Halle Berry Mendedahkan Dia Mengambil Diet Keto Semasa Hamil-Tetapi Adakah Itu Selamat?

Kandungan

• Ulasan untuk

Bukan rahsia lagi bahawa 2018 adalah tahun diet keto. Setahun kemudian, trend tidak menunjukkan tanda-tanda untuk melambat dalam masa terdekat. Selebriti seperti Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, dan Vanessa Hudgens terus memberikan petua makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat mereka pada kisah IG mereka. Baru-baru ini, ratu kecergasan Halle Berry menggunakan Instagram untuk melepaskan beberapa kebijaksanaan keto sebagai sebahagian daripada siri Instagram #FitnessFriday yang terkenal.

Bagi mereka yang mungkin tidak biasa dengan #FitnessFriday, Berry dan pelatihnya Peter Lee Thomas berkumpul setiap minggu dan berkongsi perincian mengenai IG mengenai rejimen kesihatan mereka. Pada masa lalu, mereka telah membincangkan semua perkara, dari latihan kegemaran Berry hingga tujuan kecergasannya yang kuat untuk tahun 2019. Sembang minggu lalu adalah mengenai keto. (Berkaitan: Halle Berry Mengaku Melakukan Perkara Yang Sangat Dipersoalkan Ketika Dia Berolahraga)

Ya, Berry adalah penyokong besar diet keto. Sudah bertahun-tahun dia menggunakannya. Tetapi dia bukan tentang "mendorong gaya hidup keto" kepada siapa pun, katanya dalam catatan terbaru #FitnessFriday. "Ini hanya gaya hidup yang kita gunakan yang paling sesuai untuk tubuh kita," tambah Berry. (Inilah semua yang harus anda ketahui mengenai diet keto.)

Berry dan Lee Thomas berkongsi semua jenis petua keto, termasuk beberapa snek keto kegemaran mereka: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $30) dan FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $24).

Menjelang akhir sembang mereka, Berry mendedahkan bahawa dia juga menjalani diet keto sepanjang kehamilan. "Saya memang makan cukup banyak keto, terutamanya kerana saya menghidap diabetes dan itulah sebabnya saya memilih gaya hidup keto," katanya. (Berkaitan: Halle Berry Mengatakan Dia Melakukan Puasa Berkala pada Diet Keto-Adakah Itu Sihat?)

ICYDK, doktor mengesyorkan diet keto untuk sejumlah besar keadaan perubatan, termasuk diabetes, sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan epilepsi. Tetapi sejauh mana keselamatannya semasa mengandung?

"Atas sebab etika yang jelas, kami tidak mempunyai kajian yang mengatakan bahawa selamat menjalani diet ketogenik semasa kehamilan, jadi saya tidak benar-benar menganjurkannya," kata Christine Greves, MD, seorang ob-gyn yang disahkan lembaga dari Orlando Health.

Sedikit kajian yang adalah di luar sana secara khusus menyerlahkan bahaya kekurangan asid folik semasa kehamilan, jelas Dr. Greves. Dia mengatakan bahawa karbohidrat yang terdapat dalam biji-bijian seperti tepung gandum, beras, dan pasta (semua yang tidak ada dalam diet keto) kaya dengan asid folik, yang sangat penting untuk perkembangan janin, terutama pada trimester pertama.

Wanita yang mengambil diet rendah karbohidrat semasa hamil berisiko lebih besar untuk melahirkan bayi dengan kecacatan tiub saraf, yang boleh menyebabkan kanak-kanak itu mengalami keadaan seperti anencephaly (otak kurang berkembang dan tengkorak yang tidak lengkap) dan spina bifida, menurut a Kajian Pencegahan Kecacatan Kelahiran Kebangsaan 2018. Itulah sebahagian sebab mengapa, pada tahun 1998, FDA memerlukan penambahan asid folik ke banyak roti dan bijirin: untuk meningkatkan jumlah asid folik dalam diet umum orang. Sejak itu, terdapat sekitar 65 peratus pengurangan prevalensi kecacatan tiub saraf pada populasi umum, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Walaupun terdapat bahaya bahaya makan karbohidrat rendah semasa kehamilan, beberapa pengecualian dapat dilakukan bagi wanita yang mempunyai keadaan perubatan seperti diabetes dan epilepsi. "Dalam bidang perubatan, anda harus mempertimbangkan risiko berbanding faedah," kata Dr Greves. "Oleh itu, jika anda menghidap epilepsi atau diabetes, beberapa ubat yang digunakan untuk merawat keadaan tersebut boleh menjadi lebih berbahaya bagi janin. Dalam senario tersebut, diet ketogenik mungkin merupakan alternatif bukan farmakologi yang dapat diterima untuk mengawal gejala dan memastikan selamat. kehamilan. "

Tetapi kerana sebilangan orang menjalani diet keto untuk menurunkan berat badan, Dr. Greves menyatakan bahawa penurunan berat badan tidak dianjurkan semasa kehamilan, dan juga tidak melakukan diet yang belum pernah anda coba sebelumnya. "Sebaliknya, anda harus memberi tumpuan kepada menyuburkan badan anda dan bayi anda yang sedang membesar," katanya. "Dengan menghadkan biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran tertentu yang kaya karbohidrat, anda mudah kehilangan serat, vitamin, dan antioksidan yang berharga."

Pokoknya? Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai diet anda semasa anda hamil, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu. Mereka akan membantu anda membuat keputusan yang tepat untuk badan anda dan bayi anda.

Ulasan untuk