7 cara semula jadi untuk mencegah selesema

Kandungan

• 1. Elakkan perubahan suhu secara tiba-tiba
• 2. Melabur dalam vitamin C
• 3. Dapatkan suntikan selesema
• 4. Elakkan lokasi tertutup
• 5. Jangan biarkan pakaian basah kering di badan anda
• 6. Elakkan bersentuhan dengan orang yang menghidap selesema
• 7. Bertaruh pada echinacea

Selesema adalah penyakit biasa, mudah menular, yang menimbulkan gejala seperti batuk, bersin dan hidung berair. Rawatannya merangkumi rehat, pemakanan sihat, kaya dengan nutrien, tetapi mudah ditelan dan dicerna, tetapi dalam beberapa kes, doktor mungkin menetapkan penggunaan ubat-ubatan, terutama jika anda demam dan berkaitan dengan selesema babi atau selesema H1N1.

Oleh itu, lebih baik selamat daripada meminta maaf dan itulah sebabnya kami telah menyenaraikan di sini beberapa strategi mudah yang boleh anda gunakan setiap hari untuk mengelakkan daripada dijangkiti virus selesema:

1. Elakkan perubahan suhu secara tiba-tiba

Tubuh tidak bertindak balas dengan baik terhadap perubahan suhu secara tiba-tiba dan yang ideal adalah menjadikannya jarang berlaku. Oleh itu, jika anda berfikir bahawa ia sangat panas di luar dan ingin menghidupkan penghawa dingin di rumah atau di tempat kerja, anda tidak perlu membiarkannya pada suhu rendah sehingga anda perlu memakai mantel. Pilih suhu yang lebih selesa dan pastikan penapis penyaman udara dibersihkan, sekurang-kurangnya sekali setahun kerana di sinilah mikroorganisma membiak dan mudah merebak ke seluruh ruangan.

2. Melabur dalam vitamin C

Makanan yang kaya dengan vitamin C menguatkan sistem imun dan membantu mencegah selesema dan selesema. Tetapi di samping itu, penting juga untuk menjalani diet yang sihat, kurang makan makanan berlemak dan lebih banyak makanan yang penuh dengan vitamin dan mineral. Strategi yang baik adalah makan 2 buah sehari, setiap hari dan selalu makan salad atau sup sebelum hidangan utama.

3. Dapatkan suntikan selesema

Vaksin selesema berubah setiap tahun, dan walaupun lebih sesuai untuk anak-anak, orang tua dan orang-orang yang mempunyai masalah jantung atau pernafasan, siapa pun boleh mendapat vaksin selesema di farmasi, karena lebih terlindung dari penyakit ini.

4. Elakkan lokasi tertutup

Walaupun sangat disarankan untuk tidak tinggal di tempat tertutup yang sama dengan orang yang mempunyai selesema atau selesema, perawatan ini juga berlaku untuk mereka yang tidak mempunyai orang yang sakit. Oleh itu, semasa wabak dan ketika iklim berubah, elakkan tinggal di tempat-tempat tersebut. Sekiranya anda bekerja di pejabat tertutup, cuba biarkan pintu atau tingkap sedikit terbuka untuk melancarkan peredaran udara, kerana dengan cara ini, kulat, virus dan bakteria cenderung tidak membiak.

5. Jangan biarkan pakaian basah kering di badan anda

Sekiranya anda akhirnya basah dalam hujan dan pakaian anda basah atau lembap, anda perlu menukar pakaian, memakai sesuatu yang bersih, kering dan hangat. Jika tidak, ia akan menjadi pintu terbuka selesema. Anda juga boleh minum teh suam untuk memanaskan tekak anda, sehingga mencegah batuk. Menambah sesudu madu ke dalam teh juga dapat membantu meningkatkan fungsi teh, serta menambahkan mineral penting untuk melindungi diri anda.

6. Elakkan bersentuhan dengan orang yang menghidap selesema

Sekiranya ahli keluarga atau rakan sekerja atau sekolah anda menghidap selesema atau selesema dan tidak berhenti batuk dan bersin di sebelah anda, strategi yang baik adalah menggunakan topeng pernafasan yang anda beli di farmasi untuk mengelakkan penyebaran virus melalui udara yang mencemari. . Sekiranya dia tidak bekerjasama dan tidak memakai topeng, letakkan pada diri anda kerana virus tidak akan memasuki sistem pernafasan anda dan anda tidak akan sakit.

7. Bertaruh pada echinacea

Teh Echinacea menyokong pembentukan sel darah putih yang merupakan sel pertahanan kita. Anda boleh minum teh ini setiap hari atau jika anda suka, minum hanya pada musim, pada musim gugur dan terutama pada musim sejuk.

Tonton video di bawah dan ketahui mengenai kaedah rawatan rumah lain yang dapat membantu anda memenangi pertempuran ini:

Tetapi jika anda sudah menyangka anda menghidap selesema atau selesema kerana anda merasa letih, berkecil hati dan batuk atau hidung berair, cubalah berehat sedikit di rumah kerana badan perlu fokus menghasilkan antibodi untuk melawan virus yang menyebabkan simptom. Minum banyak air membantu melancarkan cecair, menjadikannya lebih mudah untuk dihilangkan, tetapi jika anda tidak suka air, minum jus buah atau teh yang dibuat dengan kulit halia, pudina, lemon atau bawang untuk menyembuhkan selesema dengan cepat.