Kawalan Warna: Kurangkan Makan, Banyakkan Bersenam

Kandungan

• Ulasan untuk

Sungguh melucukan untuk berfikir bahawa hanya melihat warna tertentu boleh menghantar anda pada bengkok makanan, manakala warna lain sebenarnya boleh bertindak sebagai penahan selera semula jadi.Ini mungkin kelihatan terlalu "berwarna-warni" (pun dimaksudkan) tetapi, fikirkanlah ... mengapa lengkungan McDonald tidak dicat biru atau hijau dan bukan lengkungan "Emas" yang kini dikenali secara global? Adakah Richard dan Maurice McDonald, pelopor rantaian McDonald yang terdahulu, menyedari sesuatu yang hanya diperhatikan oleh ahli psikologi - bahawa warna kuning akan benar-benar membantu dengan fokus dan tumpuan, sekaligus merangsang selera seseorang?

Sekiranya anda yakin banyak kajian mengenai pengaruh warna, Golden Arches bertindak sebagai catatan yang lebih besar daripada kehidupan yang secara tidak sedar memberitahu otak anda, "Saya mesti mempunyai Big Mac and Fries ... sekarang". Saya percaya bahawa ada kebenaran untuk korelasi warna dan selera makan.

Berikut adalah senarai contoh dan bagaimana anda dapat menavigasi spektrum warna yang berkaitan dengan kesihatan anda:

1. MERAH: Warna pekat dan berkuasa ini bukan sahaja akan meningkatkan tekanan darah anda, tetapi juga menyebabkan selera makan anda meningkat. Dan, kebanyakan kedai makan duduk dan pandu lalu yang popular di Amerika membuatkan kita semua melihat warna merah dengan logo mereka: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's...senarai itu diteruskan. Saya rasa pengurus jenama sengaja menggunakan warna merah untuk memikat orang ke restoran mereka dan membuat mereka makan, dan makan dan makan. Jadi, jangan menjadi mangsa! Namun, kerana memerhatikan warna merah boleh menyebabkan lonjakan tenaga, anda boleh mendapat manfaat dari memakai pakaian merah ketika bersenam…. Dan lebih baik lagi, cat dinding gimnasium di rumah anda dengan warna merah cerah untuk memanfaatkan senaman anda sepenuhnya.

2. BIRU: Menenangkan sifatnya, warna biru sebenarnya dipercayai mencipta bahan kimia dalam badan yang menenangkan dan melambatkan metabolisme manusia. Selanjutnya, ia terbukti menjadi warna yang tidak menarik. Setakat itu, penyelidik mengatakan bahawa biru menyekat selera makan kerana ia jarang ditemui dalam alam semula jadi (daging, sayur-sayuran) dan oleh itu kita tidak mempunyai tindak balas selera automatik terhadapnya. Beberapa pakar penurunan berat badan malah mengesyorkan agar pelanggan mereka menggunakan pinggan dan perkakas biru. Cubalah dengan meletakkan lampu biru di dalam peti sejuk anda untuk mengelakkan nafsu makan malam atau dengan hanya menggunakan pewarna makanan biru ketika perlu membuat pastri dan kek.

3. ORANGE: Banyak amalan perubatan holistik dan alternatif memandang oren sebagai penggalak tenaga. Ia adalah warna yang baik untuk memberi anda motivasi untuk bersenam. Tidur dalam pakaian oren untuk memulakan hari anda apabila bangun dari tidur. Buangkan penutup iPod oren dan isi botol air oren untuk bersenam untuk bersenam.

4. HIJAU: Sihat semestinya menjadi sari kata untuk warna ini. Dari label mesra alam hingga warna sebenar sayur-sayuran berdaun antioksidan, nada santai hijau membantu menstabilkan emosi. Ini adalah warna yang sempurna untuk melukis dapur atau ruang makan untuk memastikan waktu makan dan makanan ringan seimbang.

5. UNGU: AHHH! Nada warna ini sesuai untuk mereka yang menghadapi gangguan tidur kerana warna ungu sebenarnya boleh menggalakkan tidur dan membantu anda berehat dengan lebih cepat. Fikirkan perkara ini pada waktu anda membeli-belah di tempat tidur. Mengapa ini penting? Kerana kurang tidur boleh menyebabkan anda menginginkan gula dan karbohidrat. Tahap leptin, hormon yang memberitahu otak anda bahawa penurunan penuh anda sebanyak 18%; sementara kadar ghrelin, yang membuat anda menginginkan makanan yang selesa meningkat 28%. Tambahan, kurang tidur meningkatkan tahap kortisol menjadikan selera makan anda meningkat.

Oleh kerana anda menjalani hari-hari anda, beri perhatian lebih kepada warna di sekitar anda - mungkin merupakan cara percuma untuk mengubah diet dan latihan anda.

Ulasan untuk