Diet untuk memahat perut yang negatif

Kandungan

• Bagaimana mempunyai perut negatif
• Makanan tambahan perut negatif
• Diet lain yang berkesan untuk menurunkan berat badan adalah Diet Metabolisme Cepat, yang menjanjikan penurunan berat badan sehingga 10 kg dalam 1 bulan.

Diet untuk menjaga perut negatif melibatkan mengurangkan pengambilan makanan dengan lemak dan gula, digabungkan dengan latihan fizikal setempat dan harian.

Mengambil beberapa jenis makanan tambahan boleh ditunjukkan di bawah preskripsi perubatan atau pakar pemakanan.

Bagaimana mempunyai perut negatif

Untuk mempunyai perut negatif anda mesti mempunyai:

• Berat mestilah antara BMI 18 dan 19 Kg / m2;
• Latihan mesti dilakukan setiap hari dan dipandu dengan latihan setempat;
• Usus mesti berfungsi dengan kerap;
• Peratusan lemak badan mestilah sekitar had bawah, iaitu 20% untuk wanita.

Alahan makanan, seperti laktosa atau intoleransi gluten, biasanya menyebabkan gas dan membuat perut membengkak sehingga makanan mesti dikawal dengan baik.

Masa yang diperlukan untuk mendapatkan perut negatif bergantung pada jumlah lemak yang disimpan, tetapi ada kemungkinan untuk menyatakan bahawa dalam selang waktu 3 bulan berikutan bimbingan seorang ahli terapi fizikal atau guru pendidikan jasmani untuk latihan dan seorang pakar pemakanan untuk membimbing diet , adalah mungkin untuk melihat perubahan yang ketara.

Bagi wanita, mencapai perut negatif boleh memakan masa lebih lama daripada pada lelaki, kerana rahim, yang selain menjadi organ tambahan, dilapisi dengan lemak yang, antara fungsi lain, melindungi struktur rahim.

Makanan tambahan perut negatif

Beberapa contoh makanan tambahan semula jadi yang dapat memberi perut negatif adalah:

• CLA - asid linoleik terkonjugasi
• Spirulina
• L-carnitine
• Lemon
• Teh merah
• Teh hijau
• Artichoke
• Kafein

Sebarang suplemen mesti ditunjukkan oleh juruteknik khusus walaupun penggunaan preskripsi perubatan tidak wajib untuk membelinya. Apa-apa makanan tambahan, termasuk bahan aktif semula jadi, boleh memberi kesan sampingan dan kontraindikasi.

Diet lain yang berkesan untuk menurunkan berat badan adalah Diet Metabolisme Cepat, yang menjanjikan penurunan berat badan sehingga 10 kg dalam 1 bulan.