Pilihan rawatan fisioterapi untuk sakit belakang bawah

Kandungan

• 1. Penggunaan peranti
• 2. Regangan
• 3. Latihan
• 4. Manipulasi tulang belakang
• 5. Kompres panas

Rawatan fisioterapeutik untuk sakit belakang boleh dilakukan dengan menggunakan alat dan peregangan untuk menghilangkan rasa sakit, selain urut untuk merehatkan otot yang tegang dan pembetulan postur melalui latihan untuk menghilangkan penyebab kesakitan, dan masa rawatan mungkin berbeza dari orang ke orang. orang, dan boleh bertahan antara 3 hingga 6 bulan apabila fisioterapi dilakukan 3 kali seminggu.

Di samping itu, rawatan yang ditunjukkan oleh doktor dapat dilakukan dengan ubat-ubatan anti-radang, analgesik, kortikosteroid, penyusupan dan juga berguna untuk menggunakan akupunktur untuk penyeimbangan tenaga dan menghilangkan rasa sakit.

Tanda-tanda peningkatan sakit pinggang dapat dilihat pada hari-hari pertama rawatan, terutama ketika orang itu dapat beristirahat, menghindari usaha dan mengikuti semua panduan ahli fisioterapi dan doktor, yang mungkin termasuk tidak membawa beg berat, tidak memegang anak atau bayi di pangkuan dan elakkan memakai kasut tumit tinggi, misalnya.

Rawatan fisioterapi untuk sakit punggung bawah mungkin berbeza-beza mengikut intensiti dan kekerapan kesakitan, serta sama ada pergerakan terhad atau tidak. Oleh itu, beberapa pilihan fisioterapi untuk merawat sakit belakang adalah:

1. Penggunaan peranti

Beberapa alat terapi fizikal dapat digunakan untuk mengobati sakit belakang, seperti gelombang pendek, ultrasound, rangsangan elektrik transkutan dan laser, yang dapat digunakan untuk melawan keradangan dan menghilangkan rasa sakit dengan meningkatkan kehidupan harian seseorang. Walau bagaimanapun, ahli fisioterapi mungkin menunjukkan peralatan lain, jika dia berpendapat ia adalah yang terbaik untuk pesakitnya.

2. Regangan

Latihan peregangan dapat dilakukan secara pasif, selalu menghormati batas kesakitan dan setelah mundur, dimungkinkan untuk melakukan peregangan, untuk meningkatkan jangkauan gerakan dan mengurangi kekakuannya. Apabila tidak ada rasa sakit, kemungkinan orang itu sendiri yang aktif meregangkan badan.

Beberapa latihan peregangan dan pengukuhan dilakukan dalam protokol pendidikan semula postur global di mana orang tersebut perlu berada dalam kedudukan yang sama selama kira-kira 10 minit. Dalam tempoh ini, sementara beberapa otot sedang diregangkan, yang lain dikuatkan untuk menyusun semula keseluruhan struktur tulang dan sendi, menghilangkan penyebab kesakitan.

Lihat video berikut untuk beberapa senaman regangan untuk melegakan sakit belakang:

3. Latihan

Latihan untuk menguatkan otot punggung, termasuk punggung bawah, juga penting untuk merawat kesakitan dan mencegah serangan baru. Oleh itu, latihan kestabilan statik dalam rantai kinetik tertutup dapat dilakukan, dan latihan dapat digunakan dengan duduk, berbaring atau dengan bola dengan ukuran yang berbeza untuk menawarkan perlawanan atau sokongan.

Pengukuhan pada mulanya dapat dilakukan dengan daya tahan tangan ahli terapi dan secara beransur-ansur berat yang berbeza mesti diperkenalkan agar otot pulih. Jalur elastik harus digunakan sebelum berat badan dan daya tahannya meningkat, kerana gejala yang ditunjukkan bertambah baik.

Seterusnya, latihan kestabilan berputar dalam rantai kinetik terbuka dapat diperkenalkan, yang dapat dilakukan dengan orang yang berbaring di sisinya, untuk menguatkan glute dan paha anterior dan lateral. Untuk mencapai kemajuan, latihan mobiliti yang dapat menggunakan semua 4 anggota badan pada masa yang sama dan menggemari pergerakan badan dengan atau tanpa putaran tulang belakang dapat digunakan.

Terakhir, latihan koordinasi motor harus digunakan kerana mereka memerlukan ketangkasan dan ketiadaan kesakitan sepenuhnya, berguna untuk meningkatkan semua fungsi dan penyembuhan otot.

4. Manipulasi tulang belakang

Manipulasi tulang belakang adalah teknik manual yang dilakukan oleh ahli fisioterapi yang dapat ditunjukkan untuk melepaskan ketegangan pada tulang belakang, TMJ dan sendi sacroiliac, misalnya. Ini terutama ditunjukkan apabila terdapat perubahan postur seperti scoliosis atau hyperlordosis tetapi tidak dapat digunakan dalam semua kes sakit punggung bawah dan memerlukan ketangkasan ketika dilakukan pada orang dengan cakera herniasi, misalnya.

5. Kompres panas

Pada akhir rawatan dan di rumah untuk menghilangkan kelegaan dari ketidakselesaan yang mungkin timbul, mungkin ditunjukkan untuk meletakkan beg berisi air suam untuk menghilangkan rasa sakit, selama kira-kira 20 minit, sebelum tidur dan urutan relaksasi juga dapat ditunjukkan untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan peredaran darah tempatan.