, kemerahan dari pemerah pipi akan hilang sebaik sahaja pencetus dikeluarkan atau tidak lama kemudian.

Punca

Pelbagai situasi boleh menyebabkan anda tersipu malu. Memerah sering terjadi sebagai akibat daripada situasi memalukan, janggal, atau menyedihkan yang membawa perhatian yang tidak diingini. Memerah juga boleh berlaku dalam situasi di mana anda fikir anda harus merasa malu atau malu. Bagaimana cara emosi anda memerah?

Situasi yang memalukan dapat mencetuskan sistem saraf simpatik dan melancarkan apa yang disebut sebagai tindak balas pertarungan atau penerbangan. Sistem saraf simpatik merangkumi otot yang melebar atau menyempitkan saluran darah. Otot-otot ini dapat diaktifkan apabila sistem saraf simpatik anda dicetuskan. Wajah mempunyai lebih banyak kapilari per unit kawasan daripada bahagian badan yang lain, dan saluran darah di pipi lebih lebar dan lebih dekat ke permukaan. Ini menjadikan wajah mengalami perubahan pantas, seperti memerah.

Eritema kraniofasial idiopatik dianggap disebabkan oleh pencetus emosi atau psikologi. Pencetus boleh menjadi jenis tekanan, kegelisahan, atau ketakutan. Permulaan pemerah pipi sering menimbulkan lebih banyak perasaan ini, yang boleh membuat anda semakin memerah. Terdapat kajian terhad mengenai pemerah pipi, tetapi seseorang mendapati bahawa orang yang sering memerah lebih cenderung merasa malu berkaitan dengan pemerah pipi daripada orang yang kurang kerap memerah. Kajian yang sama mendapati bahawa wanita lebih kerap memerah berbanding lelaki.

Penyelidik tidak memahami sepenuhnya mengapa sebilangan orang memerah daripada yang lain. Ia mungkin disebabkan oleh sistem saraf simpatik yang terlalu aktif. Sebilangan orang yang banyak memerah juga mengalami peluh berlebihan, yang dikenali sebagai hiperhidrosis. Hyperhidrosis juga disebabkan oleh sistem saraf simpatik.

Anda juga mungkin lebih banyak memerah jika anda mempunyai ahli keluarga yang mengalami pemerah pipi yang berlebihan. Orang berkulit putih juga mungkin berisiko lebih besar untuk keadaan ini.

Sekiranya anda berjumpa doktor?

Bercakap dengan doktor anda jika pemerah pipi anda mempengaruhi kualiti hidup anda atau jika anda risau bahawa anda terlalu banyak malu. Doktor anda dapat membantu anda menguruskan gejala anda dan membuat rancangan rawatan jika perlu.

Rawatan

Sekiranya kemerahan anda diduga disebabkan oleh tekanan psikologi, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif (CBT). CBT dilakukan dengan ahli terapi. Ini dapat digunakan untuk membantu Anda membuat alat mengatasi untuk mengubah cara anda melihat situasi atau pengalaman. CBT dapat membantu anda merasa lebih positif mengenai situasi sosial yang biasanya mencetuskan tindak balas malu.

Melalui CBT, anda meneroka mengapa anda memandang malu sebagai isu. Anda juga boleh bekerjasama dengan ahli terapi anda untuk meningkatkan tindak balas emosi anda terhadap situasi sosial di mana anda tidak merasa selesa. Memerah muka adalah perkara biasa pada orang dengan beberapa jenis fobia sosial. Ahli terapi anda mungkin mendorong anda untuk meletakkan diri anda dalam situasi atau aktiviti yang membuat anda merasa tidak selesa untuk mengatasi perasaan ini. Anda juga mungkin menangani emosi dan kegelisahan lain yang berkaitan dengan pemerah pipi. Sebaik sahaja anda menghilangkan perasaan tertekan kerana memerah, anda mungkin akan merasa kurang.

Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangkan pemerah muka yang berlebihan.

• Elakkan kafein, gula, dan makanan yang diproses. Mereka boleh meningkatkan perasaan cemas.
• Pakai solek pembetulan warna hijau, yang dapat membantu mengurangkan penampilan pemerah pipi.
• Minum cecair sejuk atau gunakan kompres sejuk ketika anda mulai merasa memerah.
• Berlatih meditasi, latihan pernafasan, dan teknik kesedaran. Ini dapat membantu anda merasa lebih santai dan dapat mengurangkan kejadian memerah.

Prospek

Mengubah persepsi anda mengenai pemerah pipi adalah kunci untuk menangani eritema kraniofasial idiopatik. Sebilangan penyelidik melihat sisi positif pemerah pipi, dan itu mungkin alat penyesuaian untuk membantu orang berfungsi dalam masyarakat. Penting juga untuk diingat bahawa anda mungkin tidak memerah seperti yang anda fikirkan. Perasaan kehangatan di wajah anda ketika anda memerah mungkin lebih terasa bagi anda daripada warna di pipi anda pada orang lain. Juga, semakin banyak anda berfikir dan bimbang tentang pemerah pipi, semakin besar kemungkinan anda bertindak balas dengan memerah.

Bekerja dengan ahli terapi yang terlatih di CBT dapat membantu anda untuk berfikir lebih positif tentang pemerah pipi dan merasa kurang malu atau cemas dengan situasi sosial tertentu. Sekiranya perubahan CBT dan gaya hidup tidak membantu, pilihan lain termasuk ubat-ubatan atau, dalam kes yang teruk, pembedahan.