Garcinia Cambogia: untuk apa, bagaimana menggunakannya dan kesan sampingan
Kandungan
Garcinia cambogia adalah tanaman ubat, juga dikenal sebagai sitrus, asam malabar, Goraka dan pohon minyak, yang buahnya, mirip dengan labu kecil, dapat digunakan untuk membantu dalam proses penurunan berat badan, mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan energi tingkat, misalnya
Garcinia cambogia boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau dalam bentuk kapsul yang mesti dimakan mengikut panduan jamu untuk mengelakkan pengambilan berlebihan dan kesan sampingan.
Untuk apa Garcinia Cambogia
Garcinia telah digunakan secara meluas untuk membantu proses penurunan berat badan, namun keberkesanannya masih dikaji. Tumbuhan ini terdiri daripada asid hidroksisrat, yang mampu bertindak pada enzim yang bertindak dalam proses menukar karbohidrat menjadi lemak. Oleh itu, garcinia dapat mengganggu proses ini dan menyebabkan gula berlebihan tidak masuk ke dalam sel, tetapi dihilangkan dalam air kencing dan tinja.
Di samping itu, garcinia cambogia boleh dianggap sebagai penekan selera makan semula jadi kerana merangsang pengeluaran serotonin, meningkatkan sensasi keseronokan dan kesejahteraan.
Walaupun dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, kesannya dipersoalkan oleh banyak penyelidik, kerana penurunan berat badan yang disebabkan oleh penggunaan tanaman ubat tidak signifikan dan boleh berubah-ubah mengikut kebiasaan dan gaya hidup seseorang, seperti latihan aktiviti fizikal dan diet hipo-kalori, penurunan berat badan mungkin berlaku akibat sikap ini dan bukan disebabkan oleh penggunaan tanaman ubat, misalnya.
Garcinia juga memiliki sifat anti-inflamasi, perasa, antioksidan dan anti-virus, dapat mengatur kadar kolesterol, membantu dalam perawatan bisul, rematik, sembelit dan disentri, selain meningkatkan tahap tenaga dan sistem kekebalan tubuh.
Cara menggunakan garcinia cambogia
Garcínia cambogia harus digunakan sesuai petunjuk dari jamu dan boleh diminum dalam teh atau kapsul. Biasanya orang dewasa disyorkan untuk mengambil 1 hingga 2 kapsul 500 mg sehari kira-kira 1 jam sebelum makan.
Dos harian yang disyorkan mungkin berbeza-beza mengikut usia dan tujuan seseorang, dan pengambilan kapsul lebih sedikit sehari, misalnya, mungkin ditunjukkan.
Pentingnya penggunaan tanaman ubat ini, terutama ketika tujuannya adalah penurunan berat badan, dibuat bersamaan dengan diet seimbang dan latihan aktiviti fizikal agar hasilnya lebih tahan lama. Ketahui cara menghilangkan lemak viseral.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Penting bahawa penggunaan Garcínia Cambogia dilakukan mengikut arahan doktor haiwan atau pakar pemakanan untuk mengelakkan kesan sampingan, seperti mual, sakit kepala, pening, sakit perut, demam, mulut kering dan sakit perut, misalnya.
Selain itu, tanaman ini tidak boleh digunakan pada wanita hamil, anak-anak, penderita diabetes, orang yang menggunakan antidepresan yang mendorong peningkatan serotonin, karena garcinia juga mendorong peningkatan serotonin, yang dapat menjadi toksik bagi tubuh.