Tahap Vitamin D Tinggi Berkaitan dengan Peningkatan Risiko Kematian

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami tahu bahawa kekurangan vitamin D adalah masalah yang serius. Bagaimanapun, satu kajian menunjukkan bahawa rata-rata, 42 peratus orang Amerika menderita kekurangan vitamin D, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko kematian akibat masalah seperti barah dan penyakit jantung, dan sejumlah besar risiko kesihatan pelik yang lain. Walau bagaimanapun, sebaliknya-terlalu sedikit D-boleh sama berbahaya, menurut kajian Universiti Copengahen baharu yang mendapati, buat kali pertama, korelasi antara tinggi tahap vitamin D dan kematian kardiovaskular. (Sudah tentu korelasi tidak sama sebab, tetapi hasilnya masih mengejutkan!)

Para saintis mengkaji tahap vitamin D dalam 247,574 orang dan menganalisis kadar kematian mereka dalam tempoh tujuh tahun selepas mengambil sampel darah awal. "Kami telah melihat apa yang menyebabkan kematian pesakit, dan apabila bilangannya melebihi 100 [nanomoles per liter (nmol/L)], nampaknya terdapat peningkatan risiko kematian akibat strok atau koronari," penulis kajian Peter. Schwarz, MD mengatakan dalam siaran akhbar.

Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, apabila ia berkaitan dengan tahap vitamin D, ini semua tentang mencari medium yang menggembirakan. "Tahap harus berada di antara 50 dan 100 nmol/L, dan kajian kami menunjukkan bahawa 70 adalah tahap yang paling disukai," kata Schwarz. (Institut Kesihatan Kebangsaan datang jauh lebih rendah dengan bilangan mereka, menyatakan bahawa 50 nmol/L meliputi keperluan 97.5 peratus penduduk, dan 125 nmol/L ialah tahap "sangat berbahaya".)

Jadi apa maksud semuanya? Oleh kerana tahap vitamin D bergantung pada banyak faktor seperti warna dan berat kulit, sukar untuk mengetahui tanpa menjalani ujian darah. Sebaik sahaja anda tahu sama ada anda mendapat terlalu banyak atau terlalu sedikit, anda akan dapat memilih dos IU yang sesuai untuk anda. (Di sini, lebih banyak maklumat dari majlis vitamin D mengenai cara menguraikan hasil darah anda). Sehingga anda mengetahui tahap anda, elakkan mengambil lebih daripada 1,000 IU setiap hari dan berhati-hati terhadap tanda-tanda ketoksikan vitamin D, seperti loya dan kelemahan, Tod Cooperman, presiden M.D. syarikat ujian bebas ConsumerLab.com, memberitahu kami pada bulan Disember. (Dan baca lebih banyak maklumat mengenai Cara Memilih Makanan Tambahan Vitamin D Terbaik!)

Ulasan untuk