7 Cara Harian untuk Melindungi Gigi Anda

Kandungan

• Jaga gigi anda
• 1. Sikat dua kali sehari selama dua minit
• 2. Kuas pagi melawan nafas pagi
• 3. Jangan terlalu sikat
• 4. Jangan mengecas turbo
• 5. Pastikan anda melakukan flos setiap hari
• 6. Tidak menjadi masalah semasa anda melakukannya
• 7. Jauhi soda

Jaga gigi anda

Ada yang mengatakan mata adalah jendela jiwa. Tetapi jika anda benar-benar ingin mengetahui apa yang ada pada seseorang, periksa senyuman mereka. Pertunjukan putih mutiara yang disambut baik memberikan kesan pertama yang hebat, sementara senyuman dengan bibir ketat atau bau mulut berbau sebaliknya.

Baca petua mengenai cara memastikan bahawa anda memberi gigi yang anda perlukan.

1. Sikat dua kali sehari selama dua minit

Gosok gigi selama dua minit, dua kali sehari, kata Persatuan Pergigian Amerika (ADA). Ini akan memastikan gigi anda dalam keadaan terbaik. Gosok gigi dan lidah anda dengan berus gigi yang lembut dan ubat gigi fluorida membersihkan makanan dan bakteria dari mulut anda. Menyikat juga membersihkan zarah-zarah yang memakan gigi anda dan menyebabkan rongga.

2. Kuas pagi melawan nafas pagi

Mulut ialah 98.6ºF (37ºC). Hangat dan basah, dipenuhi dengan zarah makanan dan bakteria. Ini membawa kepada deposit yang disebut plak. Semasa mengumpul, kalsifikasi, atau mengeras, pada gigi anda untuk membentuk tartar, juga disebut kalkulus. Tartar bukan sahaja merengsakan gusi anda, tetapi juga boleh menyebabkan penyakit gusi dan juga menyebabkan bau mulut.

Pastikan anda menyikat pada waktu pagi untuk menghilangkan plak yang terbentuk semalaman.

3. Jangan terlalu sikat

Sekiranya anda menyikat lebih dari dua kali sehari, selama lebih dari empat minit, anda boleh memakai lapisan enamel yang melindungi gigi anda.

Apabila enamel gigi tidak ada, ia akan mengeluarkan lapisan dentin. Dentin mempunyai lubang kecil yang membawa kepada ujung saraf. Apabila ini dicetuskan, anda mungkin akan merasakan kesakitan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, hampir semua orang dewasa Amerika mengalami kesakitan dan kepekaan pada gigi mereka.

4. Jangan mengecas turbo

Berus terlalu keras juga. Gosok gigi seperti menggosok kulit telur. Sekiranya berus gigi anda kelihatan seperti seseorang yang duduk di atasnya, anda terlalu banyak memberi tekanan.

Enamel cukup kuat untuk melindungi gigi dari segala yang berlaku di dalam mulut anda, dari makan dan minum hingga memulakan proses pencernaan. Kanak-kanak dan remaja mempunyai enamel yang lebih lembut daripada orang dewasa, menjadikan gigi mereka lebih terdedah kepada rongga dan hakisan dari makanan dan minuman.

5. Pastikan anda melakukan flos setiap hari

Ingin mengelakkan pengikisan minimum semasa pemeriksaan seterusnya? Flossing melonggarkan zarah-zarah yang menyikat. Ia juga menghilangkan plak, dan dengan demikian mencegah penumpukan tartar. Walaupun mudah membuang plak, anda memerlukan doktor gigi untuk membuang batu karang.

6. Tidak menjadi masalah semasa anda melakukannya

Anda akhirnya mempunyai jawapan untuk pertanyaan kuno: "Mana yang pertama, flos atau menyikat?" Tidak menjadi masalah, menurut ADA, selagi anda melakukannya setiap hari.

7. Jauhi soda

"Sip All Day, Get Decay" adalah kempen dari Persatuan Pergigian Minnesota untuk memberi amaran kepada orang ramai tentang bahaya minuman ringan. Bukan hanya soda gula, tetapi juga diet soda yang membahayakan gigi. Asid dalam soda menyerang gigi. Setelah asid memakan enamel, ia akan menghasilkan rongga, meninggalkan noda pada permukaan gigi, dan mengikis struktur dalam gigi. Untuk mengelakkan kerosakan gigi yang berkaitan dengan minuman, hadkan minuman ringan dan jaga gigi anda.