10 simptom berlebihan vitamin B6 dan cara merawatnya

Kandungan

• Bagaimana rawatan dilakukan
• Bila perlu mengambil makanan tambahan

Lebihan vitamin B6 biasanya timbul pada orang yang menambah vitamin tanpa cadangan doktor atau pakar pemakanan, dan sangat jarang berlaku hanya dengan memakan makanan yang kaya dengan vitamin ini, seperti salmon, pisang, kentang atau kacang, misalnya contoh.

Untuk menunjukkan gejala keracunan vitamin B6, perlu mengambil lebih dari 500 hingga 3000 kali dos harian yang disyorkan, yang agak sukar dengan makanan sahaja.

Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga kesihatan saraf dan sel otot, dan disarankan agar setiap orang dewasa mengambil antara 1 hingga 2 mg sehari. Walau bagaimanapun, apabila jumlah ini melebihi 3000 mg selama lebih dari 2 bulan, vitamin dapat merosakkan saraf, menyebabkan gejala seperti:

1. Kesemutan di tangan dan kaki;
2. Kekejangan otot dan kekejangan;
3. Sakit kepala yang teruk;
4. Mual dan hilang selera makan;
5. Tekanan darah meningkat;
6. Keletihan yang berlebihan;
7. Kesukaran tidur;
8. Kesakitan otot dan tulang;
9. Pening dan ketidakseimbangan;
10. Perubahan mood secara tiba-tiba.

Gejala ini biasanya hilang 1 hingga 2 minggu setelah pengambilan vitamin dikurangkan, tanpa meninggalkan sekuel.

Walau bagaimanapun, dalam kes di mana kelebihan vitamin dipertahankan selama beberapa bulan, kerosakan saraf kekal dapat terjadi, menyebabkan sekuel seperti kesukaran berjalan, sakit kaki yang berterusan dan kelemahan otot.

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk gejala yang disebabkan oleh kelebihan vitamin B6 dilakukan dengan mengurangkan atau mengganggu pengambilan vitamin, dan gejala hilang setelah beberapa minggu.

Walau bagaimanapun, apabila kerosakan saraf kekal sudah ada, mungkin perlu menjalani terapi fizikal, misalnya, untuk menangani sekuela dan meningkatkan kualiti hidup.

Bila perlu mengambil makanan tambahan

Makanan tambahan vitamin B6 disyorkan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, seperti kemurungan, mual yang kerap, gejala PMS, sindrom karpal dan bahkan untuk melegakan gejala yang disebabkan oleh penggunaan pil perancang.

Walau bagaimanapun, penggunaan suplemen jenis ini harus selalu dibimbing dan diawasi oleh doktor atau pakar pemakanan, kerana, untuk menjalankan kesan terapeutiknya, mereka mesti digunakan dalam jumlah yang tinggi, selalunya dalam dos melebihi 2000 mg sehari, menjadikan orang tersebut lebih banyak terdedah kepada kesan sampingan yang disebabkan oleh berlebihan vitamin.

Lihat lebih lanjut mengenai petunjuk untuk suplemen vitamin B6, serta jumlah yang disyorkan.