Bagaimana Jenna Dewan Tatum Mendapat Kembali Tubuh Pra-Bayi

Kandungan

• Ulasan untuk

pelakon Jenna Dewan Tatum adalah salah seorang mama-dan dia membuktikannya ketika dia menanggalkan baju ulang tahunnya untuk Memikatterbitan Mei. (Dan katakan saja, dia terlihat cantik tanpa cela.) Tetapi tidak menghairankan, Ahli sihir di hujung timur bintang, yang baru melahirkan anak pertamanya setahun yang lalu, merasa sangat yakin pada kulitnya sendiri. "Saya selalu bersemangat bebas, dan sukar untuk menjaga pakaian ketika saya masih kecil," kata pemain berusia 33 tahun itu kepada majalah itu.

Tetapi itu bukan untuk mengatakan Dewan-Tatum tidak bekerja keras untuk tubuhnya. Malah, kami pergi ke jurulatih selebriti terkenalnya, Jennifer Johnson, untuk mendapatkan pengalaman yang menjadikan si rambut coklat yang sangat cantik dengan fizikalnya yang ketat, tona dan langsing. Teruskan membaca contoh rutin senamannya dan banyak lagi.

Bentuk: Bolehkah anda memberitahu kami sedikit mengenai kerja anda dengan Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Saya telah bekerja dengan Jenna selama hampir tiga tahun. Semasa dia berada di bandar, kami cuba masuk dalam tiga hingga lima sesi seminggu. Pada masa yang berbeza, dia menjadi perkara yang berbeza. Ketika dia hamil, kami melakukan banyak senjata kerana dia kebanyakannya memamerkan tangannya di permaidani merah. Sekarang, kita mulakan dengan pemanasan tarian selama 30 minit tanpa henti. Dia tahu banyak rutin daripada saya, jadi saya akan memanggilnya dan dia akan mulakan. Ini banyak rampasan! Kami juga mencampurkan beberapa latihan. Kemudian kita akan bertukar kepada beberapa muzik hip-hop dan beralih kepada kumpulan perlawanan.Selepas itu, kami menggali beberapa lengan, mencampurkan beberapa kickboxing dan menumbuk, dan bergerak ke bar balet atau tikar. Ini banyak gerakan gabungan dan papan. Badannya cantik, jadi dia hanya menala untuk membuat segala-galanya seketat yang boleh. Dia juga memahami tubuhnya dan selaras dengannya. Saya suka mengajarnya kerana dia sangat selaras dengan dirinya sendiri.

Bentuk: Apakah langkah kegemarannya untuk mendapatkan six-pack yang menakjubkan?

JJ: Kami sentiasa menamatkan setiap senaman dengan satu tan kerja abs. Dia suka meluncur di lantai dan bukannya celahan yang biasa, jadi kami akan mengerjakannya dengan sejuta cara-menari dan papan rampasan ke jambatan, semua jenis barang. Kami mencampurkannya supaya setiap senaman berbeza.

Bentuk: Apa rahsia terbaik anda untuk mendapatkan senjata pembunuh?

JJ: Saya suka shadowboxing. Saya bukan peminat berat yang besar; Saya suka lengan yang jelas, kecil dan ketat untuk seorang wanita. Saya melakukan gabungan shadowboxing dengan pusingan lengan, pam dan denyutan menggunakan berat badan anda sendiri. Anda melakukan ini untuk dua lagu, menari muzik pada masa yang sama. Anda tidak berhenti, dan pada akhirnya, lengan anda mati.

Bentuk: Adakah Jenna mengubah senamannya atau melakukan sesuatu yang berbeza untuk mempersiapkan penggambaran bogelnya?

JJ: Sekiranya ada yang dapat menembak dengan telanjang, dia boleh! Dia membunuhnya. Saya masih ingat sebelum penggambaran itu, kami masuk pada waktu malam dan hanya berusaha. Dia ingin membuat latihan badannya yang biasa, tetapi benar-benar menguatkan diri untuk menjalani penggambaran. Kami melakukan rutin biasa tetapi sedikit demi sedikit dan berusaha keras. Kami juga menambah berat pergelangan kaki.

Bentuk: Adakah anda membantunya dengan rancangan diet juga?

JJ: Jenna seorang vegan. Kami berdua vegan. Dia sangat hebat dengan apa yang dia makan, jadi saya tidak perlu membantu apa-apa. Dia suka smoothie dan jus-hanya makan bersih secara keseluruhan.

Bentuk: Apakah nasihat terbaik anda untuk berasa yakin berbogel?

JJ: Ia memiliki! Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Ketahui apa aset anda dan bekerjalah! Ketahui apa kekuatan anda, dan ketahui bahawa anda mempunyai satu. Mainkan apa yang anda ada dan sayangi badan anda!

Berikut ialah contoh rutin senaman Jenna Dewan-Tatum, dan pastikan anda mengikuti Jennifer Johnson melalui laman web rasminya, Twitter dan Facebook.

Ulasan untuk