Penimbunan: Memahami dan Merawat

Kandungan

• Apa itu gangguan menimbun?
• Apa yang menyebabkan gangguan penimbunan?
• Adakah anda berisiko mengalami gangguan penimbunan?
• Apakah simptom penimbunan?
• Cara merawat HD
• Diagnosis
• Terapi tingkah laku kognitif (CBT)
• Kumpulan yang dipimpin rakan sebaya
• Ubat-ubatan
• Sokongan yang menolong
• Apa pandangannya

Gambaran keseluruhan

Penimbunan berlaku apabila seseorang sukar untuk membuang barang dan mengumpulkan objek yang tidak diperlukan. Seiring berjalannya waktu, ketidakupayaan untuk membuang barang dapat mengatasi kadar pengumpulan.

Penumpukan barang yang dikumpulkan secara berterusan boleh menyebabkan tempat tinggal yang tidak selamat dan tidak sihat. Ia juga boleh menyebabkan ketegangan dalam hubungan peribadi dan mengurangkan kualiti kehidupan seharian.

Apa itu gangguan menimbun?

Gangguan penimbunan (HD) adalah keadaan yang berkaitan dengan penimbunan. HD boleh menjadi lebih teruk seiring dengan masa. Ia paling sering mempengaruhi orang dewasa, walaupun remaja juga menunjukkan kecenderungan menimbun.

HD diklasifikasikan sebagai gangguan dalam edisi kelima Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Penetapan ini menjadikan HD sebagai diagnosis kesihatan mental yang bebas. HD boleh berlaku serentak dengan keadaan kesihatan mental yang lain juga.

Rawatan memerlukan motivasi diri dan keinginan untuk mengubah tingkah laku seseorang. Ia juga memerlukan penglibatan doktor. Sokongan keluarga boleh membantu, asalkan membina dan tidak menuduh.

Apa yang menyebabkan gangguan penimbunan?

HD boleh berlaku kerana beberapa sebab. Seseorang mungkin mula menimbun kerana mereka percaya item yang mereka kumpulkan, atau sedang mempertimbangkan untuk mengumpulkannya, mungkin berharga atau berguna pada suatu ketika. Mereka juga boleh menghubungkan item tersebut dengan seseorang atau peristiwa penting yang tidak mahu mereka lupakan.

Penimbun sering tinggal dengan barang-barang yang dikumpulkan dengan perbelanjaan untuk keperluan mereka sendiri. Sebagai contoh, mereka mungkin melepaskan penggunaan peti sejuk kerana ruang dapur mereka telah tersekat dengan barang-barang. Atau mereka mungkin memilih untuk tinggal dengan alat yang pecah atau tanpa panas daripada membiarkan seseorang masuk ke rumah mereka untuk memperbaiki masalahnya.

Orang yang mungkin lebih rentan menimbun termasuk mereka yang:

• tinggal bersendirian
• dibesarkan di ruang yang tidak teratur
• mempunyai masa kanak-kanak yang sukar dan dilucutkan

HD juga dikaitkan dengan keadaan kesihatan mental yang lain. Beberapa di antaranya termasuk:

• kegelisahan
• gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
• kemurungan
• demensia
• gangguan kompulsif obsesif
• gangguan personaliti kompulsif obsesif
• skizofrenia

Penyelidikan menunjukkan bahawa HD juga boleh dikaitkan dengan kurangnya kemampuan fungsi eksekutif. Kekurangan di kawasan ini termasuk, antara gejala lain, ketidakupayaan untuk:

• beri perhatian
• buat keputusan
• mengkategorikan perkara

Kekurangan fungsi eksekutif sering dikaitkan dengan ADHD pada zaman kanak-kanak.

Adakah anda berisiko mengalami gangguan penimbunan?

HD tidak biasa. Kira-kira 2 hingga 6 peratus orang mempunyai HD. Sekurang-kurangnya 1 dari 50 - bahkan mungkin 1 dari 20 - orang mempunyai kecenderungan penimbunan yang signifikan, atau kompulsif.

HD mempengaruhi lelaki dan wanita secara sama rata. Tidak ada bukti berdasarkan penyelidikan bahawa budaya, bangsa, atau etnik berperanan dalam mengembangkan keadaan ini.

Umur adalah faktor penting untuk HD. Orang dewasa berumur 55 tahun dan lebih tua tiga kali lebih cenderung untuk menghidap HD daripada orang dewasa yang lebih muda. Umur purata bagi seseorang yang meminta pertolongan untuk HD adalah sekitar 50.

Remaja juga boleh mempunyai HD. Pada kumpulan usia ini, secara amnya lebih ringan dan simptomnya kurang menyedihkan. Ini kerana orang muda cenderung tinggal bersama ibu bapa atau rakan sebilik yang dapat membantu menguruskan tingkah laku menimbun.

HD boleh mula mengganggu aktiviti harian sekitar usia 20 tahun, tetapi mungkin tidak menjadi sangat bermasalah sehingga usia 30 tahun atau lebih baru.

Apakah simptom penimbunan?

HD berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa, dan seseorang mungkin tidak menyedari bahawa mereka menunjukkan gejala HD. Gejala dan tanda ini merangkumi:

• tidak dapat berpisah dengan barang, termasuk objek berharga dan tidak ternilai
• mempunyai kekacauan yang berlebihan di rumah, pejabat, atau tempat lain
• tidak dapat mencari barang penting di tengah kekacauan yang berlebihan
• tidak dapat melepaskan barang kerana takut bahawa barang itu akan diperlukan "suatu hari nanti"
• menahan jumlah item yang berlebihan kerana itu adalah peringatan seseorang atau peristiwa hidup
• menyimpan barang percuma atau barang lain yang tidak diperlukan
• merasa tertekan tetapi tidak berdaya dengan jumlah barang di ruang mereka
• menyalahkan kekacauan yang berlebihan pada ukuran ruang mereka atau kekurangan organisasi
• kehilangan ruang untuk kekacauan, menjadikannya tidak dapat berfungsi untuk tujuan yang dimaksudkan
• mengelakkan diri daripada menjamu orang di luar angkasa kerana malu atau malu
• menangguhkan pembaikan rumah kerana kekacauan dan tidak mahu membiarkan seseorang masuk ke rumah mereka untuk memperbaiki apa sahaja yang rosak
• mengalami konflik dengan orang tersayang kerana kekacauan yang berlebihan

Cara merawat HD

Diagnosis dan rawatan HD adalah mungkin. Walau bagaimanapun, mungkin sukar untuk meyakinkan seseorang yang menghidap HD untuk mengenali keadaannya. Orang yang disayangi atau orang luar mungkin mengenali tanda-tanda dan simptom HD lama sebelum orang yang menghidap penyakit itu mengetahuinya.

Rawatan untuk HD mesti tertumpu pada individu dan bukan hanya pada ruang yang telah dipenuhi kekacauan. Seseorang mesti terlebih dahulu menerima pilihan rawatan untuk mengubah tingkah laku penimbunan mereka.

Diagnosis

Seseorang yang ingin mendapatkan rawatan HD harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Seorang doktor boleh menilai HD melalui temu bual dengan orang itu dan juga orang yang mereka sayangi. Mereka juga boleh mengunjungi tempat orang itu untuk mengetahui tahap keparahan dan risiko keadaan.

Penilaian perubatan yang menyeluruh juga dapat membantu mendiagnosis keadaan kesihatan mental yang lain.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

Terapi tingkah laku kognitif individu dan kumpulan (CBT) mungkin merupakan kaedah yang paling berjaya untuk merawat HD. Perkara ini harus diarahkan oleh profesional perubatan.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rawatan jenis ini boleh bermanfaat. Tinjauan literatur menunjukkan bahawa wanita muda yang pergi ke beberapa sesi CBT dan menerima beberapa lawatan ke rumah mempunyai kejayaan paling banyak dengan rawatan ini.

CBT boleh dilakukan dalam keadaan individu atau kumpulan. Terapi ini memfokuskan kepada mengapa seseorang mungkin sukar membuang barang dan mengapa mereka ingin membawa lebih banyak barang ke ruang. Matlamat CBT adalah untuk mengubah tingkah laku dan proses pemikiran yang menyumbang kepada penimbunan.

Sesi CBT mungkin merangkumi membuat strategi penolakan serta membincangkan cara-cara untuk mencegah membawa barang baru ke ruang tersebut.

Kumpulan yang dipimpin rakan sebaya

Kumpulan yang dipimpin oleh rakan sebaya juga dapat membantu merawat HD. Kumpulan ini boleh mesra dan kurang menakutkan seseorang dengan HD. Mereka sering bertemu setiap minggu dan melibatkan daftar masuk berkala untuk memberi sokongan dan menilai kemajuan.

Ubat-ubatan

Tidak ada ubat khusus untuk merawat HD. Sebilangan mungkin menolong gejala. Seorang doktor boleh menetapkan perencat pengambilan serotonin selektif atau perencat pengambilan serotonin-norepinefrin untuk membantu mengatasi keadaan ini.

Ubat ini biasanya digunakan untuk merawat keadaan kesihatan mental yang lain. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada ubat ini berguna untuk HD. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ubat-ubatan untuk ADHD juga berguna untuk HD.

Sokongan yang menolong

Menyokong seseorang yang terkena HD boleh menjadi cabaran. HD boleh menyebabkan ketegangan antara orang yang terkena dan orang tersayang. Penting untuk membiarkan orang dengan HD menjadi motivasi diri untuk mendapatkan bantuan.

Sebagai orang luar, menggoda untuk mempercayai bahawa membersihkan ruang yang berantakan akan menyelesaikan masalahnya. Tetapi penimbunan mungkin akan berterusan tanpa bimbingan dan campur tangan yang betul.

Berikut adalah beberapa cara untuk menyokong seseorang dengan HD:

• Berhenti menampung atau menolong orang dengan kecenderungan menimbun.
• Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional.
• Sokong tanpa mengkritik.
• Bincangkan cara mereka menjadikan ruang mereka lebih selamat.
• Cadangkan bagaimana rawatan memberi kesan positif kepada kehidupan mereka.

Apa pandangannya

Gangguan penimbunan adalah keadaan yang dapat didiagnosis yang memerlukan bantuan profesional perubatan. Dengan bantuan dan masa profesional, seseorang mungkin dapat beralih dari tingkah laku penimbunan dan mengurangkan kekacauan yang berbahaya dan menimbulkan ketegangan di ruang peribadi mereka.