Adakah Berlari Menyebabkan Kulit Anda Berkerut?

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami (jelas) peminat sukan dan pelbagai faedah yang menyertainya, seperti penurunan berat badan, kesihatan yang lebih baik dan sistem imun yang lebih baik, dan tulang yang lebih kuat. Walau bagaimanapun, kami bukanlah penggemar berat kulit yang longgar dan kendur yang didakwa sesetengah orang boleh disebabkan oleh pelbagai bentuk senaman jangka panjang, seperti berlari. Oleh kerana kami belum bersedia untuk menutup kasut lari kami, kami menemui Dr. Gerald Imber, pakar bedah plastik dan pengarang Koridor Belia, untuk mendapatkan pendapatnya tentang fenomena "muka pelari" yang kendur dan mengetahui sama ada terdapat apa-apa yang boleh dilakukan untuk mencegahnya.

Banyak faktor mempengaruhi keanjalan kulit anda, termasuk genetik dan tabiat gaya hidup, jadi bukan pelari sahaja yang mengalami kulit kendur, tetapi Dr. Imber mengatakan bahawa ia adalah perkara biasa dalam pelari lama, terutamanya mereka yang menghabiskan banyak masa di luar rumah.

"Sebarang senaman berimpak tinggi, seperti berlari, menyebabkan getaran pada kulit, yang dapat merobek kolagen pada kulit," kata Dr. Imber. "Ia tidak berlaku sepanjang malam, tetapi ia adalah salah satu kelemahan untuk berlari."

Walaupun ia mengambil masa yang lama untuk kulit anda rosak, Dr. Imber berkata, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk membaikinya apabila otot muka anda mula mengendur. Pengangkatan muka mini dan pemindahan lemak boleh membantu memperbaiki sedikit tekstur kulit anda, katanya, tetapi tiada apa-apa yang boleh memulihkan keanjalan asal.

Ambil hati, pelari! Walaupun tiada apa yang boleh membalikkan proses itu sebaik sahaja ia bermula, terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan otot kulit muka anda daripada kendur di tempat pertama. Jika anda cuba menurunkan berat badan, kekalkan penurunan berat badan yang perlahan dan stabil kira-kira 1 hingga 2 paun seminggu; ini akan memberi masa pada kulit anda untuk menyesuaikan diri dengan kehilangan lemak dan mengurangkan jumlah kendur yang anda lihat. Ingatlah untuk memakai pelindung matahari spektrum luas ketika anda berada di luar. Pemakanan yang sihat juga akan membantu-buah-buahan dan sayur-sayuran segar dibungkus dengan karotenoid (fikirkan likopena dalam tomato, alfa-karotena dalam lobak merah, dan beta-karotena dalam bayam), yang menggalakkan perolehan sel dan menguatkan sel-sel kulit anda.

Pokoknya? Sekiranya anda suka berlari, jangan menyerah. Selagi anda menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif, faedah berlari melebihi potensi kesan sampingan kulit kendur.

Gerald Imber, M.D. Adalah pakar bedah plastik, pengarang, dan pakar anti-penuaan terkenal di dunia. Bukunya Koridor Belia sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk mengubah cara kita menangani penuaan dan kecantikan.

Dr. Imber telah mengembangkan dan mempopulerkan prosedur yang kurang invasif seperti sedutan mikro dan penggunaan facelift parut pendek sayatan yang terhad, dan telah menjadi penyokong kuat bantuan diri dan pendidikan. Dia adalah pengarang banyak makalah dan buku ilmiah, adalah kakitangan Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital, dan mengarahkan klinik swasta di Manhattan.

Untuk lebih banyak petua dan nasihat anti-penuaan, ikuti Dr. Imber di Twitter @DrGeraldImber atau lawati youthcorridor.com.

Ulasan untuk