9 Petua Ringkas untuk Berkeyakinan Tanpa Bra - Ditambah 4 Mitos yang Dibongkar

Kandungan

• Menjadi berani adalah 100 peratus pilihan peribadi
• Bagaimana rasanya menjadi berani?
• Cara merapatkan diri dengan selesa dan yakin ke wilayah yang berani
• 1. Pergi dengan berani di rumah terlebih dahulu
• 2. Keluar dengan bralette terlebih dahulu
• 3. Amalkan postur
• 4. Jangan tolak penutup puting
• 5. Gunakan pita fesyen
• 6. Ingatlah untuk terus menenangkan kegelisahan anda
• Bagaimana untuk bertindak berani apabila buah dada anda memerlukan sokongan
• 1. Seluar dalam yang ketat
• 2. Berpakaian atau bahagian atas dengan punggung gaya korset
• 3. Pakai pakaian atau atasan berstruktur dengan ritsleting
• Adakah terdapat manfaat kesihatan untuk tidak berani?
• Mitos 1: Underwire menyebabkan barah payudara
• S:
• J:
• Mitos 2: Bra menyebabkan payudara kendur
• Mitos 3: Menjadi kurang ajar bermaksud anda tidak mudah bergerak
• Mitos 4: Melancarkan keberanian akan membantu payudara anda membesar
• Apabila anda pergi, berani bergantung kepada anda

Menjadi berani adalah 100 peratus pilihan peribadi

Anda mungkin pernah mendengar bahawa berlaku berani adalah perkara paling selesa yang dapat dilakukan oleh orang yang mempunyai payudara. Tetapi kenyataan itu tidak betul-betul tertangguh.

Tidak semua orang boleh melepaskan coli mereka dan merasa "semula jadi" dalam satu langkah. Perkara ini sering berlaku jika anda memakai bra selama bertahun-tahun. Dan ini benar terutamanya jika anda mempunyai tempahan badan atau jenis badan yang tidak diidolakan di media.

Untuk masa yang lama, saya fikir dapat mengisi cawan G bermakna saya tidak mempunyai pilihan selain memakai coli setiap saat bangun tidur. Saya tidak selalu menyukainya, tetapi saya fikir itu adalah "peraturan" untuk jenis badan saya.

Suatu hari saya menyedari bahawa ini adalah peraturan yang dibuat oleh orang lain. Saya adalah satu-satunya yang membuat peraturan untuk badan saya.

Anda mungkin merasakan buah dada anda terlalu kecil, besar, atau kendur. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk anda merasa selesa tanpa coli, tetapi ulangi kebenaran ini di kepala anda: Sekiranya anda ingin berani, anda boleh melakukannya.

Sudah tentu, seperti yang disebutkan sebelumnya, tidak semudah menjatuhkan coli anda. Tetapi kami mempunyai cara untuk membantu anda lebih selesa mengenai prosesnya. Perlahan atau segera, langkah bergantung kepada anda.

Selain itu, kami bahkan akan menghilangkan mitos biasa yang mungkin pernah anda dengar, seperti jika bebas bra benar-benar membantu payudara anda tumbuh.

Petua panas pertama: Lakukan apa yang anda mahukan dengan buah dada anda pada waktu siang, tetapi jangan biarkan coli anda di malam hari! Bra memberi tekanan pada kulit anda yang mengganggu tidur anda, dan kemungkinan peredaran anda, jika terlalu ketat.

Bagaimana rasanya menjadi berani?

Apabila anda mula-mula menceburi dunia tanpa coli, terasa sangat berbeza bagi anda. Tidak ada yang menahan payudara anda ke atas atau ke bawah. Anda mungkin lebih peka dengan pergerakan mereka.

Anda mungkin menyarungkan sweater anda, walaupun anda panas, atau menyilangkan tangan ke dada. Sebilangan orang mengatakan bahawa mereka merasa seolah-olah orang memandang mereka secara berbeza, kerana mereka "tahu" mereka tidak memakai coli.

Tetapi banyak perkara ini adalah minda ke atas badan. Setelah anda terbiasa tidak memakai coli, anda akan merasakan berapa banyak payudara anda yang menjadi sebahagian daripada diri anda, seperti jari atau kaki anda. Anda tidak memikirkan bahagian badan setiap hari hanya kerana tidak ditutupi, bukan?

Ingat ini: Tiada siapa kisah - dan mereka yang mematuhi anda peraturan sosial yang tidak perlu anda ikuti.

Sekiranya anda merasa sedar diri, fokuskan pada diri sendiri. Apakah faedah langsung yang anda rasakan daripada tidak berani? Bagi saya, ia tidak mempunyai lekukan dari wayar atau tali pada kulit saya ketika saya melepaskannya pada waktu malam, atau memperbaiki tali gelongsor.

Cara merapatkan diri dengan selesa dan yakin ke wilayah yang berani

Secara teknikal, hanya melepaskan coli anda adalah satu-satunya langkah yang perlu anda lakukan untuk pergi dengan berani. Tetapi kita tahu keyakinan dan keselesaan bukanlah satu perubahan. Terdapat banyak cara untuk memperbaikinya. Berikut adalah enam petua yang boleh dicuba oleh sesiapa sahaja.

1. Pergi dengan berani di rumah terlebih dahulu

Mulakan dengan pergi berani di bilik anda, kemudian ruang tamu anda, dan bahkan memberi salam kepada rakan-rakan di depan pintu untuk mendapatkan idea kecil tentang bagaimana perasaan anda di khalayak ramai.

Bunyi senang? Berlatihlah dengan tidak memakai coli semasa minum kopi pagi atau ketika anda membawa anjing anda berjalan-jalan pagi. Kemudian, langkau bra anda untuk bermalam bersama rakan anda.

Akhirnya, anda boleh menjadi berani di tempat kerja. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan untuk menghindari pakaian dalam tetapan profesional, kecuali itu budaya kerja anda.

Jangan berani ketika bersenam Bra boleh menghisap, tetapi bra sukan mempunyai faedahnya. Ini adalah masalah untuk melindungi payudara anda supaya mereka tidak mengganggu latihan anda atau menambah berat badan dengan bebas. Dan jika anda seorang atlet ketahanan, coli sukan dapat membantu mengelakkan puting susu. (Sekiranya anda benar-benar boleh menggunakan coli dan mahu, pasangkan pembalut di atas pinggul anda sebelum pertandingan maraton atau bola keranjang.)

2. Keluar dengan bralette terlebih dahulu

Bralettes kurang menyempitkan daripada bra biasa dan dapat membantu anda merasa lebih selesa tanpa wayar dan kurang padding. Mereka juga boleh menjadi alat psikologi yang hebat untuk membantu menjadikan perjalanan lebih berani lebih lancar.

Anda boleh memulakannya dengan bralet berkualiti tinggi yang mempunyai keanjalan. Atau pilih yang murah, direka dengan cantik yang, terus terang, tipis. Akhirnya anda akan menyedari bahawa ia tidak berbeza daripada menjadi berani. Keselamatan bra anda mungkin hanya bertahun-tahun dari penyediaan bra.

3. Amalkan postur

Sekiranya anda bergantung pada bra untuk menyokong berat payudara anda, mengamalkan postur badan yang baik dapat membantu anda mendapatkan sokongan tanpa coli. Semasa anda berdiri, pastikan anda berdiri tegak dengan bahu ditarik ke belakang dan ke bawah.

Semasa anda duduk, pilih kerusi dengan sandaran yang menyokong bahagian belakang anda. Pastikan lengan bawah anda selari dengan tanah, bahu anda santai, dan kaki anda rata di atas tanah.

4. Jangan tolak penutup puting

Banyak orang memakai bra yang tidak selesa agar warna atau bentuk putingnya tidak kelihatan. Salah satu penyelesaian untuk ini adalah pasta.

Pasties telah berkembang melepasi warna neon dan mewah yang dilihat di rave (tetapi jangan risau, yang masih ada). Cari warna kulit di kedai ubat tempatan anda.

Atau anda boleh membiarkan puting anda menunjukkan.

Penapisan puting susu berlaku, tetapi tidak ada alasan di sebalik mengapa payudara dilarang di Instagram dan dipermalukan di khalayak ramai sementara orang dengan dada rata tidak - kecuali untuk fakta bahawa badan feminin sentiasa seksual dan badan maskulin kurang begitu. Tidak ada yang ribut ketika orang maskulin mengeluarkan putingnya, jadi mengapa orang lain?

5. Gunakan pita fesyen

Tape adalah rahsia bagi garis leher kebanyakan selebriti. Sebenarnya, Kim Kardashian pernah menyatakan bahawa dia tetap berada di tempatnya berkat sling boob yang terbuat dari pita gaffer (yang saya bayangkan adalah mimpi buruk pada kulit anda ketika anda melepaskannya - tetapi saya akan memberikannya kreativiti!).

Untuk menyimpan pakaian - dan kulit anda - di tempatnya, ambil pita fesyen di kedai ubat atau pakaian dalam. Ini adalah pita dua sisi yang selamat untuk melekat pada kulit anda dan membantu menjaga pakaian anda tetap di tempat.

Sekiranya anda tidak berani dan memakai atasan berpotongan rendah, tempelkan tepi ke kulit anda agar tidak bergerak. Anda juga boleh menggunakannya di antara butang untuk mengelakkan kain tersekat dan memberi perhatian kepada semua orang.

6. Ingatlah untuk terus menenangkan kegelisahan anda

Apabila kita hanya melihat perwakilan buah dada yang sempurna, sukar untuk merasa baik-baik saja dengan memiliki perkara lain.

Sekiranya anda merasa terlalu kendur, besar, atau "tidak sempurna" untuk meninggalkan bra anda di rumah, dengarkan kata-kata Chidera Eggerue. Dia adalah pencipta pergerakan #saggyboobsmatter yang viral.

Di blognya, dia menulis: "Jika anda menghadapi masalah untuk menerima tubuh anda, lihatlah tubuh saya dan lihat bagaimana payudara saya yang tidak dapat diterima secara sosial. Tetapi lihat juga bagaimana penampilan saya yang bos, disambar dan GLOWY! "

Bagaimana untuk bertindak berani apabila buah dada anda memerlukan sokongan

Sekiranya anda kehilangan sokongan bra tetapi ingin bereksperimen dengan berani, cuba petua ini. Ia sangat bagus untuk mereka yang mempunyai buah dada yang lebih besar yang lebih berani mengatakannya lebih senang daripada dilakukan.

1. Seluar dalam yang ketat

Seluar dalam badan diregangkan dan cukup ketat untuk dijadikan sokongan. Mereka jarang memerlukan memakai coli.Cari pakaian badan yang mempunyai garis leher yang lebih tinggi. Dengan cara itu, anda akan mempunyai bentuk yang sedikit, dan anda tidak perlu risau tentang tumpahan.

2. Berpakaian atau bahagian atas dengan punggung gaya korset

Saya tidak cukup menekankan betapa gembira saya bahawa korset tidak lagi de rigueur. Tetapi pakaian dengan tali pinggang gaya korset boleh menjadi sempurna bagi mereka yang ingin berani tetapi masih memerlukan sokongan belakang.

Tali leher boleh dilekatkan dengan ketat, sehingga payudara anda tidak bergerak sama sekali (jika itu yang anda mahukan). Atau, mereka boleh dibiarkan lebih longgar.

3. Pakai pakaian atau atasan berstruktur dengan ritsleting

Anda mungkin sudah sampai di mana saya pergi dengan ini sekarang. Pakaian yang berstruktur dan mempunyai kain tebal serta penutup ritsleting membolehkan anda pergi dengan berani tetapi tetap memberikan anda bentuk yang lebih bulat yang biasa anda pakai dari bra.

Saya sangat menyukai video ini oleh Kay Elle untuk tip fesyennya untuk tidak berani. Walaupun payudaranya lebih kecil daripada saya, saya dapati banyak muslihatnya sangat membantu. Sebagai contoh, dia mencadangkan bermain dengan corak dan tekstur. Melakukan ini dapat menarik perhatian kurang pada payudara anda.

Nota: Abaikan komennya mengenai bra yang menyebabkan barah payudara - dan teruskan membaca untuk penjelasan kami mengapa perkara itu tidak benar.

Adakah terdapat manfaat kesihatan untuk tidak berani?

Pada masa ini tidak ada kajian yang menunjukkan manfaat kesihatan sama ada untuk memakai coli atau memakai bra.

Beberapa mitos biasa yang pernah anda dengar mungkin merupakan hasil pengalaman seseorang yang menjadi legenda bandar. Sebilangan mungkin kelihatan logik tetapi sebenarnya tidak pernah disandarkan.

Tetapi masih perlu membersihkan beberapa mitos mengenai bra, atau kekurangannya.

Mitos 1: Underwire menyebabkan barah payudara

Saya pertama kali mendengar mitos bahawa memakai bra dengan underwire boleh menyebabkan barah payudara ketika saya masih terlalu muda untuk memakai coli.

Alasan di sebalik mitos ini adalah bahawa kabel bawah menyekat cecair limfa dan menyebabkan anda mengidap tumor. Tidak ada kajian akademik yang menunjukkan hubungan antara mengembangkan barah payudara dan memakai coli dengan kabel.

Mari kita letakkan mitos ini, kerana ketakutan dan kepalsuan bukanlah cara yang memberdayakan untuk mulai berani.

S:

Adakah benar bahawa braless membantu pergerakan tisu payudara secara semula jadi, terutamanya dalam sistem limfa?

J:

Secara amnya, coli yang dipasang dengan betul tidak boleh mengganggu sistem limfa, dan juga tidak akan meningkatkan pembuangan limfa.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

Mitos 2: Bra menyebabkan payudara kendur

Beberapa tahun yang lalu, sebuah kisah internet yang viral menyatakan bahawa saintis Perancis Jean-Denis Rouillon telah membuat kajian selama 15 tahun yang mendapati bahawa wanita yang memakai bra lebih cenderung untuk mengembangkan payudara yang kendur.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara penting yang perlu dipertimbangkan mengenai kajian ini.

Rouillon belum menerbitkan penemuan ini pada saat kisah itu menjadi viral. Media mengambilnya dari wawancara yang dilakukannya mengenai penemuan awalnya dengan sebuah stesen radio tempatan di Perancis.

Kajian yang belum diterbitkan dalam jurnal perubatan yang dikaji oleh rakan sebaya dianggap kurang dipercayai. Mereka belum ditinjau oleh pakar lain di lapangan untuk memastikan hasilnya tepat.

Penting juga untuk diperhatikan bahawa wanita yang ditemu ramah (jumlahnya berubah-ubah dari 100 hingga lebih dari 300, bergantung kepada media yang melaporkan cerita), semuanya berusia di bawah 35 tahun.

Bermakna kebanyakan mereka mungkin belum mula mengalami kehilangan semula jadi kolagen dan keanjalan kulit seiring bertambahnya usia.

Kajian itu juga nampaknya tidak menindaklanjuti wanita-wanita ini dari masa ke masa untuk melihat apakah tisu payudara mereka telah berubah sejak wawancara pertama mereka.

Mitos 3: Menjadi kurang ajar bermaksud anda tidak mudah bergerak

Beberapa orang mengatakan bahawa ketika mereka pertama kali meninggalkan rumah tanpa coli, mereka bimbang mereka akan menghantar mesej kepada orang yang lewat bahawa mereka "longgar" atau "slutty". Ini hanyalah pegangan kepercayaan bahawa kewujudan wanita adalah untuk pandangan lelaki.

Cara berpakaian anda adalah ungkapan keperibadian anda, bukan penafsiran seseorang yang tidak meluangkan masa untuk mengenali anda.

Sama seperti rambut berambut perang tidak mewakili kepintaran, pakaian tidak akan menghantar pesanan kedua (kecuali, mungkin, jika sebenarnya ada kata-kata pada mereka).

Mitos 4: Melancarkan keberanian akan membantu payudara anda membesar

Tidak ada penyelidikan saintifik mengenai bra yang menjadikan payudara lebih besar, walaupun terdapat semua teori liar. Payudara anda boleh tumbuh dan menyusut kerana diet dan senaman. Sekiranya anda berharap menjatuhkan bra anda akan membantu anda meningkatkan saiz cawan, ada cara yang lebih cepat untuk menjadikan payudara anda kelihatan lebih sihat.

Apabila anda pergi, berani bergantung kepada anda

Perlu diingat bahawa jika memakai bra telah menjadi penyiksaan peribadi, periksa sama ada anda memakai ukuran yang sesuai. Bra yang baik tidak semestinya tidak selesa.

Dapatkan di kedai pakaian dalam tempatan jika anda:

• dapatkan lekukan yang menyakitkan di bahu anda
• tumpahkan cawan anda semasa membongkok
• sentiasa perlu menyesuaikan tali atau tali bra anda
• terasa seolah-olah underwire menggali ke dada anda sepanjang masa anda memakai coli anda

Sama ada anda memakai coli setiap hari atau tidak, terpulang kepada anda. Tetapi saya dapat membuktikan bahawa pendapat saya mengenai bra berubah secara drastik apabila saya menyedari bahawa bra yang saya pakai adalah ukuran dua cawan yang terlalu kecil untuk saya dan membuat penyesuaian yang benar, oh-my-god, mengubah hidup.

Sekiranya anda belum bersedia melepaskan bra anda, anda tidak perlu. Tidak ada penyelidikan untuk menyokong anda memerlukan memakai coli, jadi keselesaan utama anda harus menjadi faktor penentu.

Kami membayangkan jika Dr. Seuss memutuskan untuk mengambil jalan moral dan menulis mengenai bra, dia akan membuat buku kecil yang berakhir dengan garis seperti ini: Tidak kira apa yang rakan anda lakukan atau apa yang diberitahu oleh media untuk anda lakukan, bagaimana selalunya anda memakai coli ditentukan sepenuhnya oleh anda.

Emily Gadd adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di San Francisco. Dia menghabiskan masa luangnya untuk mendengar muzik, menonton filem, membuang-buang hidupnya di internet, dan pergi ke konsert.