Ini adalah Resipi Saya Apabila Kegelisahan Saya Melonjak

Kandungan

• Smoothie Hijau Biji Chia
• Bahan-bahan
• Petunjuk

Healthline Eats adalah siri melihat resipi kegemaran kami ketika kita terlalu letih untuk menyuburkan badan kita. Mahu lebih? Lihat senarai penuh di sini.

Selama bertahun-tahun, saya menyedari bahawa kegelisahan saya berpunca daripada masalah berkaitan dengan pekerjaan. Pada saat-saat ini, saya mencuba dan mengatasi kerisauan saya dengan terus bekerja dengan kadar yang tetap - tetapi ini boleh bererti melepaskan masa yang biasanya saya sediakan untuk makan. Saya juga sering kehilangan selera makan ketika kegelisahan saya meningkat.

Dalam kedua-dua kes itu, mempunyai apa-apa jenis makanan adalah perkara paling jauh dari fikiran saya.

Saya akhirnya menyedari bahawa yang terbaik untuk saya ialah smoothie! Resipi yang saya mahukan untuk mencapai semua tanda untuk saya: cepat dan lurus untuk dibuat, dibungkus dengan nutrien untuk memastikan saya sentiasa berkhasiat, cukup sejuk untuk memberi saya tenaga, dan saya boleh meminumnya kebanyakannya bebas tangan (terima kasih awak jerami!) supaya saya dapat makan sementara saya terus bekerja.

Smoothie Hijau Biji Chia

Bahan-bahan

• 2 cawan apa sahaja medley buah tropika beku yang anda ada
• 1 biji pisang
• 1 sudu besar biji chia
• 1 segenggam bayam atau kangkung
• 2/3 cawan cecair pilihan anda (susu oat, susu badam, air kelapa, dll.)

Petunjuk

1. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar!
2. Tuangkan ke dalam gelas atau cawan dan segera minum.

Kathryn Chu adalah jurutera perisian di Healthline.