Apa yang Menyebabkan Pengeringan Kering dan Bagaimana Ia Dirawat?

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Punca kering kering
• Senaman
• Mengambil alkohol berlebihan
• Pengeringan kering dan kehamilan
• Rawatan rumah
• Bila berjumpa doktor
• Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan segera
• Pencegahan
• Prospek

Gambaran keseluruhan

Tenunan kering, kadang-kadang disebut retching, merujuk kepada perasaan seperti muntah tanpa zat. Pengeringan kering berlaku semasa anda cuba muntah. Jalan udara anda ditutup semasa diafragma anda menguncup. Kadang kala loya mengiringi kemerosotan kering. Pengeringan kering boleh menyebabkan muntah, tetapi tidak selalu berlaku.

Pengeringan kering biasanya bersifat sementara dan boleh dirawat sekiranya anda menemui penyebabnya. Dengan pengubahsuaian gaya hidup, rawatan di rumah, dan ubat-ubatan, anda dapat membantu mengeringkan badan.

Punca kering kering

Gabungan kontraksi diafragma dan saluran udara tertutup berlaku semasa musim kering. Ia menimbulkan sensasi seperti muntah. Tidak seperti semasa muntah sebenar, tidak ada yang muncul.

Keadaan, tingkah laku, dan faktor-faktor lain boleh menyebabkan kenaikan kering.

Senaman

Bersenam dengan intensiti yang terlalu tinggi boleh menyebabkan diafragma anda menguncup. Pada gilirannya, ini boleh menyebabkan kering. Bersenam dengan perut penuh juga boleh menyebabkan kering.

Elakkan makan makanan besar sebelum bersenam. Anda juga harus perlahan-lahan membina toleransi terhadap aktiviti dan bukannya bermula dengan intensiti tinggi. Melakukannya dapat mengurangkan risiko tekanan kering yang disebabkan oleh senaman. Sekiranya anda mula kering atau merasa mual, berehat sebentar dan perlahan-lahan menghirup sejumlah kecil air.

Mengambil alkohol berlebihan

Minum minum atau minum alkohol dalam jumlah besar boleh menyebabkan kering atau muntah. Hadkan jumlah alkohol yang anda makan. Makan semasa minum juga boleh membantu mengelakkan kering. Sekiranya anda mula kering, berhenti minum alkohol. Cuba perlahan-lahan menghirup air dan menggigit makanan yang mudah dicerna, seperti keropok masin.

Pengeringan kering dan kehamilan

Tenaga kering juga biasa berlaku pada awal kehamilan, di mana banyak wanita mengalami sakit pagi. Anda mungkin mengalami kenaikan kering digabungkan dengan loya. Walaupun namanya, mual pagi boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Mual pagi dan gejala yang berkaitan cenderung mereda pada trimester kedua.

Rawatan rumah

Rawatan di rumah sering kali merupakan rawatan pertama. Anda mungkin mempertimbangkan petua berikut.

• Jangan berbaring dengan perut penuh, yang dapat memudahkan asid perut mengalir kembali melalui esofagus.
• Rehat jika anda berasa mual semasa bersenam.
• Makan garam, nasi, roti bakar, atau makanan lain yang mudah dicerna jika anda merasa mual.
• Selamat makan pisang pada waktu pagi. Makanan ringan juga bagus.
• Makan sup ayam atau makanan berasaskan kaldu lain.
• Elakkan makan makanan besar. Sebaliknya, makan dalam jumlah kecil setiap 2 hingga 3 jam.
• Minum banyak air sepanjang hari.
• Elakkan makanan seperti alkohol, kafein, coklat, atau makanan berlemak atau pedas. Makanan ini boleh menyebabkan refluks asid.
• Sekiranya muntah berlaku, tetap terhidrat. Anda boleh menunggu untuk makan sehingga loya berlalu.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya daya kering anda tidak bertambah baik setelah mencuba rawatan di rumah, inilah masanya berjumpa doktor. Mereka dapat membantu menentukan penyebabnya.

Mereka juga boleh menetapkan ubat antinausea. Sebilangan ubat ini boleh didapati secara bebas (OTC). Ubat-ubatan ini dipanggil antiemetik dan berfungsi dengan menyekat zat-zat tertentu di dalam badan yang berperanan dalam loya. Mengambilnya juga boleh berhenti kering. Dimenhydrinate (Dramamine) adalah ubat mabuk yang boleh mengurangkan rasa mual yang menyebabkan kemerosotan kering.

Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat OTC untuk kering. Kesan sampingan ubat ini kecil, termasuk mulut kering dan sembelit. Walau bagaimanapun, ubat boleh memburukkan lagi keadaan yang anda miliki, seperti glaukoma dan tekanan darah tinggi. Ubat ini juga tidak boleh diambil oleh kanak-kanak yang berumur kurang dari 12 tahun.

Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan segera

Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai:

• sakit dada yang teruk
• sakit perut yang tajam
• pening atau kelemahan
• peningkatan kadar denyutan jantung
• sedikit hingga tidak membuang air kecil
• darah dalam air kencing anda
• muntah atau najis berdarah
• kesukaran bernafas
• sakit atau kelemahan otot yang teruk

Gejala ini dapat menunjukkan keadaan yang lebih serius.

Pencegahan

Anda mungkin mendapati bahawa perubahan gaya hidup sederhana tertentu dapat membantu mencegah kenaikan kering. Cuba petua ini:

• Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari, terutamanya jika anda hamil.
• Elakkan bersenam secara penuh.
• Minum banyak air.
• Kurangkan atau hilangkan pengambilan alkohol anda.
• Elakkan minum alkohol semasa perut kosong.
• Dapatkan tidur yang mencukupi.
• Uruskan tekanan anda.

Prospek

Bagi kebanyakan orang, pengangkatan kering adalah keadaan akut, yang bermaksud ia bertahan lama dan kemudian hilang. Ia boleh dirawat dengan rawatan di rumah atau rawatan kecil. Penting untuk berjumpa doktor sekiranya gejala anda tidak bertambah baik. Pengambilan kering yang berterusan dapat menunjukkan masalah perubatan yang mendasari.