Berita baik! Air Mata Bahagia Melayani Tujuan

Kandungan

• Menangis membantu mengatur emosi yang melampau
• Ekspresi dimorf
• Mencari keseimbangan
• Air mata menolong anda berkomunikasi dengan orang lain
• Menangis secara harfiah membuat anda berasa lebih baik
• Hormon gembira
• Pelepasan emosi
• Otak anda juga mungkin sedikit bingung
• Garisan bawah

Menangis ketika sedih? Cukup biasa. Anda mungkin pernah melakukannya satu atau dua masa. Mungkin anda juga pernah menangis kerana marah atau kecewa pada suatu ketika - atau menyaksikan tangisan marah orang lain.

Tetapi ada jenis tangisan yang mungkin anda alami: tangisan gembira.

Anda mungkin pernah melihatnya dalam sebilangan filem dan rancangan TV, tetapi jika anda pernah merasa diatasi dengan kegembiraan atau kejayaan, anda mungkin menangis sendiri.

Air mata kegembiraan dapat membingungkan, terutama jika anda mengaitkan tangisan dengan emosi yang tidak diingini. Tetapi mereka betul-betul normal.

Air mata gembira tidak khusus untuk usia atau jantina, jadi secara teori, air mata gembira boleh terjadi pada sesiapa sahaja yang mengalami emosi.

Tetapi mengapa ia berlaku? Tidak ada yang mempunyai jawapan yang pasti, tetapi penyelidikan saintifik memberikan beberapa penjelasan yang berpotensi.

Menangis membantu mengatur emosi yang melampau

Kebanyakan orang menganggap kesedihan, kemarahan, dan kekecewaan sebagai negatif. Orang biasanya ingin bahagia, dan anda mungkin sukar menemui seseorang yang memandang kebahagiaan sebagai sesuatu yang negatif. Jadi, apa yang memberi dengan air mata gembira?

Nah, kebahagiaan adakah berkongsi satu persamaan dengan emosi yang lain: Positif atau negatif, semuanya boleh menjadi sangat sengit.

Menurut penyelidikan dari tahun 2015, air mata gembira berlaku apabila anda mengalami emosi yang begitu kuat sehingga tidak dapat dikendalikan. Apabila emosi ini mula membanjiri anda, anda mungkin menangis atau menjerit (mungkin keduanya) untuk membantu mengeluarkan emosi tersebut.

Sebagai contoh, setelah membuka surat penerimaan kuliah anda, anda mungkin pernah menjerit (sekuat hati keluarga anda menyangka anda akan mencederakan diri sendiri) dan kemudian menangis.

Ekspresi dimorf

Air mata gembira adalah contoh hebat ungkapan dimorf. Di sini, dimorf bermaksud "dua bentuk." Ungkapan-ungkapan ini berasal dari tempat yang sama tetapi muncul dengan cara yang berbeza.

Inilah contoh lain: Adakah anda pernah melihat sesuatu yang sangat comel, seperti haiwan atau bayi, sehingga anda terdorong untuk meraih dan memerahnya? Bahkan ada ungkapan yang mungkin pernah anda dengar, mungkin dari orang dewasa hingga anak kecil: "Saya hanya boleh memakan anda!"

Sudah tentu, anda tidak mahu menyakiti haiwan peliharaan atau anak itu dengan memerahnya. Dan (kebanyakan?) Orang dewasa sebenarnya hanya ingin memeluk dan menggendong bayi, bukan memakannya. Jadi, ungkapan emosi yang agak agresif ini mungkin kelihatan agak ganjil, tetapi ia mempunyai penjelasan langsung: Perasaannya sangat kuat sehingga anda tidak tahu bagaimana mengatasinya.

Mencari keseimbangan

Kesukaran menguruskan emosi kadang-kadang boleh membawa kesan negatif. Sebilangan orang yang selalu mengalami kesulitan dengan pengaturan emosi mungkin mengalami perubahan mood atau ledakan secara rawak.

Oleh itu, air mata gembira ini melindungi anda dengan memberi keseimbangan kepada perasaan ekstrem yang mungkin akan mempengaruhi kesihatan emosi anda. Dengan kata lain, tangisan dapat berguna apabila anda merasa sangat tertekan sehingga anda tidak tahu bagaimana untuk mula menenangkan diri.

Air mata menolong anda berkomunikasi dengan orang lain

Apabila anda menangis dengan alasan apa pun, anda menghantar mesej kepada sesiapa sahaja yang dapat melihat anda (sama ada anda mahu atau tidak). Tindakan menangis memberi tahu orang lain bahawa emosi anda telah membanjiri anda, yang seterusnya dapat memberi isyarat bahawa anda memerlukan sokongan atau keselesaan.

"Tentu," anda mungkin berfikir, "siapa yang tidak ingin merasa terhibur ketika mereka merasa sedih atau tertekan?"

Tetapi apabila anda sangat gembira, anda mungkin juga memerlukan sokongan. Lebih khusus lagi, penyelidikan dari tahun 2009 menunjukkan bahawa anda ingin menjalin hubungan dengan orang lain atas emosi ekstrem yang anda alami, dari kebahagiaan hingga kegembiraan hingga cinta.

Manusia adalah, secara umum, makhluk sosial. Sifat sosial ini dapat memainkan peranan dalam keinginan untuk berkongsi pengalaman yang mendalam dan mencari solidariti dan keselesaan pada masa yang baik dan juga yang buruk. Oleh itu, menangis gembira mungkin merupakan salah satu cara untuk mengatakan, "Tolong bagikan momen indah ini."

Penulis kajian yang disebutkan di atas juga menunjukkan bahawa air mata dapat menandakan besarnya atau pentingnya peristiwa penting tertentu, seperti tamat pengajian, perkahwinan, atau rumah tangga.

Menangis memberitahu semua orang di sekitar anda, "Apa yang berlaku sekarang sangat bermakna bagi saya." Dengan cara ini, menangis berfungsi sebagai fungsi sosial yang penting, terutamanya apabila anda merasa terlalu tertekan untuk menyusun ayat bersama-sama.

Menangis secara harfiah membuat anda berasa lebih baik

Ramai orang tidak suka menangis, walaupun dalam keadaan gembira. Hidung anda berlari, kepala anda mungkin sakit, dan tentu saja, ada pandangan yang tidak dapat dielakkan dari orang asing ketika anda cukup bernasib baik untuk diatasi dengan emosi di khalayak ramai.

Tetapi menangis sebenarnya mempunyai banyak faedah.

Hormon gembira

Apabila anda menangis, badan anda akan terbebas. Hormon ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan kesejahteraan umum.

Dan kerana air mata dapat menolong anda menarik keselesaan dan sokongan dari orang lain di sekitar anda, tangisan membantu meningkatkan rasa hubungan anda, yang dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.

Menangis dari kesedihan dan kemarahan dapat membantu menghilangkan emosi ini dan boleh membuat keadaan anda kelihatan kurang suram.

Tetapi apabila anda menangis dengan gembira, oksitosin, endorfin, dan sokongan sosial dapat memperbesar pengalaman dan membuat anda merasa lebih baik (dan mungkin menangis sedikit lagi).

Pelepasan emosi

Perlu diingat juga bahawa banyak momen bahagia bukan hanya berlaku secara rawak. Berkahwin, melahirkan, lulus dari sekolah menengah atau kolej, disewa untuk pekerjaan impian anda - pencapaian ini tidak mudah dicapai. Untuk mencapai tonggak ini, anda mungkin meluangkan banyak masa, kesabaran, dan usaha.

Tidak kira seberapa memuaskan pekerjaan ini, kemungkinan besar ini menimbulkan tekanan. Oleh itu, tangisan boleh menjadi katarsis utama, atau melepaskan diri dari tekanan yang berpanjangan ini.

Otak anda juga mungkin sedikit bingung

Yang lain tentang tangisan gembira menunjukkan air mata ini berlaku kerana otak anda menghadapi masalah membezakan antara emosi yang kuat.

Apabila anda mengalami emosi yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, atau kegembiraan, kawasan di otak anda yang dikenali sebagai amigdala mencatat emosi itu dan menghantar isyarat ke hipotalamus, bahagian otak anda yang lain.

Hipotalamus membantu mengatur emosi dengan memberi isyarat kepada sistem saraf anda. Tetapi ia tidak memberitahu sistem saraf anda dengan tepat apa emosi yang anda alami, kerana tidak tahu. Ia hanya tahu bahawa emosi itu sangat melampau sehingga anda mungkin menghadapi masalah menguruskannya.

Salah satu fungsi penting sistem saraf anda ialah membantu anda mengatasi tekanan. Apabila anda menghadapi ancaman, cabang simpatik sistem saraf anda mempersiapkan anda untuk melawan atau melarikan diri.

Setelah ancaman reda, cabang parasimpatik sistem saraf anda membantu anda menenangkan diri.

Apabila sistem saraf anda menerima isyarat dari hipotalamus yang mengatakan "Hei, kita sedikit terharu di sini," ia tahu ia perlu meningkatkan.

Satu cara mudah untuk melakukan ini? Menghasilkan air mata, yang membantu anda mengekspresikan emosi yang kuat, gembira dan sedih, dan membantu anda pulih dari mereka.

Garisan bawah

Air mata adalah tindak balas manusia yang normal terhadap emosi yang kuat. Walaupun anda mungkin lebih cenderung menangis sebagai tindak balas terhadap kesedihan, air mata kegembiraan bukanlah sesuatu yang luar biasa. Ternyata, mereka sebenarnya sangat membantu.

Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Secara khusus, dia komited untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.