3 cara mengecilkan payudara tanpa pembedahan

Kandungan

• 1. Urut dan gunakan krim untuk memberi ketegasan
• 2. Pakai coli pengurangan atau sukan
• 3. Pastikan berat badan anda terkawal dan bersenam
• Apabila pembedahan pengurangan diperlukan

Memakai coli yang menurunkan jumlah dada anda, menjaga berat badan anda terkawal, dan melakukan latihan latihan berat badan untuk mengangkat payudara adalah beberapa petua yang membantu mengecilkan payudara anda dan menjaga payudara anda di atas, tanpa pembedahan.

Memiliki payudara yang besar boleh mendatangkan masalah kesihatan seperti sakit belakang dan leher atau masalah tulang belakang seperti kyphosis, selain sering menyebabkan ketidakselesaan psikologi dan rendah diri. Oleh itu, untuk mengurangkan payudara dan memastikan semuanya tetap di atas, anda mesti:

1. Urut dan gunakan krim untuk memberi ketegasan

Mengurut payudara menggunakan krim pelembap berdasarkan bahan aktif yang menyebabkan ketegangan, seperti tensin atau DMAE, menyokong sokongan payudara dan membantu merangsang pengeluaran kolagen. Beberapa contoh krim yang baik untuk digunakan ialah Skin Plus Fluido Tenson, dari Dermatus atau Aquatic Day, misalnya.

Urut dan gunakan krim untuk membantu menegangkan payudara anda

2. Pakai coli pengurangan atau sukan

Memakai coli pengurangan atau sukan membantu memberikan penampilan pengurangan ukuran payudara, di samping membantu menyokong payudara dengan lebih baik, memberikan lebih banyak keselesaan dan mengelakkan kemungkinan komplikasi berkaitan dengan berat payudara, seperti sakit belakang atau masalah pada lajur, sebagai contoh. Selain itu, coli jenis ini juga meratakan payudara, mengurangkan kelantangan dan pergerakan payudara, sehingga membantu menjaga payudara di tempatnya.

Sebilangan besar wanita dengan payudara besar tidak menggunakan model dan ukuran bra yang betul, dan memakai bra yang salah akan menyebabkan postur belakang yang lemah dan tekanan pada bahu, dan bahkan boleh membuat payudara kelihatan lebih besar, lembik dan kendur. Oleh itu, penting untuk mengikuti petua berikut semasa membeli coli:

• Ukuran cawan harus mencukupi, kerana cawan kecil menimbulkan kesan payudara ganda, sementara cawan besar tidak cukup menyokong dada;
• Bahagian bawah bra harus selalu berada tepat di bawah dada, dan harus terletak dengan baik di antara payudara dan tulang rusuk sehingga boleh menahan tanpa sakit;
• Tali harus lebar sehingga dapat menyokong dada dengan baik tanpa sakit atau menyebabkan tekanan yang berlebihan.

Model bra payudara besar yang menyokong dan mengurangkan jumlah payudara

Semasa mengandung, sangat penting agar bra mengikuti perubahan dalam tubuh, terutama pertumbuhan payudara secara beransur-ansur dan semula jadi, jadi disarankan agar pembaharuan dibuat mengenai ukuran coli anda antara 2 hingga 3 bulan kehamilan , kemudian antara 5 hingga 6 bulan dan akhirnya antara 8 dan 9 bulan, di mana perlu memilih bra penyusuan.

3. Pastikan berat badan anda terkawal dan bersenam

Menjaga berat badan tetap terkawal adalah perkara penting lain, kerana apabila terdapat peningkatan berat badan, ada juga peningkatan ukuran payudara.

Selain itu, latihan berat badan dan latihan lain yang memerlukan penggunaan barbel dan berat badan juga membantu mengangkat dan menjadikan payudara lebih kencang. Beberapa latihan ini boleh dilakukan:

• Akhbar bangku: latihan ini boleh dilakukan pada mesin atau menggunakan bar dan berat. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di punggung dan tekan bar ke arah siling untuk menggerakkan otot-otot yang bertanggungjawab menyokong payudara;
• Ventilasi sampingan dan Penerbangan: latihan ini boleh dilakukan pada mesin atau dengan bar dan berat, dan secara amnya latihan ini terdiri daripada membuka dan menutup lengan, sehingga menguatkan trapezius dan kawasan dada;
• Tali ponteng: ini adalah latihan yang sangat lengkap, yang selain membantu membakar lemak, juga membantu menguatkan dada dan berfungsi dengan postur tubuh.

Lakukan senaman untuk menjadikan payudara anda lebih tegap

Untuk mengelakkan merosakkan postur dan punggung anda, anda hanya perlu melakukan latihan ini setelah berbincang dengan pengajar atau jurulatih peribadi, supaya dia dapat menunjukkan latihan terbaik untuk setiap kes.

Apabila pembedahan pengurangan diperlukan

Pembedahan untuk mengurangkan ukuran dan jumlah payudara, yang disebut mammoplasty pengurangan, dianjurkan pada wanita dengan sakit yang berterusan di punggung dan leher atau yang mempunyai batang melengkung, kerana berat payudara.

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana pengurangan payudara dilakukan dengan pembedahan.