Rawatan Fisioterapi untuk Kontraktor Otot

Kandungan

• Pilihan rawatan fisioterapeutik
• Apabila disyorkan
• Berapa lama masa yang diperlukan
• Bagaimana untuk mengelakkan kontrak baru

Meletakkan kompres panas di tapak kontraktur dan membiarkannya selama 15-20 minit adalah cara yang baik untuk melegakan kesakitan kontraktur. Meregangkan otot yang terkena juga cenderung secara beransur-ansur membawa simptom, tetapi dalam kes tertentu, apabila bentuk rawatan di rumah ini tidak mencukupi, terapi fizikal dianjurkan.

Kontraktur otot berlaku apabila otot berkontraksi menyebabkan penurunan pergerakan dan kesakitan setempat. Ia boleh berlaku semasa bersenam, kerana luka parut atau perubahan neurologi, seperti paraplegia, misalnya. Walaupun boleh mempengaruhi semua otot badan, kawasan yang paling biasa adalah paha, betis dan kawasan di antara tengkuk dan bahu.

Pilihan rawatan fisioterapeutik

Ahli fisioterapi mesti menilai keperluan orang itu, tahap keterbatasan pergerakan dan kesakitan mereka, untuk memilih terapi yang paling sesuai.

Tetapi pada umumnya disarankan untuk memberi keutamaan kepada penggunaan beg air panas atau peranti yang memberikan haba seperti inframerah dalam situasi paling mudah, atau peranti seperti gelombang pendek, dalam kontraksi yang lebih besar dan menyakitkan.

Teknik urut manual Sweden, melintang mendalam dan pengosongan otot juga disarankan untuk melepaskan lekatan dan menghilangkan kontraksi. Salah satu strategi yang mencapai hasil yang baik adalah penggunaan cawan penyedut yang mendorong penyedutan otot dan fasia dan dengan menggesernya dapat membantu mengurungkan kontraktur, walaupun ini dapat menimbulkan rasa tidak selesa pada orang yang paling sensitif. Lihat foto dan bagaimana rawatan dengan cawan sedutan.

Senaman regangan juga boleh dilakukan setiap hari sehingga dapat menghilangkan gejala dan kebebasan bergerak tanpa rasa sakit. Dan beg air panas boleh dan juga boleh digunakan di rumah, selama 20 hingga 30 minit setiap hari sehingga hilangnya gejala sepenuhnya. Lihat beberapa contoh latihan regangan yang dapat ditunjukkan dalam video ini:

Apabila disyorkan

Fisioterapi disyorkan setiap kali orang itu mengalami satu atau lebih otot berkontraksi, dengan kesakitan dan pergerakan yang terhad. Walaupun, dalam kebanyakan kes, kontraktur sederhana, yang berlaku setiap hari, tidak memerlukan rawatan khusus, apabila orang itu mengalami situasi lain seperti skoliosis, sindrom fibromyalgia, sindrom keletihan kronik atau beberapa perubahan yang mempengaruhi sistem saraf, rawatan fisioterapeutik selalu ditunjukkan.

Berapa lama masa yang diperlukan

Sesi tidak boleh berlangsung lebih dari 1 jam, dan hasil terbaik dicapai apabila melakukan sekurang-kurangnya 3 sesi seminggu. Jumlah sesi sangat individu dan bergantung kepada faktor-faktor seperti aktiviti profesional, gaya hidup, komitmen terhadap tugas harian yang mesti dilakukan di rumah, seperti menggunakan kompres panas, meregangkan dan menjaga postur yang baik.

Bagaimana untuk mengelakkan kontrak baru

Kontraktur dapat dielakkan dengan mengekalkan postur badan yang baik dan penguatan otot. Oleh itu, ini adalah bahagian penting dalam rawatan untuk menguatkan otot yang terlibat dengan latihan aktif atau daya tahan untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya.