Ketegangan otot: apa itu, gejala dan rawatan

Kandungan

• Gejala ketegangan otot
• Apa yang perlu dilakukan sekiranya disyaki
• Bagaimana rawatan dilakukan
• Cara mengelakkan perbezaan

Ketegangan otot berlaku apabila otot diregangkan terlalu jauh, menyebabkan beberapa serat otot atau seluruh otot yang terlibat pecah. Dalam beberapa kes, pecah ini bahkan boleh mempengaruhi tendon yang dekat dengan otot, berlaku lebih khusus pada persimpangan otot-tendon, yang merupakan lokasi penyatuan antara otot dan tendon.

Penyebab ketegangan otot termasuk usaha yang berlebihan untuk melakukan pengecutan otot, semasa berlari, bola sepak, bola tampar atau bola keranjang, misalnya, dan oleh itu peregangan otot sangat biasa terjadi pada orang-orang yang bersiap untuk kejuaraan atau semasa pertandingan, walaupun dapat juga berlaku pada orang biasa yang menuntut banyak usaha dari otot dan sendi mereka pada hari yang memutuskan untuk bermain bola dengan rakan, pada hujung minggu, misalnya.

Walau bagaimanapun, regangan juga boleh berlaku pada orang tua atau pada orang yang harus melakukan gerakan berulang.

Gejala ketegangan otot

Simptom utamanya adalah sakit teruk yang terletak di dekat sendi yang timbul selepas strok atau berlari. Di samping itu, orang itu mungkin mengalami kesukaran berjalan ketika kaki terjejas, atau kesukaran menggerakkan lengan ketika terkena. Oleh itu, tanda-tanda ketegangan otot adalah:

• Kesakitan teruk yang terletak berhampiran sendi;
• Kelemahan otot;
• Kesukaran untuk memindahkan wilayah mempengaruhi, sukar untuk kekal dalam perlumbaan atau dalam permainan, misalnya;
• Ia boleh menghasilkan tanda ungu besar, ciri kebocoran darah;
• Kawasan ini cenderung membengkak dan sedikit panas daripada biasa.

Setelah memerhatikan gejala ini, seseorang harus menghentikan aktiviti fizikal dan segera meletakkan kompres sejuk di kawasan tersebut untuk menghilangkan rasa sakit. Sekiranya ini tidak memberi jalan dan bergerak tidak normal, anda harus pergi ke doktor untuk melakukan ujian pencitraan seperti resonans magnetik atau ultrasound, yang membantu mengenal pasti dan mengklasifikasikan lesi, mengikut tahap keparahannya:

Dalam peregangan yang teruk, anda dapat merasakan pecahnya serat dengan meraba kawasan dan meregangkan otot yang terjejas tidak menyebabkan rasa sakit dan dengan ligamen yang koyak, sendi cenderung menjadi lebih tidak stabil.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya disyaki

Sekiranya disyaki ketegangan otot, apa yang harus segera dilakukan adalah meletakkan bungkusan ais yang dibungkus dengan tuala nipis, selama kira-kira 20 minit, dan dapatkan bantuan perubatan untuk diikuti kerana walaupun tanda-tanda dan gejala-gejala tersebut dapat mengesahkan kecurigaan itu satu-satunya cara untuk mengesahkan pecah otot atau tendon adalah melalui ujian.

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan dilakukan dengan rehat di kawasan yang terkena, penggunaan ubat anti-radang seperti Cataflan dalam bentuk salep dan / atau Ibuprofen dalam bentuk tablet, yang mesti diambil di bawah bimbingan perubatan, dan penggunaan pilek kompres atau ais juga ditunjukkan 3 hingga 4 kali sehari sehingga 48 jam dan sesi fisioterapi.

Fisioterapi harus dimulakan secepat mungkin untuk menjamin kembali aktiviti harian secepat mungkin. Dapatkan maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana Rawatan untuk ketegangan otot dibuat, tanda-tanda peningkatan dan memburuknya.

Lihat juga bagaimana untuk melengkapkan rawatan ini dalam video berikut:

Cara mengelakkan perbezaan

Meregangkan otot melebihi had badan yang telah ditetapkan, atau mendorong otot terlalu keras, dengan mudah boleh menyebabkan ketegangan dan menyebabkan otot patah. Oleh itu, untuk mengelakkan ketegangan otot, otot mesti dijaga dengan kuat dan sentiasa diregangkan, dengan menghormati batasan badan anda dan mengelakkan latihan bersendirian, tanpa bimbingan profesional. Walau bagaimanapun, walaupun atlet peringkat tinggi dapat mengalami ketegangan dan ketegangan otot semasa latihan sukan mereka, tetapi dalam keadaan apa pun, tujuan latihan adalah untuk mengelakkan perkara ini terjadi.