Penyelesaian Paling Mudah untuk Dorongan Seks Rendah yang Pernah Anda Dengar

Kandungan

• Ulasan untuk

Lupakan merasa rehat-ada alasan yang lebih baik untuk mendapat lebih banyak tidur: Wanita yang masuk lebih banyak waktu rehat mempunyai dorongan seks yang lebih kuat, kemungkinan lebih tinggi untuk mendapatkan beberapa, dan mengalami seks yang lebih memuaskan pada keesokan harinya, melaporkan kajian baru di Jurnal Perubatan Seksual.

Secara khusus, setiap jam tidur tambahan meningkatkan kemungkinan bercinta sebanyak 14 peratus. Bukan sahaja peluang lebih tinggi, tetapi penyelidik mendapati tidur adalah penting untuk rangsangan alat kelamin. Malah, wanita yang tidur lebih lama mengalami lebih sedikit masalah dengan keseronokan fizikal berbanding wanita yang jarang menggunakan shuteye.

Penyelidik tidak begitu pasti mengapa, tetapi kajian terdahulu dari pasukan yang sama menunjukkan bahawa wanita lebih cenderung berada dalam mood jika mereka sudah merasa gembira, riang, dan suasana bebas kegelisahan yang lebih mungkin berlaku setelah malam yang baik tidur.

Selain itu, kekurangan tidur kronik-yang boleh berlaku walaupun anda log masuk hanya di bawah tujuh jam yang disyorkan setiap malam-boleh menurunkan tahap testosteron (hormon pemacu seks) dalam kedua-dua lelaki dan wanita, kata Robert D. Oexman, pengarah Sleep to Live Institute di Joplin, MO.

Jadi, jika setiap jam zzz meningkatkan dorongan seks anda, adakah anda perlu berbaring di atas katil sepanjang hari? Tidak cukup. Orang yang secara konsisten mencatat masa lebih daripada sembilan atau 10 jam malam menghadapi beberapa masalah kesihatan, kata Michael A. Grandner, Ph.D., seorang pengajar psikiatri dan ahli program Perubatan Tidur Tingkah Laku di Universiti Pennsylvania. (Lihat 12 Mitos Tidur Biasa ini, Bust.)

Di samping keinginan anda untuk turun, memukul jerami lebih awal atau tidur pada waktu pagi boleh membantu anda menahan keinginan, makan lebih sihat, dan juga menurunkan berat badan. Dan jika anda tidak sampai tidur sehingga lewat, beralih ke pemenang tempat kedua: tidur siang. Hanya dua tidur siang selama 30 minit dapat membalikkan kesan negatif dari malam yang sangat kurang tidur, termasuk tenggelam dalam dorongan seks anda, menurut satu kajian baru yang diterbitkan di Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal. (Pelajari Seni Mengambil Tidur Yang Baik.)

Menjaringkan tidur yang cukup dan masih tidak berasa gementar? Dedahkan punca di sebalik Libido Rendah dalam Wanita: Apa yang Membunuh Dorongan Seks Anda?

Ulasan untuk