5 kaedah berkesan untuk menghilangkan gas usus

Kandungan

• 1. Tekan perut
• 4. Ambil jus pencahar
• 5. Menggunakan ubat farmasi
• Cara menghilangkan gas pada kehamilan
• Apa yang boleh menyebabkan gas berlebihan
• 1. Pemakanan yang lemah
• 2. Sembelit
• 3. Terlalu banyak serat dan terlalu sedikit air
• 4. Penyakit
• Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya mempunyai lebihan gas

Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap, tetapi salah satu yang paling mudah dan praktikal adalah minum teh adas dengan balsem lemon dan berjalan selama beberapa minit, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk merangsang fungsi usus, menghilangkan gas dengan cara semula jadi semasa berjalan.

Dalam kes di mana tidak mungkin menghilangkan gas hanya dengan penggunaan teh ini, mungkin perlu melakukan urutan perut untuk mengelakkan pengumpulan gas berlebihan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat akut, yang bahkan dapat disalah anggap sebagai serangan jantung. Ketahui cara mengenali gejala gas agar tidak terkeliru dengan serangan jantung.

Beberapa strategi terbaik untuk menghilangkan gas yang terperangkap adalah:

1. Tekan perut

Mengambil teh balsem lemon dengan adas sepanjang hari juga merupakan pilihan yang baik kerana ia mempunyai sifat antispasmodik yang, selain menghilangkan gas, membantu mengurangkan rasa sakit yang menyengat di kawasan perut. Selain itu, air dalam teh membantu menghidrat kek tinja, yang membantu melonggarkan usus. Teh Carqueja juga merupakan pilihan yang baik, seperti teh jahe. Lihat cara menyediakan ubat rumah untuk gas.

4. Ambil jus pencahar

Meminum segelas jus pepaya dengan yogurt biasa, plum dan gandum pada waktu pagi adalah strategi yang baik untuk memulakan hari dengan baik, dan dapat melawan usus yang tersekat. Cukup sediakan jus dengan memukul bahan-bahan dalam pengisar dan kemudian mengambilnya tanpa pemanis.

Jus oren juga merupakan pilihan yang baik untuk diminum sepanjang hari dan memilih untuk menghabiskan hari dengan makan buah sahaja dapat membantu melonggarkan usus, tetapi ini tidak boleh dilakukan selama lebih dari 1 hari kerana ini sangat menyekat diet. Lihat lebih banyak contoh buah pencahar.

5. Menggunakan ubat farmasi

Cara lain untuk menghilangkan gas adalah dengan menggunakan ubat-ubatan farmasi, yang boleh dibeli tanpa resep, tetapi dengan petunjuk dari ahli farmasi. Ubat ini boleh menyebabkan gas keluar dari badan, beberapa contohnya adalah Simethicone (Luftal), Arang atau Almeida Prado 48. Lihat lebih banyak contoh ubat untuk gas.

Sekiranya mengikuti panduan ini, orang tersebut masih terperangkap dalam gas dan mengalami sembelit, enema boleh dilakukan di rumah untuk menghilangkan kotoran dan gas bersama-sama. Untuk melakukan ini, anda harus membeli ubat dalam bentuk supositoria yang mesti diperkenalkan melalui dubur dan bahawa setelah beberapa minit menyebabkan penghapusan sejumlah besar najis, yang membersihkan usus dan menghilangkan gas yang terperangkap, membawa kelegaan simptom dengan cepat dan cekap. Ketahui cara membuat enema di rumah.

Cara menghilangkan gas pada kehamilan

Pengumpulan gas yang berkaitan dengan sembelit adalah keadaan biasa pada kehamilan yang lewat. Dalam kes ini, apa yang boleh dilakukan oleh wanita hamil, selain teknik yang dinyatakan sebelumnya, adalah mengambil julap, di bawah bimbingan perubatan, atau membuat enema mikro di rumah. Di samping itu, melakukan senaman ringan dan memilih untuk memakan buah pencahar juga merupakan pilihan terbaik untuk menghilangkan gas dan menamatkan kesakitan yang ditimbulkannya.

Makan makanan dalam jumlah yang lebih sedikit dalam satu masa, dan selalu lebih suka minum sedikit air dengan makanan utama, makan siang dan makan malam, juga boleh menjadi strategi yang baik untuk mengonsumsi lebih sedikit gula dan karbohidrat pada waktu yang sama dengan yang anda makan. sumber protein, seperti daging.

Menjaga badan tetap aktif, berolahraga setiap hari, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dan menjaga aktiviti yang mendorong pengecutan otot, seperti berkebun boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk mengelakkan berdiri diam, hanya duduk atau berbaring, kerana ini juga mengganggu pencernaan dan nikmat pengumpulan gas. Ketahui sebabnya dan ketahui cara menghilangkan gas semasa mengandung.

Apa yang boleh menyebabkan gas berlebihan

Gasnya terus dihasilkan dan dihilangkan secara semula jadi, tetapi apabila terdapat penggunaan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit pada waktu yang sama, gas tersebut dapat terkumpul di dalam usus, sehingga perut terasa keras, bengkak, menyebabkan rasa tidak selesa dan kembung.

Apabila ini berlaku, anda harus mengelakkan makan makanan yang menyebabkan gas dan melabur dalam makanan yang kaya serat, selain minum banyak air untuk memudahkan pembuangan najis dan, akibatnya, gas. Gas usus dihasilkan dalam jumlah yang lebih banyak dalam situasi berikut:

1. Pemakanan yang lemah

Apabila makanan belum dicerna sepenuhnya dan akhirnya fermentasi untuk masa yang lebih lama di saluran pencernaan, yang secara langsung dipengaruhi oleh bakteria yang secara semula jadi mengisi saluran usus seseorang.

Makan lebih banyak karbohidrat daripada biasa, seperti yang berlaku setelah makan pizza atau pasta carvery, misalnya, boleh menyebabkan gas usus meningkat dan menyebabkan sakit perut yang menyengat, selain membuat perut buncit.

Lihat beberapa makanan yang menyebabkan gas, untuk mengetahui apa yang anda tidak boleh makan sekarang, dalam video ini:

2. Sembelit

Sekiranya orang itu mengalami sembelit, najis yang mengeras dapat memperburuk keadaan, kerana mereka menyekat aliran keluar gas. Oleh itu, yang ideal adalah dapat mengeluarkan najis secepat mungkin dan menghilangkan gelembung gas yang masih ada di dalam usus.

Ubat, teh dan makanan yang kaya dengan serat dan air dapat digunakan untuk mengatasi sembelit, tetapi dalam beberapa kes, enema atau pencucian usus mungkin merupakan penyelesaian yang baik. Lihat strategi yang lebih semula jadi untuk menamatkan sembelit.

3. Terlalu banyak serat dan terlalu sedikit air

Makan lebih banyak serat dalam makanan anda adalah baik, tetapi untuk memenuhi tujuannya dan memudahkan pembuangan najis, perlu minum air secukupnya, sehingga kek tinja menjadi lebih lembut dan mudah meluncur melalui usus.

Walau bagaimanapun, makan banyak serat, tetapi tidak minum cukup cairan, menjadikan makanan tinggal di dalam usus lebih lama, mempunyai lebih banyak masa untuk fermentasi, membentuk lebih banyak gas dan ketidakselesaan perut. Beberapa contoh makanan yang kaya dengan serat adalah betik, gandum, biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang tidak dikupas. Inilah cara untuk makan makanan berserat tinggi untuk mengawal usus anda.

4. Penyakit

Situasi seperti penyakit seliak, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, kepekaan terhadap gluten dan perubahan usus lain juga boleh menyebabkan kembung dan gas berlebihan. Perubahan ini dapat didiagnosis pada setiap tahap kehidupan, jadi konsultasi perubatan dengan ahli gastroenterologi dapat membantu, apabila kelebihan gas sering terjadi dan mengganggu aktiviti harian.

Ujian dan pemeriksaan mungkin diminta untuk menilai kebiasaan dan kesihatan saluran pencernaan, tetapi konsultasi dengan pakar pemakanan juga berguna untuk mengetahui bagaimana menyesuaikan diet pada setiap tahap kehidupan.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya mempunyai lebihan gas

Tubuh sentiasa menghasilkan gas, yang secara semula jadi dihilangkan ketika duduk di tandas untuk membuang air kecil atau buang air besar, dan ketika berjalan atau menguncup perut. Selalunya gas tidak berbau sangat kuat, dan normal untuk melepaskan gas, kira-kira 20 kali sehari.

Apa yang dapat mencirikan kelebihan gas adalah frekuensi penghapusannya dan bau yang lebih kuat, yang mungkin menunjukkan bahawa kesihatan usus tidak mencukupi dan memerlukan penilaian perubatan.