Ketahui berapa banyak kopi yang boleh diminum wanita hamil setiap hari

Kandungan

• Kopi boleh membuatkan bayi gelisah
• Makanan yang mengandungi kafein
• Ubat yang mengandungi kafein
• Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengambil lebih banyak kafein daripada yang sepatutnya

Sepanjang kehamilan disarankan agar wanita tersebut tidak minum terlalu banyak kopi, atau mengkonsumsi makanan yang tinggi kafein setiap hari, kerana berlebihan kafein dapat menyebabkan perubahan serius seperti penurunan pertumbuhan bayi dan bahkan pramatang, kerana bayi mungkin dilahirkan sebelum Pratonton tarikh.

Jumlah maksimum kafein yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil setiap hari hanyalah 200 mg, misalnya 3 cawan espresso atau 4 cawan teh hitam. Di samping itu, sangat penting untuk tidak terlalu banyak minum kopi, kerana kafein boleh menyebabkan overdosis. Ketahui lebih lanjut dalam Kopi dan minuman dengan Kafein boleh menyebabkan Overdosis.

Tetapi jika anda sangat menyukai kopi dan tidak boleh melepaskan minuman itu, strategi yang baik adalah menggunakan kopi tanpa kafein, yang walaupun tidak mempunyai 0% kafein, mengandungi sedikit bahan ini, yang tidak membahayakan bayi.

Kopi adalah minuman dengan beberapa khasiat, kerana mempunyai antioksidan yang membantu melindungi sel dan membantu lebih waspada, kerana merangsang otak, sehingga tidak dikontraindikasikan pada kehamilan, hanya ada had penggunaan yang tidak boleh dilampaui membahayakan kesihatan bayi.

Kopi boleh membuatkan bayi gelisah

Setelah bayi dilahirkan, sementara penyusuan berlangsung, juga disarankan untuk tidak minum lebih dari 3 cawan kopi sehari kerana kafein melewati susu ibu. Kira-kira 2 jam selepas anda minum kopi atau minuman berkafein, ia akan sampai ke susu anda dan ketika bayi menghisapnya mungkin akan terganggu.

Oleh itu, bukan idea yang baik untuk mengkonsumsi apa-apa dengan kafein yang hampir dengan waktu tidur bayi, tetapi jika anda memerlukannya berjaga-jaga, misalnya, untuk pemotretan, ini mungkin strategi yang baik.

Kesan ini lebih mudah dilihat pada wanita yang tidak kerap minum kopi atau minuman berkafein lain.

Makanan yang mengandungi kafein

Selain kopi, terdapat lebih dari 150 makanan yang mengandungi kafein, berikut adalah beberapa contoh makanan yang paling banyak dimakan di Brazil:

• Teh hitam, teh hijau dan teh putih;
• Minuman coklat dan koko atau coklat;
• Minuman ringan, seperti coca-cola dan pepsi;
• Teh perindustrian, seperti teh ais.

Untuk mengetahui jumlah kafein yang terdapat dalam makanan ini dan makanan lain, lihat: Makanan yang tinggi kafein.

Ubat yang mengandungi kafein

Kafein juga terdapat dalam beberapa ubat untuk selesema dan sakit kepala seperti:

Selain itu, kafein juga terdapat dalam banyak makanan tambahan yang ditunjukkan untuk mereka yang melakukan aktiviti fizikal.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengambil lebih banyak kafein daripada yang sepatutnya

Sekiranya anda akhirnya mengambil lebih banyak kafein daripada yang disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, jangan risau dan tetap tenang. Kafein yang berlebihan tidak mungkin membahayakan bayi, terutamanya jika anda hanya 'tergelincir' pada satu masa atau yang lain.

Walau bagaimanapun, jika anda mengambil terlalu banyak kopi setiap hari dan hanya mengetahui bahawa anda hamil sekarang, berbincanglah dengan pakar obstetrik semasa lawatan pertama anda sebelum kelahiran. Dia akan dapat menilai kesihatan bayi dan memeriksa sebarang kerosakan. Yang penting ialah, mulai sekarang, hanya mengambil jumlah yang disyorkan.