Adakah Melancap Sebelum Bersenam Mempengaruhi Prestasi Anda?

Kandungan

• Apakah perjanjian nya?
• Mengapa orang menganggap seks atau melancap terlebih dahulu memudaratkan?
• Jadi berpantang tidak akan meningkatkan senaman saya?
• Adakah terdapat kemungkinan bahawa melancap akan meningkatkan senaman saya?
• Garisan bawah

Apakah perjanjian nya?

Sebilangan atlet dan pembina badan percaya bahawa melancap mempunyai kesan negatif terhadap prestasi mereka, sementara yang lain percaya bahawa itu memberi kelebihan.

Pada penghujung hari, tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan satu atau lain cara. Penyelidikan yang ada terlalu terhad untuk membuat kesimpulan konkrit.

Tetapi ada hubungan yang terbukti antara aktiviti seksual, tahap hormon, dan mood. Bagaimana mood anda mempengaruhi aktiviti lain - seperti mengangkat beban di gim - berbeza dari orang ke orang.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai peranan hormon anda dan apa yang telah ditemui oleh penyelidik setakat ini.

Mengapa orang menganggap seks atau melancap terlebih dahulu memudaratkan?

Telah diketahui bahawa testosteron membantu membina otot. Ia melakukannya dengan membantu otot anda mensintesis protein. Testosteron juga meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, yang dilepaskan oleh tubuh anda sebagai tindak balas terhadap latihan.

Tahap testosteron meningkat semasa hubungan seks dan melancap dan kemudian jatuh lagi selepas orgasme, jadi tidak menghairankan bahawa orang berpendapat bahawa ia boleh mempengaruhi latihan mereka.

Tetapi turun naik ini tidak cukup tinggi untuk memberi kesan yang ketara pada sebarang aktiviti, apalagi masa anda di gim. Tahap testosteron anda akan kembali normal dalam beberapa minit selepas pembebasan seksual.

Jadi berpantang tidak akan meningkatkan senaman saya?

Tidak. Tidak ada bukti klinikal yang menunjukkan bahawa pantang melancap akan meningkatkan senaman anda.

Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa berpantang akan menyebabkan kenaikan sementara tahap testosteron anda, tidak ada bukti klinikal yang menghubungkan turun naik ini dengan keuntungan atau kerugian di gimnasium.

Ia mungkin mempunyai kesan kecil pada jisim otot jika anda melakukan senaman tepat, tetapi secara keseluruhan, jangan berharap untuk melihat peningkatan saiz otot anda dengan ketara.

Adakah terdapat kemungkinan bahawa melancap akan meningkatkan senaman saya?

Mungkin! Kajian oleh pemasar mainan seks Adam & Eve memantau aktiviti seksual 21 atlet lelaki dan wanita selama tiga minggu. Ini termasuk aktiviti seksual dengan pasangan atau oleh mereka sendiri. Kajian itu mendapati bahawa hormon yang dikeluarkan semasa orgasme mempunyai beberapa kebaikan yang dapat memberi kesan positif pada prestasi atletik.

Berikut adalah hormon yang dikeluarkan dan kesannya:

• Dopamin. Neurotransmitter ini mengawal pembebasan hormon yang mempengaruhi emosi, pergerakan, keseronokan, dan kesakitan. Ini juga membantu proses pengambilan keputusan dan motivasi anda.
• Norepinephrine. Bahan kimia ini meningkatkan kebangkitan dan kewaspadaan. Ini juga meningkatkan aliran darah ke otot rangka dan memicu pembebasan gula darah dari simpanan tenaga.
• Oksitosin. Hormon ini mendorong perasaan optimis, percaya diri, dan harga diri, dan membantu anda menjalin hubungan dengan orang lain. Ia juga mengurangkan keradangan.
• Prolaktin. Bersama dengan memberi kepuasan seksual kepada tubuh anda, bahan kimia ini mengatur sistem imun anda dan membantu metabolisme anda.
• Serotonin. Ini adalah bahan kimia "merasa baik" yang meningkatkan mood anda. Ini juga merupakan faktor pertumbuhan pada jenis sel tertentu.
• Vasopressin. Hormon ini menyeimbangkan air di dalam badan anda dan meningkatkan ingatan, perhatian terhadap perincian, dan kejelasan.

Semua gabungan ini dapat membuat anda merasa lebih baik dan lebih bermotivasi untuk bersenam.

Kajian itu juga menyatakan bahawa gabungan bahan kimia ini dapat menghentikan pembebasan pemancar kesakitan tertentu hingga 24 jam. Ini boleh meredakan kesakitan atau kesakitan otot.

Garisan bawah

Hasil kajian Adam & Hawa menunjukkan bahawa semuanya bergantung pada persepsi anda. Atlet yang percaya bahawa aktiviti seksual mempunyai kesan positif terhadap prestasi mereka lebih cenderung untuk melihat hasil yang lebih baik, dan sebaliknya.

Sekiranya anda merasa melancap sebelum bersenam akan memberi kesan positif kepada latihan anda, maka kemungkinan besar akan berlaku. Di sisi lain, jika anda merasa aktiviti seksual akan menghalang senaman anda, ia mungkin akan berlaku. Lakukan perkara yang paling sesuai untuk anda dan kemungkinan anda akan bersenam dengan lebih baik.