Pandangan Emma Roberts Mengenai Keyakinan Akan Mengubah Cara Anda Melihat Diri Anda

Kandungan

• Fokus pada 3 A.
• Bacon dan donat tidak pernah terlarang.
• Letakkan telefon anda sudah.
• Anda tidak boleh mempunyai terlalu banyak produk kecantikan.
• Jadualkan beberapa Zen.
• Tenggelam semua bunyi.
• Ulasan untuk

Satu kek cawan yang sempurna. Itulah ganjaran yang diberikan Emma Roberts di hadapannya Bentuk cover shoot. "Saya bersenam setiap hari dan makan sangat bersih untuk bersiap," kata pelakon berusia 26 tahun itu. "Kemudian, beberapa hari sebelum penggambaran, saya mula mengidam kek cawan daripada Sprinkles. Jadi saya pergi ke sana sendirian dan duduk dan membaca buku saya dan makan kek cawan saya. Ia hebat. Kemudian, semua orang bertanya kepada saya, 'Mengapa ' t anda tunggu sehingga selepas pucuk untuk memakannya? 'Baiklah, kerana saya mahukan kek cawan hari itu."

Menepati apa yang dia mahukan ialah Emma klasik. "Dengan diet saya, saya melakukan apa yang dirasakan baik untuk saya pada masa itu, " katanya. "Saya cuba untuk tidak mengatakan bahawa saya tidak akan makan sesuatu. Sebaliknya, saya tetap selaras dengan badan dan fikiran saya, dan saya berfikir, Apa yang saya rasa seperti makan?" Falsafah yang sama membimbing senamannya. "Saya suka Pilates. Saya berasa sangat bertenaga dan tertumpu apabila saya keluar dari pintu selepas itu," kata Emma. "Saya berusaha untuk berlari, tetapi itu tidak berhasil bagi saya. Pilates adalah sesuatu yang anda perlukan, dan itu membuat saya merasa sangat jelas." (Emma ada dalam senarai selebriti kami yang tidak takut berpeluh.)

Tenaga mental dan fizikal yang dia dapatkan dari rutin ini telah membantu Emma mencari kejelasan sepanjang hayatnya. Bekas bintang Menjerit Queens dan cerita seram Amerika telah menghabiskan tahun ini untuk penggambaran beberapa filem, termasuk Siapa Kita Sekarang, yang ditayangkan di Festival Filem Antarabangsa Toronto pada musim gugur ini. Dia juga melancarkan sebuah kelab buku digital bernama Belletrist bersama rakan baiknya dan rakan buku Karah Preiss. Keduanya memilih buku baru untuk dibaca setiap bulan, mengumumkannya kepada ratusan ribu pengikut Instagram mereka, dan kemudian meraikannya dengan menemu ramah penulis. "Reaksinya sangat mengagumkan," kata Emma. "Saya fikir ia adalah kerana anda tenggelam dalam buku, dan itulah sesuatu yang diidamkan oleh orang ramai hari ini. Apabila anda menggunakan telefon anda dan semua pemberitahuan masuk, ia mula memencarkan otak anda. Dengan buku, anda benar-benar boleh pergi dan ambil masa untuk diri sendiri."

Inilah cara Emma membuat rancangan keyakinan dan kebahagiaan peribadi yang sangat sesuai untuknya.

Fokus pada 3 A.

"Saya bekerja dengan pelatih, Andrea Orbeck, kerana saya perlu mendapatkan kardio saya. Sesi kami adalah satu jam, yang kebanyakannya berfokus pada lengan, abs, dan tiga penting A. (Latihan 30 minit ini memahat ketiga-tiganya .) Saya juga melakukan yoga. Saya biasanya mengikuti kelas dengan rakan. Untuk Pilates, latihan kegemaran saya, saya pergi ke Body by Nonna, dan saya dapat melihat bentuk saya berubah dalam beberapa sesi. Itu bagus kerana saya orang itu yang, setelah satu kelas, mengangkat bajunya dan berkata, 'Di mana abs saya?' Saya mahukan hasil! '

Saya mula bersenam dengan kerap semasa saya tinggal di penggambaran New Orleans Kisah Seram Amerika: Coven beberapa tahun yang lalu. Saya benar-benar jatuh cinta dengan makanan di sana. Untuk mengatasi semua yang saya makan, saya bersenam lebih. Ini adalah keseimbangan yang baik: Saya akan makan slaid ayam goreng pada waktu malam dan kemudian pergi ke kelas yoga saya keesokan paginya. "

Bacon dan donat tidak pernah terlarang.

"Saya memulakan hari saya dengan jus ketika membuat penggambaran. Saya suka Jus Bulan; kegemaran saya adalah Debu Roh mereka ($ 38; moonjuice.com) - itulah cara yang menyeronokkan untuk memulakan pagi. Saya juga minum kopi es walaupun ketika itu beku di luar kerana kopi panas tidak membangunkan saya. Sekiranya saya mempunyai cuti, saya akan mempunyai telur dan daging dan roti bakar. Saya suka makanan sarapan pagi klasik. Untuk makan tengah hari, saya akan membuat salad cincang dengan alpukat, ayam, dan tomato. Makan malam ialah burger ayam belanda, atau salmon dengan sos teriyaki atau ponzu, dan nasi perang dengan brokoli. Saya memerlukan makanan ringan, terutamanya apabila saya bekerja. Sejak kebelakangan ini saya menjadi obses dengan rumpai laut. (Cuba cara pintar ini untuk memasak dengan rumput laut.) Dan kerepek dan guacamole membuat saya sangat gembira! Saya juga suka cupcakes, ais krim, dan Sidecar Donuts. Kadang-kadang saya membawa gula-gula untuk semua orang di tempat kerja sebagai alasan untuk memakannya. "

Letakkan telefon anda sudah.

"Saya telah belajar menjauhkan diri dari elektronik dan hadir sepenuhnya. Sekiranya saya keluar makan bersama rakan atau teman lelaki, saya tinggalkan telefon bimbit saya di rumah sehingga saya tidak mencarinya. Ia memberi ruang otak saya untuk bernafas, dan ia berasa sangat baik. Pada hari Ahad, saya bersarapan dengan teman wanita dan kemudian kami pergi ke pasar lambak dan berjalan-jalan dan bercakap dan benar-benar menghabiskan masa bersama. Kami tidak berada di sana untuk Instagram atau Snapchat." (Berkaitan: Cubalah Detox Digital 7 Hari Ini untuk Bersihkan Kehidupan Teknikal Anda)

Anda tidak boleh mempunyai terlalu banyak produk kecantikan.

"Oleh kerana saya memakai terlalu banyak solek semasa saya bekerja, menjaga kulit saya sangat penting bagi saya. Saya suka jenama Osea-terutamanya Krim Perlindungan Atmosfera mereka ($48; oseamalibu.com) dan balsem mata dan bibir ($60) ; oseamalibu.com). Dan saya menggunakan Joanna Vargas Vitamin C Face Wash ($ 40; joannavargas.com). Saya terobsesi dengan produk muka vitamin C. Saya juga benar-benar menjadi minyak pati sekarang-Lea Michele membuat saya terpikat ke atas mereka.(Yang dahulu Bentuk gadis penutup bercakap minyak pati dalam temu bualnya di sini.) Jika seseorang mengesyorkan sesuatu, saya akan membelinya tanpa sebarang soalan kerana saya suka produk kecantikan."

Jadualkan beberapa Zen.

"Membaca adalah bentuk rawatan diri dan meditasi saya. Saya menyediakan sekurang-kurangnya 20 minit sehari untuk itu. Kadang-kadang ia berubah menjadi 30 minit, satu jam, dua jam. Terdapat begitu banyak buku di meja makan saya sekarang Saya tidak boleh menggunakannya untuk makan. Saya pergi ke kedai dan membeli setiap buku yang saya ingin baca untuk beberapa bulan akan datang dan meletakkannya di atas meja. Salah satu buku kegemaran saya sepanjang masa ialah Membungkuk Menuju Betlehem, oleh Joan Didion. Ini adalah koleksi cerpen yang sangat indah. Kegemaran lain adalah Rebecca oleh Daphne du Maurier. Ini mempunyai getaran romantik gothic, namun ia boleh menjadi cerita hari ini. "

Tenggelam semua bunyi.

"Saya percaya kita semua yakin secara semula jadi. Tetapi kita kehilangan hubungan dengan diri kita sendiri dan membiarkan pendapat dan pemikiran orang lain menjadi lebih kuat daripada pendapat kita. Sangat penting untuk kekal jujur ​​pada diri sendiri dan mencari keyakinan yang kita ada sebagai anak-anak. Ketahui pendapat anda tentang diri anda lebih penting daripada orang lain. Terus naikkan volume suara anda sendiri, dan jangan biarkan suara orang lain menjadi lebih kuat. "

Ulasan untuk