Cara Menghentikan dan Mencegah Telinga Anda Berdering Selepas Konsert

Kandungan

• Cara menghentikan deringan di telinga anda
• 1. Mainkan bunyi putih atau suara santai
• 2. Ganggu diri anda
• 3. Menurunkan tekanan
• Untuk menolong telinga anda
  
• Berapa lama deringan berlangsung?
• Bagaimana saya boleh mengelakkan deringan di telinga saya?
• Sekiranya saya berjumpa doktor?

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apa itu tinnitus?

Pergi ke konsert dan bersantai boleh menjadi pengalaman yang menggembirakan. Tetapi jika anda mendengar deringan di telinga anda, fenomena yang dikenali sebagai tinnitus, selepas pertunjukan, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda terlalu dekat dengan pembesar suara. Deringan ini berlaku apabila bunyi kuat merosakkan sel-sel rambut yang sangat halus yang melapisi telinga anda.

Pendedahan yang lama terhadap bunyi melebihi 85 desibel (dB) boleh menyebabkan gangguan pendengaran. Konsert cenderung sekitar 115 dB atau lebih, bergantung pada tempat anda berada. Semakin kuat suaranya, semakin pendek masa yang diperlukan untuk berlaku gangguan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi.

Deringan yang anda dengar mungkin berterusan atau sporadis. Mungkin juga muncul seperti suara lain seperti bersiul, berdengung, atau menderu. Dalam kebanyakan kes, tinitus dari konsert akan sembuh dalam beberapa hari.

Cara menghentikan deringan di telinga anda

Walaupun tinitus tidak dapat diatasi dengan segera, ada beberapa perkara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan kebisingan di telinga serta tekanan yang disebabkan oleh deringan.

1. Mainkan bunyi putih atau suara santai

Bunyi ambien seperti dalam video di bawah ini dapat membantu menyembunyikan deringan di telinga anda.

2. Ganggu diri anda

Mengalihkan suara daripada bunyi luaran yang lain dapat mengalihkan perhatian anda daripada deringan. Dengarkan podcast atau muzik yang tenang. Elakkan memainkan suara ini pada volume maksimum, kerana ini boleh merosakkan telinga anda seperti menghadiri konsert.

3. Menurunkan tekanan

Yoga dan meditasi adalah kaedah relaksasi yang bermanfaat. Muat turun aplikasi meditasi untuk menghilangkan tekanan dan kerengsaan yang disebabkan oleh deringan.

Untuk menolong telinga anda

• Elakkan apa-apa yang boleh membuat tinitus lebih teruk, seperti bunyi kuat atau perangsang lain seperti kafein.
• Gunakan penutup telinga jika anda tahu anda akan terdengar dengan bunyi yang lebih kuat.
• Jangan minum alkohol kerana darah mengalir ke telinga dalam dan meningkatkan deringan.

Ketahui lebih lanjut mengenai cara menghilangkan tekanan melalui yoga.

Berapa lama deringan berlangsung?

Kadang-kadang terdedah kepada bunyi kuat boleh menyebabkan tinnitus sementara. Deringan yang disertai dengan suara yang teredam juga dapat menunjukkan kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi. Gejala ini sering hilang dalam masa 16 hingga 48 jam. Dalam kes yang melampau, mungkin memerlukan satu atau dua minggu. Pendedahan lebih lanjut terhadap suara yang sangat kuat juga dapat memicu deringan lagi.

Kadang-kadang kehilangan pendengaran ini boleh berkembang menjadi tinitus yang berlangsung lebih dari enam bulan. Ini adalah keadaan biasa yang boleh menyebabkan masalah jangka panjang, tetapi jarang menjadi tanda bahawa anda akan pekak atau mengalami masalah perubatan.

Sekiranya anda sering menjadi konser, pemuzik persembahan, atau kerap terdengar bunyi bising, anda mungkin mahu mengambil langkah-langkah untuk mencegah kehilangan pendengaran jangka panjang.

Kehilangan pendengaran dijangka meningkat secara mendadak dalam beberapa dekad akan datang. Ketahui lebih lanjut mengenainya.

Bagaimana saya boleh mengelakkan deringan di telinga saya?

Adalah idea yang baik untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga tinnitus. Penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun dering hilang, mungkin ada sisa kerosakan jangka panjang.

• Fahami suara apa yang menyebabkan kerosakan pendengaran, termasuk konsert, motosikal, dan bermain muzik dengan kuat.
• Pakai penutup telinga semasa menghadiri konsert. Beberapa tempat boleh menjual busa murah semasa pemeriksaan kot.
• Hadkan berapa banyak alkohol yang anda minum semasa pertunjukan atau kawasan dengan muzik kuat. Aliran darah ke telinga anda dapat meningkatkan bunyi deringan.
• Adakah pendengaran anda diuji jika anda fikir anda mungkin kehilangan pendengaran.

Belanja penyumbat telinga.

Sekiranya saya berjumpa doktor?

Walaupun tidak ada penawar untuk tinnitus, masih ada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui keadaannya. Profesional perubatan juga bersedia membantu anda menangani sebarang masalah tekanan jangka panjang yang mungkin timbul akibat menangani masalah tinitus. Buat janji temu dengan doktor anda sekiranya deringan berlangsung lebih dari seminggu. Jumpa doktor secepat mungkin jika deringan di telinga anda menyertai pendengaran atau pening.