Berat badan dengan diet bulan
Kandungan
- Makanan yang dibenarkan
- Makanan terlarang selalu
- Makanan yang dilarang semasa perubahan bulan
- Menu diet bulan
Untuk menurunkan berat badan dengan diet bulan, anda hanya perlu minum cairan selama 24 jam dengan setiap perubahan fasa bulan, yang berlaku seminggu sekali. Oleh itu, pada setiap perubahan bulan, hanya cairan seperti jus, sup, air, teh, kopi atau susu yang diperbolehkan, selalu tanpa gula.
Makanan ini didasarkan pada kepercayaan bahawa bulan mempengaruhi cairan dalam tubuh manusia, sama seperti mempengaruhi air pasang. Perkara yang sama berlaku dengan kepercayaan memotong rambut anda mengikut fasa bulan, untuk merangsang pertumbuhan dan melawan keguguran rambut. Namun, penting untuk diingat bahawa kepercayaan ini tidak mempunyai bukti saintifik.
Makanan yang dibenarkan
Makanan yang dibenarkan pada hari perubahan bulan adalah:
- Sup dan sup;
- Kopi tanpa gula;
- Jus bebas gula;
- Susu;
- Vitamin buah tanpa gula tambahan;
- Yogurt;
- Teh tanpa gula.
Air juga penting dalam diet ini, dan anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
Makanan terlarang selalu
Makanan yang harus dielakkan dalam diet bulan adalah makanan kaya lemak buruk, seperti makanan goreng, makanan ringan, makanan cepat saji, dan makanan olahan seperti sosis, sosis, daging asap, salad, ham, sos siap pakai dan makanan siap beku.
Di samping itu, secara amnya perlu mengelakkan gula dan gula-gula, dan makanan yang kaya dengan tepung gandum halus, seperti roti putih, pizza, biskut dan kek. Ketahui cara menurunkan berat badan dengan pendidikan semula diet.
Makanan yang dilarang semasa perubahan bulan
Pada hari-hari diet cair, anda harus menghindari makanan padat, tetapi juga penting untuk berhati-hati untuk mengelakkan pengambilan cecair kaya gula atau garam, yang akan menyebabkan pengekalan cecair dan kenaikan berat badan, selain merosakkan usus.
Oleh itu, jus perindustrian, ais krim, kopi atau teh dengan gula, minuman ringan, sup serbuk atau kaldu yang menggunakan rempah dadu harus dielakkan. Lihat contoh Diet Detox Cecair.
Menu diet bulan
Jadual berikut menunjukkan contoh menu diet bulan 3 hari, termasuk makanan cair 1 hari dan makanan pejal 2 hari:
| Makanan ringan | Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 |
| Sarapan pagi | 1 cawan smoothie betik bebas gula | 1 cawan kopi tanpa gula + 1 keping roti dengan telur dan keju | 1 cawan kopi dengan susu + 1 buah + 2 telur rebus |
| Makanan ringan pagi | 1 cawan teh hijau tanpa gula | 1 biji pisang + 1 col sup oat | 1 biji epal + 5 biji gajus |
| Makan tengah hari | sup sayur yang dipukul | 3 col sup beras + 2 col sup kacang + 100 g daging masak atau panggang + salad hijau dengan minyak zaitun | 3 keping ubi jalar + salad mentah dengan jagung dan minyak zaitun + 1 keping ikan |
| Makanan ringan petang | 1 yogurt biasa | smoothie pisang: 200 ml susu + 1 pisang + 1 col sup mentega kacang | 1 cawan kopi + 3 roti bakar keseluruhan dengan keju dan jem diet |
Penting untuk diingat bahawa diet harus dipandu oleh pakar pemakanan dan penurunan berat badan lebih berkesan apabila diet digabungkan dengan aktiviti fizikal biasa.
Lihat di bawah video pakar pemakanan kami yang mengajar bagaimana membuat sup detoks, yang boleh digunakan pada hari-hari ketika fasa bulan berubah:
Pilihan Pembaca.
4 Zon Erogen Vagina Dalam yang Anda Tidak Mahu Hilang