Kelas Ekuinoks Ini Mengarah ke Arah Baru yang Menarik

Kandungan

• Ulasan untuk

Apabila saya membesar, acara kemuncak Sukan Olimpik musim sejuk adalah luncur angka. Saya menyukai muzik, pakaian, keanggunan, dan, sudah tentu, lompatan menentang graviti, yang saya akan "berlatih" dalam stoking dan baju tidur di permaidani ruang tamu saya. Pasti, tidak agak sama seperti berada di atas ais, tetapi dalam fikiran saya, saya sedang menyiapkan Salchow tiga kali lipat sempurna yang akan membawa orang ramai berdiri.

Saya tidak pernah menemui banyak kejayaan peribadi di gelanggang, tetapi saya masih mendapati menonton persembahan Olimpik ajaib. Saya datang untuk menghormati pemain ski bukan hanya untuk pergerakan baletnya yang indah, tetapi juga untuk kekuatan dan ketahanan mereka ketika mereka melompat, berputar, dan meluncur sepanjang program selama empat minit. (P.S. Figure skating adalah salah satu sukan musim sejuk yang membakar kalori paling banyak.)

Luncur patung telah lama menjadi sukan yang sukar diakses sebagai pemula, terutamanya apabila anda dewasa. Anda mungkin pergi ke gelanggang sekali atau dua kali setahun sekitar cuti, tetapi itu mungkin sahaja. Ia tidak seperti penunggang basikal yang dapat mengatasi masalah ketika berputar, pencinta ballerina yang boleh pergi ke barre, atau peminat Missy Franklin yang dapat memukul kolam.

Tetapi itu akan berubah, terima kasih kepada Tara Lipinski, yang mengejutkan dunia ketika dia memenangi emas Olimpik dalam acara luncur wanita pada usia 15 tahun semasa Sukan Olimpik Musim Sejuk 1998 di Nagano, Jepun. Bulan lalu ini, Lipinski melancarkan Gold Barre di Equinox, sebuah kelas yang membawa unsur-unsur rutin luncur angka atas ais ke studio.

Selepas dia menjadi profesional, Lipinski menghabiskan masa bertahun-tahun beralih dari satu trend senaman ke yang lain, sentiasa mencari sesuatu yang mencerminkan cabaran latihan Olimpiknya. Barre akhirnya berasa lebih sesuai. (Cuba Senaman Barre Di Rumah kami.)

"Ia adalah kali pertama saya benar-benar melihat keputusan, tetapi saya merasakan bahawa masih ada perkara yang anda perolehi di atas ais yang anda tidak dapat dalam kelas barre biasa, " kata Lipinski. "Barre hebat dalam menyasarkan otot kecil, tetapi saya tidak mendapat senaman kardio sepenuhnya."

Olympian menghampiri Equinox dengan idea untuk kelas barre yang diilhamkan oleh luncur ais. Hasil daripada perbualan tersebut ialah kelas 45 hingga 55 minit yang meniru urutan rutin skating.

Mula-mula ialah memanaskan badan selama dua belas minit di barre di mana anda akan melakukan satu siri pergerakan yang anggun dan dinamik. Sudah tiba masanya untuk memukul ais, untuk bercakap. Semua orang pergi ke tengah-tengah bilik, mengambil sepasang cakera meluncur, dan menjalani satu siri latihan mengusap dan gerak kaki. Itu diikuti dengan putaran di barre (anda melilitkan tali yoga di sekitar barre untuk meminta keseimbangan), urutan melompat di tengah-tengah bilik, pemulihan aktif selama tiga puluh saat, dan urutan melompat terakhir.

"Pada saat pemain skate melompat pertama dalam programnya, kakinya sudah lelah," kata Nicole De Anda, Pengurus Barre Nasional Equinox. "Itulah yang kami rancangkan program ini. Setelah semua pemanasan, pukulan, dan gerak kaki, ketika anda akhirnya sampai ke urutan melompat, kaki anda letih."

Itulah yang menjadikan kelas barre yang diilhamkan oleh skating sebagai latihan terbaik. Walaupun kelas barre tradisional memberi tumpuan terutamanya pada kekuatan, elemen skating Gold Barre mencabar kardiovaskular anda dan daya tahan otot, kata De Anda.

Punggung anda akan berterima kasih kerananya.

"Bandingkan harta rampasan ballerina dengan harta rampasan pemain ski ais," kata De Anda. "Kelas ini memberi anda harta rampasan es skate, yang masih kuat dan kencang, seperti ballerina, tetapi memiliki lebih banyak kelengkungan." (Anda masih harus mencuba Latihan Punggung yang Disumpahkan oleh Ballerina Profesional)

Tambah Lipinski, "Pemain luncur pastinya terkenal kerana itu dan saya tidak pernah berfikir dua kali mengenainya, tetapi apabila saya naik ais sekarang glutes saya pasti terbakar."

Jangan mengharapkan soundtrack barre tradisional anda. Gold Barre ditetapkan kepada muzik instrumental, jenis yang akan mengiringi pemain skate dalam rutinnya, tetapi dengan nada EDM dan hip-hop untuk memberikannya kelebihan.

Kelas yang dilancarkan pertama kali di lokasi Ekuinoks terpilih di California dan akan diikuti oleh lokasi di New York City, Boston, dan banyak lagi bermula pada bulan April.

Walaupun, saya mungkin tidak pernah sampai ke Olimpik, sekurang-kurangnya sekarang saya mempunyai tempat untuk mengisi putaran dan lompatan. Sertailah saya di "ais"?

Ulasan untuk