Bagaimana Mengetahui Sekiranya Anda Menghadapi Sakit Kepala Hormonal

Kandungan

• Apa itu sakit kepala hormon?
• Apa yang menyebabkan sakit kepala hormon?
• Bagaimana anda mencegah sakit kepala hormon?
• Bagaimana anda boleh merawat sakit kepala hormon?
• Ulasan untuk

Sakit kepala menghisap. Sama ada disebabkan oleh tekanan, alergi, atau kurang tidur, perasaan sakit kepala yang berdebar-debar dapat memenuhi anda dengan ketakutan dan membuat anda terjun kembali ke pelukan gelap di tempat tidur anda. Dan apabila sakit kepala dipicu oleh hormon, itu boleh menjadikan pencegahan dan merawatnya menjadi lebih menakutkan. Di sini, apa kata pakar mengenai sakit kepala hormon dan bagaimana mengatasinya. (Berkaitan: Apa Itu Migrain Ocular dan Bagaimana Mereka Berbeza Dari Migrain Biasa?)

Apa itu sakit kepala hormon?

Walaupun sakit kepala atau migrain boleh berlaku pada bila-bila masa, sakit kepala atau migrain hormon secara khusus diturunkan semasa kitaran haid anda. Kedua-dua sakit kepala dan migrain disebabkan oleh turun naik hormon yang berlaku semasa kitaran haid, kata Thomas Pitts, M.D., pakar neurologi di Hudson Medical Wellness di New York City. Perlu diingat di sini bahawa sakit kepala dan migrain tidak sama dan sama - sama seperti mana yang dialami oleh penghidap migrain kronik.

Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda mengalami sakit kepala atau migrain yang berkaitan dengan haid, ia bergantung pada masa dan kekerapan. Sakit kepala dan migrain yang dipicu oleh hormon sering berlaku selama lima hingga tujuh hari secara langsung sebelum dan semasa haid, kata Jelena M. Pavlovic, M.D., pakar sakit kepala di The Montefiore Headache Center di New York City.

Sakit kepala hormon, juga dikenal sebagai sakit kepala PMS, biasanya dikategorikan sebagai sakit kepala ketegangan. Lazimnya sakit kepala juga disertai dengan keletihan, jerawat, sakit sendi, penurunan kencing, sembelit, dan kurang koordinasi, serta peningkatan selera makan atau keinginan untuk coklat, garam, atau alkohol, menurut Sakit Kepala Nasional Yayasan.

Gejala migrain yang berkaitan dengan menstruasi meniru gejala yang anda alami dengan migrain biasa, seperti sakit kepala yang satu sisi, berdenyut disertai dengan loya, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya dan suara yang terang. Migrain hormon ini mungkin atau mungkin tidak didahului oleh aura, yang dapat meliputi melihat sesuatu di bidang visual, atau memperhatikan kepekaan terhadap cahaya, suara, bau, dan / atau rasa, kata Dr. Pitts.

Apa yang menyebabkan sakit kepala hormon?

Hubungan antara hormon dan sakit kepala adalah kompleks dan tidak difahami sepenuhnya, kata Dr Pavlovic. "Kami tahu migrain sangat rentan terhadap turun naik hormon, terutama perubahan pada tahap estrogen," jelasnya.

Terdapat hubungan yang jelas antara hormon dan sakit kepala, dan ini terutama berlaku untuk migrain yang lebih lemah. Hormon - seperti estrogen - dapat memancarkan rantai peristiwa yang rumit yang melibatkan saraf, saluran darah, dan otot, yang dapat menyatukan dan mencetuskan migrain yang berkaitan dengan haid, sebahagian daripada sakit kepala hormon, kata Dr Pitts.

Sakit kepala hormon yang paling kerap dicetuskan beberapa hari sebelum bermulanya kitaran haid anda. "Tahap estrogen dan progesteron yang turun naik biasanya menyebabkan sakit kepala muncul tiga hari sebelum haid anda," kata Kecia Gaither, M.D. seorang doktor perubatan ob-gyn dan ibu-janin di NYC Health Hospitals / Lincoln. Terapi penggantian hormon, pil kawalan kelahiran, kehamilan, atau menopaus juga boleh menyebabkan tahap hormon berubah dan kemungkinan penyebab lain dari sakit kepala hormon, tambah Dr Gaither. (Berkaitan: Apa Neraka Berdarah Adalah Pelatih Periode?)

"Tahap estrogen menurun dengan cepat kira-kira lima hari sebelum bermulanya haid, dan penurunan itu secara langsung berkorelasi dengan migrain yang berkaitan dengan haid," kata Dr Pavlovic. Klasifikasi rasmi mengiktiraf lima hari (dua hari sebelum permulaan pendarahan dan tiga hari pertama pendarahan) sebagai migrain yang berkaitan dengan haid. Namun, bahawa tetingkap kerentanan migrain dapat lebih lama atau lebih pendek bagi beberapa orang, tambahnya. (Berkaitan: Apa yang Saya Belajar dari Mengalami Migrain Kronik.)

Bagaimana anda mencegah sakit kepala hormon?

Sakit kepala atau migrain yang dipicu oleh hormon sukar untuk dicegah. Berkat biologi, turun naik hormon dan haid adalah sebahagian daripada pengalaman biasa dilahirkan dengan dua kromosom X. Sekiranya anda mengalami ketegangan atau sesak di dahi anda atau rasa sakit yang berdenyut, satu sisi (terutamanya jika disertai dengan aura yang sesuai dengan kitaran haid anda, langkah pertama adalah lawatan ke doktor atau pakar sakit puan rawatan utama anda untuk memastikan sakit kepala berkaitan dengan hormon dan tidak ada masalah kesihatan yang mendasari, kata Dr. Gaither. (Berkaitan: Cara Mengimbangkan Hormon Luar-Pukulan)

Masalah haid, seperti pendarahan berlebihan, kitaran tidak teratur, dan siklus yang tidak dijawab atau tambahan boleh menjadi penyebab sakit kepala hormon anda, dan merawat penyebabnya adalah langkah pertama untuk mendapatkan pertolongan, kata Dr. Pitts. Migrain hormon juga boleh menjadi gejala penyakit endokrinologi, seperti diabetes atau hipotiroidisme kerana sistem endokrin bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon di seluruh badan. Sekiranya doktor anda menemui masalah endokrin, merawat keadaan yang mendasari mungkin akan membantu sakit kepala hormon anda juga, kata Dr. Pitts.

Sekiranya doktor anda tidak menemui keadaan yang mendasari penyebab sakit kepala hormon anda, maka "Saya mengesyorkan pesakit mengesan haid dan tarikh sakit kepala berlaku dengan menggunakan jurnal atau aplikasi kesihatan selama beberapa kitaran untuk memberikan peta jalan untuk rawatan, "kata Dr. Pitts.

Oleh kerana serangan ini cenderung berkumpul, mengakibatkan sakit kepala atau migrain selama lima hingga tujuh hari, penting untuk merawatnya sebagai satu unit. Satu kemungkinan gameplan disebut pencegahan mini, yang memungkinkan untuk merawat sakit kepala hormon bagi mereka yang mengalami sakit biasa (seperti dalam, konsisten) dan sakit kepala yang dapat diramalkan, kata Dr. Pavlovic. Menyedari bila sakit kepala atau migrain paling mungkin berlaku adalah mustahak untuk menentukan sama ada ia dicetuskan pada permulaan kitaran haid anda, kenal pasti berapa hari mereka berlanjutan, dan cari rawatan yang tepat untuk anda.

Sekiranya terdapat tetingkap yang konsisten, katakan anda mengalami sakit kepala setiap bulan dua hari sebelum haid anda bermula, maka doktor anda boleh mencadangkan rancangan ubat. Sebagai contoh, anda mungkin mengambil NSAID bebas (ubat anti-radang nonsteroid) - seperti Aleve - sehari sebelum anda menjangkakan sakit kepala akan bermula dan berterusan sepanjang tetingkap sakit kepala anda, kata Dr.Pavlovic. Mengenal pasti tingkap sakit kepala bermakna ubat sakit hanya boleh digunakan semasa jangka masa anda sebagai rawatan kepada simptom, dan bukannya perlu mengambil preskripsi setiap hari (walaupun tiada simptom) seperti yang anda lakukan dengan sakit kepala kronik atau keadaan migrain, jelas Dr. Pitts. (FYI, senaman anda dapat membantu mengurangkan risiko migrain.)

Bagaimana anda boleh merawat sakit kepala hormon?

Kawalan kelahiran berasaskan estrogen sama ada boleh memperbaiki atau memburukkan lagi sakit kepala hormon bergantung kepada situasi individu. "Pengawalan kelahiran berdasarkan estrogen dapat digunakan sebagai rawatan untuk mengatasi turun naik estrogen, dan diharapkan dapat mengurangkan sakit kepala," kata Dr Pavlovic. Sekiranya sakit kepala hormon berlaku untuk pertama kalinya atau bertambah buruk ketika memulakan kawalan kelahiran berdasarkan estrogen, berhenti mengambil dan membuat temu janji dengan doktor anda. Walau bagaimanapun, jika migrain anda disertai dengan aura (sama ada dicetuskan secara hormon atau tidak), pil yang mengandungi estrogen harus dielakkan, kerana ia boleh meningkatkan risiko strok dari masa ke masa serta meningkatkan kadar pernafasan, tekanan darah, kadar jantung, dan menjejaskan mood dan tidur, kata Dr Pitts. (Berkaitan: Perkara Menakutkan Yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Mengendalikan Kelahiran dan Migrain)

Walaupun jangka panjang, ubat harian adalah pilihan bagi banyak orang untuk mengatasi sakit kepala hormon atau migrain, anda juga boleh memilih untuk mengubati gejalanya. Bergantung pada keterukan kesakitan, ubat penahan sakit di kaunter, seperti acetaminophen atau ibuprofen, boleh menjadi serangan pertama yang mudah, kata Dr. Gaither. Terdapat beberapa NSAID bukan preskripsi, NSAID preskripsi, dan terapeutik preskripsi khusus migrain lain yang boleh dicuba, kata Dr. Pavlovic. Doktor anda boleh memberi tahu pilihan mana yang harus dicuba terlebih dahulu tetapi pilihan terbaik adalah yang terbaik untuk anda. Mula minum ubat sebaik sahaja gejala mula cuba menenangkan sakit kepala pada hari yang lain. Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen magnesium juga boleh membantu dalam merawat migrain, kata Dr. Pavlovic.

Terdapat banyak rawatan bukan ubat yang berbeza tersedia, seperti akupunktur atau terapi urut, kata Dr Pitts. Satu kajian di Cleveland Journal of Medicine juga menunjukkan hasil yang menjanjikan untuk biofeedback dalam rawatan sakit kepala, kata Dr Gaither. Biofeedback dan relaksasi otot progresif adalah teknik bukan ubat yang paling banyak diterima untuk kawalan dan pencegahan sakit kepala, menurut American Migraine Foundation. Biofeedback ialah teknik minda-badan yang menggunakan instrumen untuk memantau tindak balas badan, seperti ketegangan otot atau suhu, semasa orang itu cuba mengubah suai tindak balas tersebut. Matlamatnya adalah untuk dapat mengenali dan mengurangkan tindak balas badan anda terhadap tekanan untuk mengelakkan atau mengurangkan sakit kepala dari semasa ke semasa. (Lihat juga: Cara Menggunakan Minyak Esensial untuk Migrain.)

Akhirnya, jangan pandang rendah menilai tingkah laku anda sendiri seperti berapa banyak senaman, tidur, dan penghidratan yang anda dapatkan. "Mengenal pasti pencetus seperti kualiti tidur yang lemah, penghidratan dan pemakanan, dan kesihatan mental juga boleh memainkan peranan dalam membetulkan sakit kepala hormon," kata Dr Pitts.

Ulasan untuk