Sakit kaki: 7 sebab utama dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Kasut ketat
• 2. Bunion
• 3. Jagung
• 4. Kuku yang tumbuh
• 5. Arthrosis atau artritis
• 6. Jari cakar atau tukul
• 7. Neuroma Morton

Sakit kaki dengan mudah boleh disebabkan oleh penggunaan kasut, kapalan atau penyakit yang tidak sesuai atau cacat yang mempengaruhi sendi dan tulang, seperti arthritis, gout atau neuroma morton, misalnya.

Biasanya, sakit pada kaki dapat diatasi dengan rehat, kaki yang melecur atau urut tempatan dengan pelembap, namun, apabila memerlukan lebih dari 5 hari untuk melegakan, disarankan untuk berjumpa dengan pakar ortopedik untuk mengenal pasti jika ada masalah pada kaki , memulakan rawatan yang betul.

Walaupun beberapa masalah boleh mempengaruhi kaki, penyebab utama sakit kaki termasuk:

1. Kasut ketat

Penggunaan kasut yang tidak sesuai adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di jari kaki dan tempat lain di kaki, kerana kasut yang terlalu ketat, dengan kaki runcing atau terlalu kaku boleh menyebabkan kecacatan pada kaki dan juga radang pada sendi , apabila digunakan dalam jangka masa yang lama.

Apa nak buat: kasut yang selesa harus dipakai dan tidak terlalu mencubit kaki. Di samping itu, disarankan agar kasut mempunyai tumit kecil sekitar 2 hingga 3 cm untuk membolehkan sokongan kaki yang baik.

2. Bunion

Bunion menyebabkan rasa sakit terutama di bahagian kaki, tetapi dalam beberapa kes, juga boleh menyebabkan rasa sakit di jari kaki. Dalam kes ini, mudah dilihat bahawa tulang kaki tidak sejajar dengan betul, yang menyebabkan keradangan dan kesakitan.

Apa nak buat: Menempatkan kompres sejuk di tempat sakit membantu melegakan gejala ini, tetapi anda perlu bersenam untuk membetulkan kaki. Cari tahu apa itu dan petua lain untuk menyembuhkan bunion.

Di samping itu, terdapat latihan yang dapat membantu mengurangkan bunion atau mencegah penampilannya. Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan ini:

3. Jagung

Jagung, juga dikenali sebagai jagung, disebabkan oleh pengumpulan sel-sel mati di lapisan kulit yang paling dangkal yang berlaku disebabkan oleh tekanan berterusan pada kaki, terutama di sebelah kaki.

Apa nak buat: insole ortopedik boleh digunakan untuk melindungi kapalan pada siang hari dan untuk mengelakkan rasa sakit ketika berjalan, misalnya. Walau bagaimanapun, disarankan untuk membuang kalus dengan penggunaan salap atau batu apung setelah mandi. Lihat caranya dalam: Kekosongan.

4. Kuku yang tumbuh

Kuku yang tumbuh ke dalam sangat umum berlaku pada kuku di mana kuku tidak dipotong dengan betul, yang memungkinkannya melekat pada kulit. Dalam kes ini, kuku yang tumbuh ke dalam menyebabkan munculnya luka dan bengkak.

Apa nak buat: anda harus pergi ke pusat kesihatan atau doktor haiwan untuk membersihkan kuku, namun, di rumah, anda boleh meletakkan kaki anda di lembangan air suam selama 20 minit untuk menghilangkan rasa sakit. Ketahui lebih lanjut mengenai: Cara merawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam.

5. Arthrosis atau artritis

Masalah rematik, seperti osteoartritis atau artritis, boleh timbul pada sendi jari kaki, terutama pada atlet atau orang tua, menyebabkan kesakitan ketika berjalan dan bengkak di kawasan sendi.

Apa nak buat: doktor ortopedik harus berunding untuk memulakan rawatan masalah yang sesuai dengan penggunaan ubat anti-radang, seperti Ibuprofen atau Diclofenac. Di samping itu, di rumah, anda boleh melecurkan kaki pada akhir hari untuk menghilangkan rasa sakit. Lihat resipi untuk melecurkan kaki: Ubat rumah untuk artritis dan osteoartritis.

6. Jari cakar atau tukul

Cakar atau tukul jari kaki adalah dua kecacatan kaki yang menyebabkan penjajaran kaki yang salah, meningkatkan tekanan pada tempat-tempat ini pada siang hari dan menyebabkan kesakitan.

Apa nak buat: doktor ortopedik perlu mendapatkan nasihat untuk meletakkan semula jari dengan betul menggunakan serpihan ortopedik. Selain itu, menggunakan sol ortopedik juga dapat membantu mengurangkan tekanan pada jari kaki dan mengurangkan kesakitan.

7. Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah jisim kecil yang muncul pada saraf plantar digital yang dijumpai di antara jari kaki ke-3 ke-3, menyebabkan rasa sakit di antara 2 jari tersebut dan sensasi kesemutan di bahagian bawah.

Apa nak buat: kasut yang selesa dengan insole ortopedik harus digunakan untuk menghilangkan tekanan di laman web ini, serta mengambil ubat anti-radang yang diresepkan oleh pakar ortopedik. Dalam kes yang paling teruk, pembedahan mungkin diperlukan. Lihat kapan melakukan pembedahan untuk neuroma di: Pembedahan neuroma Morton.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, ada juga yang lain, jadi jika rasa sakit di kaki sangat sengit atau berterusan, dan mengganggu kehidupan seharian, penting untuk mendapatkan bantuan doktor atau ahli fisioterapi, sehingga mereka dapat mengenal pasti apa yang menyebabkan gejala ini dan mengesyorkan rawatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan, penyusupan kortikosteroid, sesi terapi fizikal, dan akhirnya, pembedahan.