Resipi Granola Bebas Gluten Ini Akan Membuat Anda Melupakan Jenama yang Dibeli di Kedai Ada

Kandungan

• Resipi Paleo Granola Tanpa Gluten
• Ulasan untuk

Apabila anda berfikir "paleo", anda mungkin berfikir lebih banyak bacon dan alpukat daripada granola. Bagaimanapun, diet paleo difokuskan pada pengurangan pengambilan karbohidrat dan gula yang memihak kepada protein dan lemak sihat.

Nasib baik, resipi granola bebas gluten ringkas ini oleh Megan dari Kurus Fitalicious memberikan anda yang terbaik dari kedua-dua dunia: granola manis dan rangup yang menyaingi versi berasaskan bijirin kegemaran anda, tolak gluten, gula halus dan kalori yang terdapat dalam kebanyakan jenama yang dibeli di kedai. Ini adalah topping sempurna untuk parfait yogurt Yunani atau semangkuk gandum, atau sebagai asas untuk resipi campuran jejak langsing yang lebih sihat. Bahagian terbaik? Ia hanya 200 kalori setiap hidangan.

Resipi Paleo Granola Tanpa Gluten

Berkhidmat: 6

Masa persediaan: 10 minit

Masa memasak: 35 minit

bahan-bahan

• 2 cawan badam mentah
• 1/2 cawan kelapa parut tanpa gula
• 1/2 cawan biji bunga matahari mentah
• 1 1/4 cawan biji labu mentah
• 3 sudu besar minyak kelapa
• 1/4 cawan madu
• Ekstrak vanila 1/2 sudu teh

Arahan

1. Panaskan ketuhar hingga 325 ° F dan sediakan loyang dengan kertas perkamen atau loyang.
2. Tambahkan kacang badam ke pemproses makanan dan nadi sehingga menyerupai tekstur seperti granola. (Ini hanya memerlukan beberapa saat; jangan terlalu banyak proses.)
3. Dalam mangkuk pencampuran besar, tambahkan kacang almond, kelapa parut, dan baki kacang dan biji.
4. Dalam periuk kecil, panaskan minyak kelapa, vanila, dan madu rendah selama kira-kira 5 minit.
5. Tuangkan campuran ke atas kacang dan biji. Gaul sebati.
6. Sebarkan campuran secara merata ke atas loyang dan bakar selama 20 hingga 25 minit, atau hingga sedikit keemasan.
7. Angkat dari oven dan sejukkan selama 10 hingga 15 minit. (Granola akan lebih keras apabila ia sejuk.)
8. Simpan di dalam bekas kedap udara. (Granola harus bertahan beberapa minggu.)

Ulasan untuk