Dapatkan Cergas dan Cergas dengan Latihan ini dari David Kirsch

Kandungan

• Ulasan untuk

Dapatkan Kirsched dengan guru kesihatan dan kecergasan yang paling terkenal di Amerika, yang berkongsi beberapa rahsia membentuk badannya dengan senaman SHAPE "Fit and Fierce" beliau.

David Kirsch telah mengukir selebriti Heidi Klum, Bukit Iman, Sophie Dahl, Dewan Bridget, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova dan Linda Evangelista untuk menamakan beberapa. Dia adalah lelaki yang tepat dalam keadaan luar biasa.

Dicipta oleh: Jurulatih selebriti David Kirsch dari David Kirsch Wellness.

Tahap: Pertengahan

Berfungsi: Abs, bahu, dada, glutes, lengan, kaki, tali pinggang

Peralatan: Tikar Senaman; berat tangan; bola swiss; langkah; dumbbells

Bagaimana hendak melakukannya: Pergerakan ini berfungsi pada abs, bahu, dada, glute, lengan, kaki dan tali pinggang. Semua latihan harus dilakukan dalam litar. Jika anda berada di tahap 'pakar', lengkapkan 3 litar; 2 jika anda berada di tahap 'perantaraan'.

Klik di sini untuk mendapatkan senaman sepenuhnya dari David Kirsch!

Ulasan untuk