Cara mengakhiri kesakitan di tapak kaki

Kandungan

• 1. Pakai kasut yang selesa
• 2. Lakukan mandi kaki
• 3. Rehat dengan kaki anda diangkat

Sekiranya sakit di telapak kaki, disarankan untuk melakukan urutan dengan minyak suam pada setiap kaki, dengan menegaskan kawasan yang paling menyakitkan, yang biasanya tumit dan kaki, tetapi tanpa menekan terlalu banyak sehingga tidak meningkatkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Kesakitan di telapak kaki boleh disebabkan oleh memakai kasut yang tidak selesa, berat, terlalu keras atau terlalu lembut, yang tidak menyokong kaki sepenuhnya, terutama apabila orang itu berlebihan berat badan atau perlu berdiri berjam-jam berdiri, berdiri sama kedudukan.

Berikut adalah beberapa strategi yang dapat mengatasi sakit kaki dengan berkesan:

1. Pakai kasut yang selesa

Untuk mengelakkan kesakitan pada tapak kaki, yang ideal adalah membeli kasut dengan ciri-ciri berikut:

• Boleh dibeli;
• Dengan tapak sekurang-kurangnya 1.5 cm;
• Mempunyai punggung yang kuat untuk menyokong tumit dengan baik, dan
• Memiliki pangkal jari yang cukup lebar sehingga tidak menjadi kencang, atau mengganggu peredaran darah di kawasan tersebut.

Kasut jenis ini juga harus dibeli pada akhir hari, apabila kaki anda sedikit lebih bengkak, untuk memastikannya tidak akan sakit. Petua penting lain adalah mencuba kedua-dua kaki kasut dan berjalan dengan kaki di sekitar kedai, lebih baik menggunakan stoking, jika anda akan menggunakannya dengan stoking.

2. Lakukan mandi kaki

Setelah hari yang melelahkan, apabila telapak kaki terasa sakit, anda masih boleh membuat kaki melecur, mencelupkannya ke dalam mangkuk dengan air panas dan sedikit garam kasar dan beberapa tetes minyak mineral, minyak badam manis, untuk contoh.contoh. Anda harus membiarkannya di sana selama kira-kira 20 minit dan kemudian urut kaki anda dengan sedikit krim pelembap. Tonton video di bawah, bagaimana anda boleh membuat urutan yang hebat menggunakan guli:

3. Rehat dengan kaki anda diangkat

Sekiranya kaki anda sakit, juga berguna untuk duduk dan meletakkan kaki anda di kerusi lain atau di atas tumpukan majalah, misalnya, tetapi jika anda boleh berbaring, lebih baik tidur dengan meletakkan bantal atau bantal di bawah kaki anda supaya mereka lebih selesa, ditinggikan, memudahkan pengembalian vena.