Resipi Sarapan Sihat: Pancake Rendah Karbohidrat

Kandungan

• Ulasan untuk

Lempeng sihat? Ya sila! Dengan resipi ringkas daripada chef selebriti Paula Hankin dari Clueless in the Kitchen ini, anda akan mengubah makanan tengah hari yang popular menjadi hidangan atau snek padat nutrien yang anda boleh (dan patut) makan setiap hari.

Bahan-bahan:

2 biji telur putih

1 scoop penuh JCORE Body Lite Protein Powder

1/2 cawan oat bijirin penuh

1/2 cawan quinoa

1/4 sudu teh biji rami

1/3 cawan walnut

1/4 sudu teh kayu manis

6 biji strawberi, dihiris

Semburan masakan

Imbangan Pintar

Sirap tanpa gula

Petunjuk:

1. Untuk membuat adunan, satukan putih telur, serbuk protein, oat, quinoa, biji rami, walnut, kayu manis, dan 4 strawberi dalam mangkuk sederhana hingga sebati.

2. Semburkan kuali dengan semburan memasak dan letakkan dengan api kecil. Masukkan adunan ke dalam loyang dengan senduk dan masak selama 1 1/2 hingga 2 minit di setiap sisi sehingga coklat muda di kedua-dua belah pihak.

3. Teratas dengan Smart Balance, sirap, dan baki strawberi.

Membuat 3 penkek besar.

Ulasan untuk