Pilihan Masakan yang Membuat Anda Bikini Sedia

Kandungan

• Ulasan untuk

Makan malam dari panggangan ini memuaskan rasa lapar anda dan memastikan pelan langsing anda berada di landasan yang betul.

TERBAIK UNTUK: PURIS

Anda menyiapkan pengasam dan menganggap kemahiran memanggang anda akan mengagumkan Bobby Flay.

KEBAB UDANG Pukul bersama 1 sudu besar. setiap cuka sari, jus limau nipis, dan daun bawang cincang, 1 sudu kecil. minyak zaitun, dan 1/4 sudu teh. setiap kepingan halia segar dan lada merah. Masukkan 3 tusuk sate dengan bergantian 9 udang kupas besar, 6 biji ceri, 6 cendawan butang, dan 1/4 cawan setiap bawang merah cincang dan lada hijau. Berus dengan sos dan panggang selama kira-kira 8 minit bersama 1 cawan hirisan mangga yang dibalut dengan kerajang.

333 kalori

TERBAIK UNTUK: DIET REBEL

Jika ia tidak merangsang deria anda, ia tidak berbaloi dengan kalori anda.

FAJITAS BEEF Isi 2 tortilla jagung dengan 3 oz. tenderloin daging lembu panggang, 1/2 cawan daun salad romaine yang dicincang, 1/4 cawan salsa chipotle panggang dan 1/4 avokado.

362 kalori

TERBAIK UNTUK: RATU PENGAMBILAN

Bahagian atas dapur di apartmen anda bersih kerana kurang digunakan.

RUBY SELASA SELAMAT MAKAN AYAM Panggang dengan sebilangan cendawan portobello bayi tumis.

332 kalori

Kembali ke keseluruhan Pelan Badan Bikini

Ulasan untuk