Ketahui cara melegakan 8 gangguan awal kehamilan yang paling biasa

Kandungan

• 1. Cara melegakan loya
• 2. Cara menghilangkan rasa letih
• 3. Cara melegakan sakit kepala
• 4. Cara melegakan keinginan
• 5. Cara melegakan kelembutan payudara
• 6. Cara melegakan sembelit
• 7. Cara melegakan gas
• 8. Cara melegakan buasir

Ketidakselesaan pada awal kehamilan, seperti merasa sakit, letih dan mengidam makanan, timbul kerana perubahan hormon yang menjadi ciri kehamilan dan boleh menjadi sangat tidak selesa bagi wanita hamil.

Perubahan ini penting untuk mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, melahirkan dan penyusuan, tetapi sebahagian daripada ketidakselesaan itu disebabkan oleh sistem emosi wanita, yang biasanya terguncang kerana campuran kebahagiaan dan kebimbangan. Tetapi ada beberapa strategi mudah yang dapat membantu anda menangani setiap keadaan, tanpa membahayakan wanita atau bayi.

1. Cara melegakan loya

Untuk melegakan loya semasa hamil, anda boleh membeli gelang mual di farmasi atau kedai dalam talian kerana mereka menekan titik tertentu di pergelangan tangan dan, melalui refleksologi, melawan rasa mual. Strategi lain adalah menghisap gula-gula halia. Petua lain termasuk menghisap popsicle lemon, mengelakkan makan makanan berlemak atau berpengalaman dan makan makanan kecil setiap 3 jam.

Mual sering terjadi pada awal kehamilan kerana perubahan hormon, yang meningkatkan keasidan perut, dan pertumbuhan rahim, yang mendorong perut ke atas, cenderung hilang sekitar bulan ke-3 atau ke-4 kehamilan.

2. Cara menghilangkan rasa letih

Untuk menghilangkan keletihan semasa hamil, wanita hamil harus berehat pada siang hari, bila boleh, dan minum jus jeruk dan strawberi, kerana kaya dengan vitamin C dan zat besi, yang memberi tenaga, mengurangkan keletihan.

3. Cara melegakan sakit kepala

Untuk melegakan sakit kepala semasa mengandung, petua yang bagus adalah dengan meletakkan kompres air sejuk di dahi atau meletakkan sekitar 5 tetes minyak lavender di bantal, kerana lavender mempunyai tindakan analgesik.

Sakit kepala pada kehamilan boleh timbul kerana perubahan hormon, keletihan, kadar gula darah rendah atau kelaparan, cenderung menurun atau hilang pada trimester kedua kehamilan.

4. Cara melegakan keinginan

Mengidam makanan yang pelik pada kehamilan pada amnya mencerminkan kekurangan nutrisi wanita hamil dan boleh berlaku pada trimester kehamilan. Untuk mengurangkan keinginan makanan yang aneh semasa mengandung, suplemen pemakanan harus disyorkan oleh pakar obstetrik atau pakar pemakanan.

5. Cara melegakan kelembutan payudara

Untuk menghilangkan rasa sakit pada payudara, wanita hamil boleh menggunakan coli yang sesuai untuk kehamilan, yang selesa, dengan tali lebar, yang menyokong payudara dengan baik, yang mempunyai ritsleting untuk menyesuaikan ukuran dan yang tidak mempunyai besi.

Kesakitan dan peningkatan kepekaan pada payudara dapat mula dirasakan oleh wanita hamil sejak trimester pertama kehamilan kerana perubahan hormon yang menyebabkan payudara wanita hamil bertambah besar dan menjadi lebih kencang dan lebih sensitif, yang boleh menyebabkan kesakitan.

Keletihan dalam kehamilan sering berlaku pada bulan-bulan pertama kehamilan kerana perubahan fizikal dan hormon yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang lebih besar, menyebabkan rasa letih.

6. Cara melegakan sembelit

Untuk melegakan sembelit semasa hamil, minum sekitar 2 liter air sehari, lakukan senaman secara teratur, seperti berjalan kaki atau aerobik air, dan tingkatkan pengambilan makanan kaya serat, seperti mangga, betik, gandum, labu, oren, kiwi dan chayote. Lihat juga: Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengalami sakit perut semasa hamil.

Sembelit pada kehamilan boleh timbul disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang menyebabkan pencernaan menjadi perlahan dan mungkin berlangsung hingga akhir kehamilan.

7. Cara melegakan gas

Untuk melegakan gas semasa mengandung, wanita hamil boleh mengambil 1 atau 2 kapsul arang aktif setiap hari, dengan selang waktu sekurang-kurangnya 2 jam setelah mengambil ubat yang ditunjukkan oleh doktor atau suplemen pemakanan. Langkah-langkah lain untuk menghilangkan kembung termasuk minum teh adas, kerana tanaman ubat ini mempunyai sifat anti-spasmodik, serta menghindari makanan yang menyebabkan perut kembung.

Perut kembung pada kehamilan juga berkaitan dengan fakta bahawa peralihan usus melambat, memudahkan pengeluaran gas, yang dapat bertahan hingga akhir kehamilan.

8. Cara melegakan buasir

Untuk melegakan buasir pada kehamilan, penyelesaian yang sangat baik adalah mandi sitz dengan air suam atau menggunakan kain basah dengan teh witch hazel di dubur, kerana tanaman ubat ini mempunyai tindakan astringen dan anti-radang. Petua lain untuk melegakan kesakitan, bengkak dan gatal buasir adalah menggunakan salap buasir untuk digunakan pada kehamilan, seperti Ultraproct atau Proctyl, di bawah bimbingan pakar obstetrik.

Buasir pada kehamilan berkaitan dengan peningkatan tekanan di kawasan pelvis dan peningkatan jumlah darah yang beredar di kawasan dubur, dengan sembelit meningkatkan risiko buasir.

Ketahui cara melegakan ketidakselesaan lain yang mungkin timbul pada akhir kehamilan di: Cara melegakan ketidakselesaan pada akhir kehamilan.

Lihat petua ini dan lain-lain dalam video berikut: