Bukan Hanya Keletihan: Ketika Ibu Bapa Menyebabkan PTSD

Kandungan

• Apa yang berlaku di sini?
• Hubungan antara keibubapaan dan PTSD
• Adakah anda mempunyai PTSD selepas bersalin?
• Mengenal pasti pencetus anda
• Bolehkah ayah mengalami PTSD?
• Intinya: Dapatkan bantuan

Saya baru-baru ini membaca tentang seorang ibu yang merasa trauma - secara harfiah - oleh ibu bapa. Dia mengatakan bahawa bertahun-tahun merawat bayi, bayi yang baru lahir, dan balita sebenarnya telah menyebabkannya mengalami gejala PTSD.

Inilah yang berlaku: Ketika seorang rakan memintanya mengasuh anak-anaknya yang sangat muda, dia langsung dipenuhi dengan kegelisahan, sehingga dia tidak dapat bernafas. Dia menjadi terpaku di atasnya. Walaupun anak-anaknya sendiri sedikit lebih tua, pemikiran untuk dibawa pulang ke anak-anak yang sangat muda sudah cukup untuk membuatnya sekali lagi panik.

Ketika kita memikirkan PTSD, seorang veteran yang pulang dari zon perang mungkin terlintas di fikiran. PTSD, bagaimanapun, dapat mengambil banyak bentuk. Institut Kesihatan Mental Nasional mendefinisikan PTSD secara lebih luas: Ia adalah gangguan yang boleh berlaku selepas kejadian mengejutkan, menakutkan, atau berbahaya. Ia boleh berlaku selepas satu kejadian mengejutkan atau setelah terdedah kepada sesuatu yang berpanjangan terhadap sindrom penerbangan-atau-pergaduhan di dalam badan. Tubuh anda tidak dapat memproses perbezaan antara peristiwa yang tidak mengancam dan ancaman fizikal lebih lama lagi.

Jadi, anda mungkin berfikir: Bagaimana perkara yang indah seperti mengasuh anak menyebabkan bentuk PTSD? Inilah yang perlu anda ketahui.

Apa yang berlaku di sini?

Bagi sesetengah ibu, tahun-tahun awal pengasuhan tidak seperti gambar cantik dan indah yang kita lihat di Instagram atau terpampang di majalah. Kadang-kadang, mereka benar-benar sengsara. Perkara-perkara seperti komplikasi perubatan, kelahiran caesar kecemasan, kemurungan postpartum, pengasingan, perjuangan menyusu, kolik, kesepian, dan tekanan keibubapaan zaman moden semuanya dapat menimbulkan krisis yang sangat nyata bagi ibu.

Perkara penting yang perlu disedari ialah walaupun badan kita pintar, mereka tidak dapat membezakan antara sumber tekanan. Oleh itu, sama ada stres adalah bunyi tembakan atau bayi meratap selama berjam-jam selama berbulan-bulan, reaksi tekanan dalaman adalah sama. Intinya adalah bahawa keadaan trauma atau tekanan yang luar biasa memang boleh menyebabkan PTSD. Ibu selepas bersalin tanpa jaringan sokongan yang kuat tentunya berisiko.

Hubungan antara keibubapaan dan PTSD

Terdapat sejumlah situasi dan senario keibubapaan yang boleh menyebabkan bentuk PTSD yang ringan, sederhana, atau bahkan teruk, termasuk:

• kolik teruk pada bayi yang menyebabkan kurang tidur dan pengaktifan sindrom “flight or fight” malam demi malam, hari demi hari
• buruh atau kelahiran yang trauma
• komplikasi selepas bersalin seperti pendarahan atau kecederaan perineum
• kehilangan kehamilan atau kelahiran mati
• kehamilan yang sukar, termasuk komplikasi seperti rehat di tempat tidur, hiperemesis gravidarum, atau dimasukkan ke hospital
• NICU dimasukkan ke hospital atau dipisahkan dari bayi anda
• sejarah penyalahgunaan yang dicetuskan oleh pengalaman kelahiran atau tempoh selepas bersalin

Lebih-lebih lagi, satu kajian dalam Journal of the American Heart Association mendapati bahawa ibu bapa kanak-kanak yang mengalami kecacatan jantung berisiko mendapat PTSD. Berita, kejutan, kesedihan, janji temu, dan rawatan perubatan yang tidak dijangka membuat mereka berada dalam keadaan tertekan.

Adakah anda mempunyai PTSD selepas bersalin?

Sekiranya anda belum pernah mendengar mengenai PTSD selepas bersalin, anda tidak bersendirian. Walaupun tidak dibincangkan seperti kemurungan postpartum, ia masih merupakan fenomena yang sangat nyata yang boleh berlaku. Gejala berikut mungkin menunjukkan bahawa anda mengalami PTSD selepas bersalin:

• memberi tumpuan secara terang pada peristiwa trauma yang lalu (seperti kelahiran)
• kilas balik
• mimpi ngeri
• mengelakkan sebarang perkara yang mengimbau kenangan peristiwa (seperti OB anda atau pejabat doktor)
• mudah marah
• insomnia
• kegelisahan
• serangan panik
• detasemen, merasa seperti perkara yang tidak "nyata"
• kesukaran menjalin hubungan dengan bayi anda
• obses terhadap apa sahaja yang berkaitan dengan anak anda

Mengenal pasti pencetus anda

Saya tidak akan mengatakan bahawa saya mempunyai PTSD setelah mempunyai anak. Tetapi saya akan mengatakan bahawa hingga hari ini, mendengar bayi menangis atau melihat bayi meludah menyebabkan reaksi fizikal dalam diri saya. Kami mempunyai seorang anak perempuan dengan kolik dan refluks asid yang teruk, dan dia menghabiskan berbulan-bulan menangis tanpa henti dan meludah dengan keras.

Itu adalah masa yang sangat sukar dalam hidup saya. Bahkan bertahun-tahun kemudian saya terpaksa mengendurkan badan saya apabila tertekan memikirkan masa itu. Ini banyak membantu saya menyedari pencetus saya sebagai seorang ibu. Ada perkara-perkara tertentu dari masa lalu saya yang masih mempengaruhi keibubapaan saya hari ini.

Sebagai contoh, saya menghabiskan bertahun-tahun terpencil dan hilang dalam kemurungan sehingga saya mudah panik ketika bersendirian dengan anak-anak saya. Rasanya badan saya mendaftarkan "mod panik" walaupun otak saya sedar bahawa saya bukan lagi ibu kepada bayi dan anak kecil. Maksudnya, pengalaman awal keibubapaan kita membentuk bagaimana kita menjadi ibu bapa kelak. Penting untuk mengenalinya dan membincangkannya.

Bolehkah ayah mengalami PTSD?

Walaupun mungkin ada lebih banyak peluang bagi wanita untuk menghadapi situasi traumatik setelah melalui persalinan, kelahiran, dan penyembuhan, PTSD juga dapat terjadi pada pria. Penting untuk mengetahui gejala dan menjaga komunikasi yang terbuka dengan pasangan anda sekiranya anda merasa ada sesuatu yang tidak betul.

Intinya: Dapatkan bantuan

Jangan malu atau fikir PTSD tidak mungkin berlaku kepada anda "hanya" dari orang tua. Keibubapaan tidak selalu cantik. Selain itu, semakin banyak kita berbicara mengenai kesihatan mental dan kemungkinan cara kesihatan mental kita dapat dikompromikan, semakin kita semua dapat mengambil langkah menuju kehidupan yang lebih sihat.

Sekiranya anda fikir anda mungkin memerlukan pertolongan, berbincanglah dengan doktor anda atau dapatkan lebih banyak sumber melalui Talian Sokongan Postpartum di 800-944-4773.

Chaunie Brusie, BSN, adalah jururawat berdaftar dalam bidang buruh dan kelahiran, rawatan kritikal, dan kejururawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suaminya dan empat anak kecil dan merupakan pengarang buku "Tiny Blue Lines."