Disforia pasca seks: apakah itu, gejala dan sebab utama

Kandungan

• Gejala dysphoria
• Sebab utama
• Cara mengelakkan dysphoria selepas seks

Disforia pasca-seks, juga disebut kemurungan pasca-seks, adalah keadaan yang dicirikan oleh perasaan sedih, kerengsaan atau perasaan malu setelah hubungan intim. Dysphoria lebih kerap berlaku pada wanita, tetapi ia juga boleh berlaku pada lelaki.

Perasaan kesedihan, penderitaan atau kerengsaan selepas hubungan seks boleh mengganggu kualiti hidup seseorang dan oleh itu, apabila kerap berlaku, adalah penting untuk meminta pertolongan dari ahli psikologi untuk mengenal pasti kemungkinan penyebab dysphoria selepas hubungan seks dan memulakan rawatan.

Gejala dysphoria

Biasanya selepas hubungan seksual orang itu mempunyai perasaan relaks dan kesejahteraan, tetapi dalam hal sebilangan orang berlaku sebaliknya, walaupun orang itu telah merasa senang semasa melakukan persetubuhan.

Disforia pasca seks dicirikan oleh perasaan sedih, malu, marah, perasaan kekosongan, kesedihan, kegelisahan atau tangisan tanpa sebab yang jelas selepas orgasme. Di samping itu, beberapa orang mungkin menjadi agresif secara fizikal atau lisan setelah melakukan hubungan intim, daripada berkongsi saat dan perasaan yang menggembirakan dengan pasangan mereka.

Penting untuk memerhatikan kekerapan simptom dysphoria selepas seks, kerana jika sering berlaku, disarankan untuk berusaha memahami penyebabnya dengan bantuan psikologi supaya perasaan sedih dihilangkan dan hubungan seks menjadi menyenangkan setiap saat .

Sebab utama

Ramai orang mengaitkan dysphoria pasca seks dengan kenyataan bahawa hubungan intim baik atau buruk, hubungan anda atau kekurangan pengetahuan mengenai orang yang anda kenal. Walau bagaimanapun, dysphoria, dalam kebanyakan kes, tidak ada kaitan dengan situasi ini, melainkan dengan masalah hormon, neuron dan psikologi.

Semasa hubungan seksual sejumlah besar hormon dilepaskan, memastikan sensasi keseronokan. Walau bagaimanapun, selepas orgasme kepekatan hormon ini dapat menurun dengan cepat, yang menimbulkan perasaan sedih atau kerengsaan, misalnya. Di samping itu, disforia pasca seks mungkin berkaitan dengan disfungsi struktur yang terdapat di otak, amigdala saraf, yang bertanggung jawab untuk mengawal perasaan dan emosi, dan yang semasa dan selepas hubungan intim mengalami penurunan aktiviti.

Dysphoria juga boleh menjadi hasil dari pendidikan seks yang sangat menindas, misalnya, yang dapat menimbulkan kesusahan dan pertanyaan bagi orang itu setelah hubungan itu.

Cara mengelakkan dysphoria selepas seks

Untuk mengelakkan dysphoria selepas seks, adalah penting bahawa orang itu mempunyai keselamatan terhadap dirinya dan tubuhnya, dengan itu mengelakkan perasaan malu dan pertanyaan mengenai tubuhnya atau prestasi seksual, misalnya. Penting untuk mengenali diri anda agar dapat membina keyakinan diri.

Di samping itu, adalah penting bahawa orang itu mempunyai matlamat, baik secara profesional dan peribadi, dan berusaha untuk mencapainya, kerana perasaan pencapaian dan kebahagiaan merangsang kesejahteraan dalam semua deria, yang dapat mengurangkan frekuensi dysphoria selepas seks, misalnya .

Semasa hubungan seksual, penting untuk melupakan semua masalah dan kebimbangan dan hanya menumpukan perhatian pada masa ini, mencegah perasaan sedih dan penderitaan setelah berhubungan seks.

Sekiranya dysphoria kerap, disarankan untuk berjumpa dengan ahli psikologi untuk mengenal pasti kemungkinan penyebab dysphoria dan, dengan itu, mulakan rawatan, kerana keadaan ini, apabila kerap, boleh mengganggu kualiti hidup seseorang.