10 Kebaikan Minyak Primrose Petang dan Cara Menggunakannya

Kandungan

• 1. Ia dapat membantu membersihkan jerawat
• 2. Ini dapat membantu meredakan eksim
• 3. Ia dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan
• 4. Ini dapat membantu melegakan simptom PMS
• 5. Ia dapat membantu mengurangkan sakit payudara
• 6. Ini dapat membantu mengurangkan kilat panas
• 7. Ini dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi
• 8. Ini dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung
• 9. Ia dapat membantu mengurangkan sakit saraf
• 10. Ia dapat membantu mengurangkan sakit tulang
• Kesan dan risiko sampingan
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apa itu?

Minyak primrose petang (EPO) dibuat dari biji bunga tumbuhan yang berasal dari Amerika Utara. Kilang ini secara tradisional digunakan untuk merawat:

• lebam
• buasir
• masalah pencernaan
• sakit tekak

Manfaat penyembuhannya mungkin disebabkan oleh kandungan asid gamma-linolenat (GLA). GLA adalah asid lemak omega-6 yang terdapat dalam minyak tumbuhan.

EPO secara amnya diambil sebagai makanan tambahan atau digunakan secara topikal. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana EPO dapat membantu merawat banyak keadaan kesihatan biasa hari ini.

Bersedia untuk mencubanya? Cari EPO di sini.

1. Ia dapat membantu membersihkan jerawat

GLA dalam EPO dianggap dapat membantu jerawat dengan mengurangkan keradangan kulit dan jumlah sel kulit yang menyebabkan lesi. Ia juga dapat membantu kulit mengekalkan kelembapan.

Menurut a, EPO dapat membantu melegakan cheilitis. Keadaan ini menyebabkan keradangan dan sakit di bibir disebabkan oleh ubat jerawat isotretinoin (Accutane).

Kajian berasingan mendapati bahawa suplementasi GLA mengurangkan luka berjerawat dan tidak berjangkit.

Bagaimana nak guna: Peserta dalam kajian cheilitis menerima enam kapsul EPO 450-miligram (mg) tiga kali sehari selama lapan minggu.

2. Ini dapat membantu meredakan eksim

Beberapa negara selain Amerika Syarikat telah meluluskan EPO untuk merawat ekzema, keadaan kulit yang meradang.

Menurut kajian yang lebih lama, GLA dalam EPO dapat memperbaiki epidermis kulit. Walau bagaimanapun, tinjauan sistematik tahun 2013 menyimpulkan bahawa EPO oral tidak memperbaiki eksim dan bukan rawatan yang berkesan. Ulasan tidak melihat keberkesanan EPO topikal untuk eksim.

Bagaimana nak guna: Dalam kajian, satu hingga empat kapsul EPO diambil dua kali sehari selama 12 minggu. Untuk menggunakan secara topikal, anda boleh menggunakan 1 mililiter (mL) 20 peratus EPO ke kulit dua kali sehari sehingga empat bulan.

3. Ia dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan

Menurut kajian tahun 2005, suplemen oral EPO membantu menghaluskan kulit dan memperbaiki:

• keanjalan
• kelembapan
• ketegasan
• daya tahan keletihan

Berdasarkan kajian, GLA diperlukan untuk struktur dan fungsi kulit yang ideal. Kerana kulit tidak dapat menghasilkan GLA sendiri, para penyelidik percaya pengambilan EPO yang kaya dengan GLA membantu menjaga kesihatan kulit secara keseluruhan.

Bagaimana nak guna: Ambil 500 mg kapsul EPO tiga kali sehari sehingga 12 minggu.

4. Ini dapat membantu melegakan simptom PMS

An menunjukkan bahawa EPO sangat berkesan dalam merawat gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti:

• kemurungan
• mudah marah
• kembung

Para penyelidik percaya beberapa wanita mengalami PMS kerana mereka sensitif terhadap tahap prolaktin normal dalam badan.GLA bertukar menjadi zat dalam tubuh (prostaglandin E1) yang difikirkan dapat membantu mencegah prolaktin daripada mencetuskan PMS.

Menurut a, suplemen yang mengandungi vitamin B-6, vitamin E, dan EPO berkesan untuk melegakan PMS. Walaupun begitu, tidak jelas sejauh mana EPO memainkan peranan, kerana EPO tidak berguna untuk PMS.

Bagaimana nak guna: Untuk PMS, ambil 6 hingga 12 kapsul (500 mg hingga 6,000 mg) satu hingga empat kali sehari sehingga 10 bulan. Mulakan dengan dos terkecil yang mungkin, dan tingkatkan seperti yang diperlukan untuk menghilangkan gejala.

5. Ia dapat membantu mengurangkan sakit payudara

Sekiranya anda mengalami sakit payudara yang sangat teruk dalam tempoh anda sehingga mengganggu hidup anda, pengambilan EPO boleh membantu.

Menurut kajian pada tahun 2010, GLA dalam EPO dianggap dapat mengurangkan keradangan dan membantu menghalang prostaglandin yang menyebabkan sakit payudara kitaran. Kajian itu mendapati bahawa pengambilan dos harian EPO atau EPO dan vitamin E selama enam bulan mengurangkan keparahan sakit payudara kitaran.

Bagaimana nak guna: Ambil 1 hingga 3 gram (g) atau 2.4 mL EPO setiap hari selama enam bulan. Anda juga boleh mengambil 1,200 mg vitamin E selama 6 bulan.

6. Ini dapat membantu mengurangkan kilat panas

EPO boleh mengurangkan keparahan kilat panas, salah satu kesan sampingan menopaus yang paling tidak selesa.

Menurut tinjauan literatur 2010, tidak ada bukti yang cukup bahawa ubat bebas seperti EPO membantu kilat.

Walau bagaimanapun, kajian kemudian membuat kesimpulan yang berbeza. Kajian mendapati bahawa wanita yang mengambil 500 mg EPO setiap hari selama enam minggu mengalami kilat panas yang kurang kerap, tidak teruk, dan lebih pendek.

Wanita juga mendapat markah yang lebih baik untuk aktiviti sosial, hubungan dengan orang lain, dan seksualiti dalam soal selidik mengenai bagaimana kilat panas mempengaruhi kehidupan seharian.

Bagaimana nak guna: Ambil 500 mg EPO dua kali sehari selama enam minggu.

7. Ini dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi

Terdapat bukti bertentangan mengenai sama ada EPO menurunkan tekanan darah. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Menurut, mereka yang mengambil EPO mempunyai tekanan darah sistolik yang sedikit lebih tinggi. Para penyelidik menyebut pengurangan itu "perbezaan yang bermakna secara klinikal."

Kesimpulannya tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan sama ada EPO membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi semasa kehamilan atau preeklampsia, keadaan yang menyebabkan tekanan darah tinggi berbahaya semasa dan selepas kehamilan.

Bagaimana nak guna: Ambil dos standard 500 mg EPO dua kali sehari di bawah pengawasan doktor anda. Jangan mengambil makanan tambahan atau ubat lain yang boleh menurunkan tekanan darah anda.

8. Ini dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung

Penyakit jantung membunuh lebih banyak daripada di Amerika Syarikat setiap tahun. Beratus-ratus ribu lagi hidup dengan keadaan itu. Sebilangan orang beralih kepada ubat semula jadi, seperti EPO, untuk membantu.

Menurut tikus pada, EPO anti-radang dan membantu mengurangkan kolesterol darah. Sebilangan besar orang dengan penyakit jantung mengalami keradangan di dalam badan, walaupun belum terbukti bahawa keradangan menyebabkan penyakit jantung.

Bagaimana nak guna: Di bawah pengawasan doktor, ambil 10 hingga 30 mL EPO selama empat bulan untuk kesihatan jantung secara keseluruhan. Gunakan dengan berhati-hati jika anda mengambil ubat lain yang mempengaruhi jantung.

9. Ia dapat membantu mengurangkan sakit saraf

Neuropati periferal adalah kesan sampingan diabetes dan keadaan lain. Penyelidikan yang lebih lama menunjukkan bahawa pengambilan asid linolenik membantu mengurangkan gejala neuropati, seperti:

• kepekaan panas dan sejuk
• kebas
• kesemutan
• kelemahan

Bagaimana nak guna: Ambil kapsul EPO yang mengandungi 360 hingga 480 mg GLA setiap hari sehingga satu tahun.

10. Ia dapat membantu mengurangkan sakit tulang

Kesakitan tulang sering disebabkan oleh rheumatoid arthritis, gangguan keradangan kronik. Menurut tinjauan sistematik 2011, GLA dalam EPO berpotensi untuk mengurangkan kesakitan artritis reumatoid tanpa menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Bagaimana nak guna: Ambil 560 hingga 6,000 mg EPO setiap hari selama 3 hingga 12 bulan.

Kesan dan risiko sampingan

EPO secara amnya dianggap selamat bagi kebanyakan orang untuk menggunakan jangka pendek. Keselamatan penggunaan jangka panjang belum ditentukan.

Perlu diingat bahawa suplemen tidak dipantau kualiti oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Semasa memilih EPO, teliti makanan tambahan dan juga syarikat yang menjual produk tersebut.

Kesan sampingan EPO biasanya ringan dan mungkin termasuk:

• Sakit perut
• sakit perut
• sakit kepala
• najis lembut

Mengambil sebilangan mungkin boleh mencegah kesan sampingan.

Dalam kes yang jarang berlaku, EPO boleh menyebabkan reaksi alergi. Beberapa gejala reaksi alahan adalah:

• keradangan tangan dan kaki
• ruam
• kesukaran bernafas
• mengi

Sekiranya anda mengambil pengencer darah, EPO boleh meningkatkan pendarahan. EPO boleh menurunkan tekanan darah, jadi jangan mengambilnya jika anda mengambil ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah atau pengencer darah.

EPO topikal sering digunakan untuk membantu menyiapkan serviks untuk bersalin. Tetapi menurut Mayo Clinic, satu kajian melaporkan pengambilan EPO dilatasi secara oral dan dikaitkan dengan tenaga kerja yang lebih lama. Tidak ada kajian yang cukup mengenai EPO untuk menentukan keselamatannya untuk digunakan semasa mengandung atau menyusu dan tidak dapat disyorkan.

Garisan bawah

Terdapat bukti bahawa EPO boleh memberi manfaat kepada beberapa keadaan sendiri atau sebagai terapi pelengkap, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan. Sehingga keputusannya jelas, EPO tidak boleh digunakan sebagai ganti rancangan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.

Tidak ada dos standard untuk EPO. Sebilangan besar cadangan dos berdasarkan kepada apa yang telah digunakan dalam penyelidikan. Bercakap dengan doktor anda untuk mempertimbangkan risiko dan faedah pengambilan EPO dan dapatkan nasihat mengenai dos yang tepat untuk anda.

Untuk mengurangkan risiko anda mendapat kesan sampingan, selalu gunakan dos serendah mungkin. Sekiranya anda mula mengalami kesan sampingan yang tidak biasa atau berterusan, hentikan penggunaan dan berjumpa doktor.