Minyak safflower: untuk apa dan bagaimana mengambilnya

Kandungan

• Cara pengambilan
• Minyak safflower bagus untuk rambut
• Kontraindikasi dan kesan sampingan

Minyak safflower, yang juga dikenal sebagai safron, diekstrak dari biji tanaman Carthamus tinctorius dan boleh didapati di kedai makanan kesihatan dan makanan tambahan, dalam bentuk kapsul atau minyak.

Jenis minyak ini mempunyai faedah kesihatan berikut:

• Membantu menurunkan berat badan, dengan melambatkan pengosongan perut, memanjangkan rasa kenyang;
• berlakon seperti anti-radang, kerana kaya dengan omega-9 dan vitamin E;
• Bantuan untuk mengurangkan glukosa darah, membantu mengawal diabetes jenis 2;
• Mengurangkan tekanan darah tinggi, untuk meningkatkan peredaran darah;
• Mengurangkan kolesterol jahat, kerana kaya dengan fitosterol.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa kesan ini hanya dapat dicapai apabila minyak safflower dimakan bersama dengan diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap.

Cara pengambilan

Untuk mendapatkan faedahnya, dos yang disyorkan adalah 2 kapsul atau 2 sudu teh minyak safflower sehari, sebaiknya setengah jam sebelum atau sesudah makan utama atau mengikut nasihat pakar pemakanan atau pakar herba.

Minyak safflower bagus untuk rambut

Selain manfaat kesihatannya secara umum, minyak safflower juga dapat digunakan untuk merawat rambut kering dan rapuh kerana kaya dengan vitamin A, E dan lemak antioksidan, yang berfungsi untuk menjaga kesihatan rambut dan kulit.

Untuk mendapatkan faedahnya, anda mesti perlahan-lahan mengurut kulit kepala dengan minyak safflower, kerana ini akan mengaktifkan peredaran darah tempatan dan menyebabkan akar rambut menyerap minyak, menjadikan helai rambut lebih kuat dan merangsang pertumbuhannya. Untuk badan, minyak berfungsi sebagai pelembap semula jadi, cepat diserap oleh kulit dan membantu mencegah keriput dan selulit. Lihat juga cara menggunakan minyak Baru untuk menurunkan berat badan dan melembapkan kulit dan rambut anda.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Minyak safflower tidak mempunyai kontraindikasi, tetapi hanya boleh diminum oleh kanak-kanak, orang tua, wanita hamil dan yang menyusui mengikut nasihat doktor atau pakar pemakanan.

Selain itu, penggunaannya yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti peningkatan keradangan dalam tubuh, artritis, depresi dan penurunan kolesterol baik, kerana kadar omega-6 yang tinggi.

Minyak kelapa juga kaya dengan antioksidan dan membantu menurunkan berat badan, jadi inilah cara menggunakan minyak kelapa dalam kapsul.