Apa yang perlu dilakukan untuk hamil lebih cepat

Kandungan

• 1. Melakukan persetubuhan dalam masa subur
• 2. Makan lebih banyak vitamin dan mineral
• 3. Makan kurang karbohidrat
• 4. Mempunyai orgasme secara serentak dengan pasangan
• 5. Bersenam secara berkala

Untuk meningkatkan peluang hamil ada beberapa strategi sederhana yang dapat diadopsi, seperti melabur dalam hubungan intim selama masa subur dan memakan makanan yang menyumbang untuk meningkatkan kesuburan, misalnya.

Di samping itu, ada juga kebiasaan yang harus dihindari, seperti minum alkohol atau merokok, kerana dapat menghalangi kehamilan dan bahkan meningkatkan risiko kecacatan pada bayi.

Setiap kali kesukaran untuk hamil berterusan untuk waktu yang lama, adalah mustahak untuk berjumpa dengan pakar sakit puan, untuk mengetahui apakah ada masalah yang menyukarkan kehamilan dan memulakan rawatan yang paling tepat. Lihat penyakit utama yang menyebabkan kemandulan pada lelaki dan wanita.

1. Melakukan persetubuhan dalam masa subur

Sebilangan wanita merasa lebih senang untuk hamil sekiranya persetubuhan berlaku 3 hari sebelum hari yang paling subur. Masa subur berlaku tepat di tengah-tengah kitaran haid dan berlangsung antara 6 hingga 7 hari. Oleh itu, yang ideal adalah menuliskan hari-hari haid dalam kalendar, supaya anda dapat membuat pengiraan tepat mengenai hari-hari terbaik untuk hamil, dan melabur dalam hubungan seksual, terutama pada hari-hari tersebut.

Sekiranya anda tidak tahu kapan tempoh subur anda, masukkan data di kalkulator kami:

Selama beberapa hari ini, Anda juga boleh mempertaruhkan penggunaan pelincir vagina yang meningkatkan kesuburan kerana mengandungi ion kalsium dan magnesium, yang menyukai pembuahan dengan menormalkan pH kawasan intim wanita. Lihat rupa pelincir ini.

2. Makan lebih banyak vitamin dan mineral

Diet yang bervariasi dan kaya nutrien meningkatkan fungsi seluruh tubuh, juga mempengaruhi kesuburan. Yang ideal adalah untuk mengganti makanan seperti keropok, makanan ringan dan makanan segera,untuk makanan yang kaya dengan nutrien seperti kuman gandum, telur, minyak zaitun, minyak bunga matahari atau buncis, misalnya. Makanan ini, selain sihat, kaya dengan vitamin E, zink dan vitamin B, yang menyukai pembuahan dengan bertindak pada sistem hormon.

Sebagai tambahan, seseorang harus melabur dalam makanan yang diperkaya dengan asid folik, yang berwarna hijau gelap. Makanan ini membantu janin untuk berkembang dengan cara yang sihat, mengelakkan masalah seperti penutupan tiub saraf yang lemah.

Lihat senarai 7 makanan yang meningkatkan peluang anda hamil.

3. Makan kurang karbohidrat

Penting untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat, seperti nasi, pasta dan roti, terutama dalam bentuk tidak utuh. Penjagaan makanan ini mencegah perubahan pH vagina, yang lebih senang dibentuk. Sebagai alternatif kepada roti putih, anda boleh makan roti gandum dan pelbagai buah sepanjang hari, kerana walaupun mempunyai karbohidrat, nutriennya sangat penting untuk kesihatan ibu dan bayi.

Selain itu, juga mengurangkan pengambilan alkohol dan rokok, juga merupakan langkah-langkah yang menyumbang untuk meningkatkan peluang hamil. Lihat di sini menu tanpa karbohidrat.

4. Mempunyai orgasme secara serentak dengan pasangan

Beberapa kajian menunjukkan bahawa orgasme wanita meningkatkan kemungkinan hamil, sama ada ia berlaku serentak atau selepas pasangan. Ini kerana semasa orgasme oksitosin dilepaskan, yang menyebabkan sedikit pengecutan pada rahim yang membantu membawa sperma ke telur. Di samping itu, orgasme mempunyai pengaruh besar terhadap pengurusan tekanan, yang juga menyumbang kepada peningkatan kesuburan.

5. Bersenam secara berkala

Menjaga badan anda aktif dan bersenam secara teratur juga dapat membantu anda hamil lebih cepat kerana meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pengeluaran dan kualiti sperma, mengurangkan kegelisahan dan tekanan, dan meningkatkan kawalan hormon.

Untuk melakukan ini, anda harus melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, sehingga dapat meningkatkan kadar denyutan jantung anda 2 atau 3 kali seminggu.