Adakah Glucerna Berfungsi untuk Diabetes?

Kandungan

• Apa itu Glucerna?
• Fakta pemakanan
• Glucerna, 8 auns
• Bahan utama adalah mesra diabetes
• Bagaimana Glucerna dapat melengkapkan diet anda
• Potensi risiko dan pertimbangan
• Glucerna bukan ubat diabetes

Apa itu Glucerna?

Glucerna adalah jenama shake dan bar pengganti makanan. Ia dibuat oleh Abbott, dan direka khusus untuk orang dengan diabetes jenis 2. Mereka yang menghidap diabetes dan diabetes jenis 1 juga boleh menggunakan Glucerna. Produk ini rendah kalori dan gula serta tinggi protein. Mereka juga mengandungi pemanis buatan seperti sucralose dan acesulfame potassium, yang boleh menyebabkan risiko kesihatan yang berpotensi.

Apabila Glucerna digunakan sebagai bagian dari rancangan diet diabetes yang sihat, ia menawarkan beberapa janji dari segi pengurusan berat badan dan kawalan gula darah (glukosa). Walaupun produk mungkin memberi sedikit pertolongan, perlu diketahui komplikasi yang mungkin berlaku.

Fakta pemakanan

Glucerna mungkin mengandungi pelbagai bahan berdasarkan rasa, seperti vanila dan coklat, tetapi semuanya mempunyai nutrien utama yang sama. Menurut Abbott, pembuat Glucerna, sebotol 8-ons Liquid Homemade Vanilla mengandungi kira-kira 190 kalori. Enam puluh kalori ini berasal dari lemak. Walaupun produk tersebut tidak mempunyai lemak trans, terdapat 7 gram lemak, dengan 1 gram lemak tepu. Kandungan kolesterol rendah hanya 5 miligram setiap botol.

Goncang Glucerna tradisional mempunyai 10 gram protein untuk membantu anda kenyang - ini kira-kira bersamaan dengan 1 1/2 telur. Botol 8-ons mempunyai 3 gram serat dan 23 gram karbohidrat, tetapi lebih separuh daripadanya berasal dari alkohol gula dan bukannya gula. Shake mempunyai kandungan natrium yang agak rendah, iaitu 210 gram setiap hidangan. Mereka juga mempunyai kalium yang sangat diperlukan untuk mengatur kadar natrium. Kandungan kalium adalah 380 miligram, kira-kira 11 peratus daripada nilai harian yang disyorkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih dari 4 tahun.

Glucerna, 8 auns

Bersama dengan nutrien utama, Glucerna mengandungi 25 peratus atau lebih daripada nilai harian yang disyorkan berikut:

• besi
• kalsium
• vitamin D
• vitamin B-12
• vitamin A
• magnesium
• folat

Bahan utama adalah mesra diabetes

Mengenai diabetes, tujuannya adalah untuk memastikan gula darah anda berada dalam jangkauan sasaran anda. Glukosa darah tinggi (hiperglikemia) menimbulkan banyak risiko kesihatan. Masalah termasuk keadaan seperti penglihatan kabur, kerosakan saraf, dan penyakit buah pinggang. Apabila tidak dikawal, diabetes boleh menyebabkan komplikasi serius.

Berat badan berlebihan adalah salah satu faktor risiko diabetes jenis 2. Makan makanan yang lebih sihat dapat membantu menguruskan berat badan. Penting untuk memantau pengambilan karbohidrat ketika anda menghidap diabetes kerana karbohidrat meningkatkan gula darah secara langsung. Karbohidrat yang cepat dicerna, seperti soda, boleh menyebabkan kenaikan gula. Glucerna mengandungi karbohidrat yang cenderung menyebabkan lonjakan glukosa. Lama kelamaan, menggantikan makanan ringan karbohidrat bertindak cepat dengan produk Glucerna boleh menyebabkan peningkatan gejala diabetes.

Bar pengganti makanan dan goncang dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori. Gegaran dan bar pemakanan terkenal kerana jumlah kalori rendah. Tetapi kebanyakan jenama mengandungi banyak gula, menjadikannya pilihan yang tidak sihat bagi penghidap diabetes. Glucerna berbeza kerana produknya lebih rendah pada indeks glisemik dan kurang gula. Syarikat itu juga mendakwa Hunger Smart shake mengandungi 15 gram protein setiap hidangan, yang lebih tinggi daripada rata-rata 10 gram dalam gegaran makanan lain.

Beberapa produk Glucerna juga boleh mengandungi pelbagai jenis:

• vitamin C
• selenium
• vitamin E
• fitosterol (untuk kesihatan kardiovaskular)

Bagaimana Glucerna dapat melengkapkan diet anda

Ciri-ciri asas Glucerna mungkin terdengar bagus, tetapi untuk melihat bagaimana produk ini dapat diukur, penting untuk mengetahui nutrien yang anda perlukan untuk diabetes jenis 2. Karbohidrat dapat menaikkan gula dalam darah. Inilah sebabnya mengapa penting untuk makan jenis karbohidrat yang diproses oleh badan dengan lebih perlahan. Ini kadang-kadang disebut sebagai makanan indeks glisemik rendah (GI). Contohnya merangkumi:

• oat yang dipotong keluli
• gandum utuh (batu-tanah)
• kacang dan kekacang
• buah utuh seperti pir, limau gedang, oren, dan epal
• sayur-sayuran bukan berkanji seperti brokoli, kembang kol, dan asparagus

Glucerna direka untuk menyediakan karbohidrat kepada tubuh yang lebih rendah pencernaan, seperti makanan rendah GI. Untuk pemakanan terbaik, seimbangkan diet anda dengan makanan rendah GI, hanya menggunakan produk seperti Glucerna sekali-sekala.

Protein dalam produk Glucerna juga berguna untuk diabetes jenis 2. Protein tidak meningkatkan gula darah. Protein juga dapat memuaskan rasa lapar lebih lama sehingga anda cenderung untuk makan terlalu banyak karbohidrat. Menurut Mayo Clinic, kebanyakan orang dewasa memerlukan antara 46 hingga 56 gram protein setiap hari. Sekiranya anda tidak mendapat cukup protein dalam makanan anda, kandungan protein tinggi di Glucerna dapat membantu. Walau bagaimanapun, sumber protein semula jadi mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Ikan, ayam, tahu, daging merah tanpa lemak, kacang, dan kekacang adalah sumber protein semula jadi yang hebat.

Potensi risiko dan pertimbangan

Seperti kebanyakan makanan buatan manusia, ramuan yang terdapat dalam banyak produk Glucerna mungkin tidak seperti senarai makanan sebenar. Semakin banyak kita belajar mengenai makanan yang diproses dan ramuannya, semakin kurang disyorkan. Senarai ramuan untuk Glucerna Shake dan Crispy Delight Bars hanyalah dua contoh.

Bahan ketiga dalam shake adalah fruktosa, bahan yang boleh dipersoalkan untuk semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang menghidap diabetes. Di samping itu, rangkaian produk Glucerna mengandungi pemanis buatan dan alkohol gula. Pengambilan pemanis buatan tetap kontroversial. Kajian menunjukkan bahawa pemanis ini dapat meningkatkan keinginan gula dan menyebabkan makan berlebihan, yang boleh membahayakan kesihatan, terutama jika seseorang menderita diabetes. Beberapa kajian juga menunjukkan hubungan yang signifikan antara pemanis buatan dan diabetes.

Dalam kebanyakan kes, makanan utuh dan tidak diproses adalah pilihan yang lebih baik daripada pilihan yang sangat diproses.

Gegaran dan makanan ringan Glucerna tidak mungkin menyebabkan kesan sampingan yang teruk. Risiko terbesar terletak pada kemungkinan terlalu bergantung pada produk untuk pengurusan diabetes. Mendapatkan cukup protein dan menguruskan pengambilan karbohidrat adalah penting, tetapi anda juga perlu kerap bersenam untuk mengekalkan kadar glukosa darah yang baik. Selain itu, makanan keseluruhan memberikan nilai pemakanan yang terbaik, tidak kira apa label tuntutan tambahan.

Pertimbangan lain adalah penurunan berat badan. Penggantian makanan rendah kalori dan tinggi protein secara beransur-ansur dapat membantu menurunkan berat badan apabila anda menggabungkannya dengan rancangan diet dan senaman yang sihat. Makan terlalu banyak produk Glucerna sebenarnya boleh menghalang usaha menurunkan berat badan anda jika anda menambahkannya ke diet yang ada dan bukannya menggunakannya sebagai pengganti makanan.

Glucerna bukan ubat diabetes

Pengurusan diabetes jenis 2 memerlukan perubahan pada diet anda. Goncang pengganti makanan dan bar snek Glucerna dapat membantu jika anda menghadapi masalah menguruskan diet anda sendiri. Namun, penting untuk diingat bahawa Glucerna bukan pengganti diet yang sihat. Sekiranya anda ingin melihat hasil sebenar, kadangkala tidak akan membantu memakan produk ini dan kemudian makan makanan yang tidak sihat.

Glucerna kadang-kadang digunakan sebagai alat penurunan berat badan. Anda harus membincangkannya dengan doktor anda sebelum menggunakannya dengan cara ini. Bercakap dengan pakar diet untuk menentukan sama ada Glucerna mungkin merupakan produk yang sesuai untuk anda.