Adakah Minyak Kelapa Baik untuk Kulit Anda?

Kandungan

• Apa itu Minyak Kelapa?
• Ia Boleh Membunuh Mikroorganisma Berbahaya
• Minyak Kelapa Dapat Mengurangkan Keradangan
• Minyak Kelapa Boleh Membantu Merawat Jerawat
• Minyak Kelapa Boleh Melembapkan Kulit Kering
• Minyak Kelapa Boleh Membantu Penyembuhan Luka
• Siapa yang Tidak Boleh Menggunakan Minyak Kelapa?
• Jenis Minyak Kelapa Mana Yang Terbaik?
• Garisan bawah

Minyak kelapa adalah sejenis lemak yang disebut-sebut sebagai khasiat yang memajukan kesihatan.

Dari penurunan kadar kolesterol LDL hingga meningkatkan fungsi otak pada pasien Alzheimer, minyak kelapa dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan (,).

Malah, beberapa kajian bahkan mendapati ia mungkin memberi manfaat untuk kesihatan kulit juga.

Artikel ini melihat bukti untuk memeriksa sama ada minyak kelapa baik untuk kulit.

Apa itu Minyak Kelapa?

Minyak kelapa adalah minyak jenuh tinggi yang dibuat secara tradisional dengan mengeluarkan minyak dari kelapa mentah atau biji kelapa kering ().

Pada suhu bilik, ia pekat, tetapi apabila dipanaskan, ia boleh melembutkan atau mencair.

Ia sering digunakan dalam memasak atau disapukan terus ke kulit dan rambut.

Minyak kelapa kaya dengan asid lemak rantai sederhana, yang merupakan bentuk lemak tepu. Sebenarnya, asid lemak rantai sederhana ini membentuk kira-kira 65% daripada keseluruhan komposisi ().

Asid lemak yang terdapat dalam minyak kelapa termasuk ():

• Asid Laurik: 49%
• Asid Myristik: 18%
• Asid kaprilik: 8%
• Asid sawit: 8%
• Asid kaprik: 7%
• Asid oleik: 6%
• Asid linoleik: 2%
• Asid stearik: 2%

Walaupun minyak kelapa sekitar 90% lemak tepu, ia juga mengandungi sejumlah kecil lemak mono dan tak jenuh ganda. Satu sudu besar mengandungi kira-kira 12 gram lemak tepu dan 1 gram lemak tak jenuh (5).Ringkasan:

Minyak kelapa digunakan untuk memasak tetapi juga dapat digunakan pada kulit atau rambut. Ia kaya dengan lemak tepu dan asid lemak rantai sederhana, terutamanya asid laurik.

Ia Boleh Membunuh Mikroorganisma Berbahaya

Asid lemak rantai sederhana dalam minyak kelapa mempunyai sifat antimikroba yang dapat membantu melindungi daripada mikroorganisma berbahaya.

Ini sangat penting untuk kesihatan kulit, kerana banyak jenis jangkitan kulit, termasuk jerawat, selulitis, folikulitis dan kaki atlet, disebabkan oleh bakteria atau kulat ().

Memohon minyak kelapa terus ke kulit boleh menghalang pertumbuhan mikroorganisma ini.

Ini disebabkan oleh kandungan asid lauriknya, yang membentuk hampir 50% asid lemak dalam minyak kelapa dan dapat melawan mikroorganisma berbahaya.

Satu kajian menguji sifat antibakteria dari 30 jenis asid lemak terhadap 20 jenis bakteria yang berbeza. Asid Laurik didapati paling berkesan untuk menyekat pertumbuhan bakteria ().

Kajian tabung uji lain menunjukkan bahawa asid laurik dapat mematikan Propionibacterium acnes, sejenis bakteria yang membawa kepada perkembangan jerawat radang ().

Tambahan pula, asid kaprik adalah asid lemak rantai sederhana lain yang terdapat dalam minyak kelapa, walaupun pada tahap yang lebih rendah. Seperti asid laurik, asid kaprik terbukti mempunyai sifat antimikroba yang kuat.

Kajian tabung uji menunjukkan bahawa kedua-dua asid laurik dan kaprikat berkesan mematikan strain bakteria ().

Satu lagi kajian tabung uji menunjukkan kesan anti-jamur asid kaprik, menunjukkan bahawa ia dapat menghalang pertumbuhan beberapa jenis kulat ().

Ringkasan:

Asid lemak yang terdapat dalam minyak kelapa mempunyai sifat antimikroba yang berkesan membunuh bakteria dan kulat.

Minyak Kelapa Dapat Mengurangkan Keradangan

Keradangan kronik adalah komponen utama dari pelbagai jenis penyakit kulit, termasuk psoriasis, dermatitis kontak dan eksim ().

Menariknya, minyak kelapa terbukti mempunyai sifat anti-radang.

Dalam satu kajian, para penyelidik menggunakan minyak kelapa dara ke telinga tikus yang meradang. Minyak kelapa bukan sahaja didapati mempunyai kesan anti-radang, tetapi juga menghilangkan rasa sakit ().

Terlebih lagi, minyak kelapa dapat meredakan keradangan dengan meningkatkan status antioksidan.

Antioksidan berfungsi dengan menstabilkan radikal bebas dalam badan, meneutralkan atom reaktif yang dapat menyumbang kepada keradangan ().

Satu kajian pada tahun 2013 memberi makan tikus kepada pelbagai jenis minyak, termasuk minyak kelapa, minyak zaitun dan minyak bunga matahari. Pada akhir kajian selama 45 hari, minyak kelapa dara telah meningkatkan status antioksidan dan mencegah tekanan oksidatif secara maksimum ().

Penting untuk diingat bahawa kebanyakan penyelidikan semasa hanya terhad pada kajian haiwan dan tabung uji, jadi sukar untuk mengetahui bagaimana hasil ini dapat diterjemahkan kepada manusia.

Namun, berdasarkan kajian ini, minyak kelapa menunjukkan potensi besar dalam kemampuannya mengurangkan keradangan ketika dikonsumsi atau digunakan pada kulit.

Ringkasan:

Kajian haiwan menunjukkan bahawa minyak kelapa dapat melegakan keradangan dengan meningkatkan status antioksidan dan mengurangkan tekanan oksidatif.

Minyak Kelapa Boleh Membantu Merawat Jerawat

Walaupun ada yang berpendapat minyak kelapa menyumbat liang, penyelidikan menunjukkan bahawa ia benar-benar dapat membantu merawat jerawat.

Jerawat adalah keadaan radang, dan banyak ubat yang digunakan untuk mengatasinya berfungsi dengan menyasarkan dan mengurangkan keradangan ().

Kerana minyak kelapa dan komponennya dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan, ia juga dapat membantu dalam rawatan jerawat.

Selain itu, sifat antibakteria asid lemak rantai sederhana dalam minyak kelapa juga dapat membantu mengurangkan jerawat.

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa asid laurik, yang menyumbang hampir separuh daripada asid lemak dalam minyak kelapa, terbukti dapat membunuh keturunan bakteria yang berkaitan dengan jerawat (,).

Sebenarnya, kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa asid laurik lebih berkesan daripada benzoil peroksida untuk mencegah pertumbuhan bakteria penyebab jerawat ().

Bersama dengan asid laurik, asid kaprik terbukti mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria.

Kajian pada haiwan dan tabung uji tahun 2014 menunjukkan bahawa asid laurik dan kaprik berjaya mengurangkan keradangan dan mencegah jerawat dengan membunuh bakteria ().

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, minyak kelapa harus disapukan terus ke kulit di kawasan di mana jerawat dijumpai.

Ringkasan:

Sifat anti-radang dan antibakteria minyak kelapa dan komponennya dapat membantu merawat jerawat.

Minyak Kelapa Boleh Melembapkan Kulit Kering

Selain kesannya pada jerawat dan keradangan, menyapukan minyak kelapa ke kulit anda juga dapat menolongnya tetap terhidrat.

Satu kajian pada pesakit dengan kulit kering ringan hingga sederhana membandingkan kesan minyak kelapa terhadap minyak mineral, sejenis minyak yang terbuat dari petroleum yang sering digunakan untuk merawat kulit kering.

Kajian selama dua minggu mendapati bahawa minyak kelapa meningkatkan penghidratan kulit dengan ketara dan sama berkesannya dengan minyak mineral ().

Ia juga terbukti dapat membantu mengubati eksim, keadaan kulit yang ditandai dengan ruam gatal dan bersisik.

Satu kajian yang membandingkan kesan minyak zaitun dan minyak kelapa pada 52 orang dewasa dengan eksim mendapati bahawa menggunakan minyak kelapa membantu mengurangkan kekeringan, selain membantu merawat eksim ().

Kajian lain mendapati hasil yang serupa, menunjukkan bahawa minyak kelapa menyebabkan penurunan keparahan eksim sebanyak 68%, menjadikannya lebih berkesan daripada minyak mineral dalam rawatan eksim ().

Menjaga kulit anda tetap terhidrat dapat membantu mengekalkan fungsinya sebagai penghalang untuk menghindarkan bakteria, mempromosikan penyembuhan parut dan menjaga integriti kulit secara keseluruhan (,,).

Ringkasan:

Minyak kelapa boleh menjadi pelembap yang berkesan dan membantu dalam rawatan kulit kering dan eksim.

Minyak Kelapa Boleh Membantu Penyembuhan Luka

Beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak kelapa juga dapat membantu penyembuhan luka.

Satu kajian pada haiwan melihat bagaimana minyak kelapa yang digunakan pada kulit mempengaruhi penyembuhan luka pada tikus.

Ia mendapati bahawa merawat luka dengan minyak kelapa dara mempercepat penyembuhan, meningkatkan status antioksidan dan meningkatkan kadar kolagen, protein penting yang membantu penyembuhan luka ().

Kajian haiwan lain menunjukkan bahawa minyak kelapa yang digabungkan dengan antibiotik yang digunakan pada kulit berkesan untuk menyembuhkan luka bakar ().

Selain meningkatkan penyembuhan luka, sifat antimikroba juga dapat mencegah jangkitan, salah satu faktor risiko utama yang dapat menyulitkan proses penyembuhan ().

Ringkasan:

Kajian haiwan menunjukkan bahawa minyak kelapa dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Siapa yang Tidak Boleh Menggunakan Minyak Kelapa?

Walaupun penyelidikan menunjukkan minyak kelapa dapat memberi manfaat kepada kesihatan kulit, menerapkannya ke kulit mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Contohnya, mereka yang mempunyai kulit berminyak mungkin tidak mahu melakukannya, kerana boleh menyumbat liang dan menyebabkan komedo.

Seperti kebanyakan perkara, percubaan dan kesilapan mungkin merupakan kaedah terbaik untuk menentukan sama ada minyak kelapa sesuai untuk anda.

Selain itu, jika anda mempunyai kulit sensitif, gunakan sedikit atau cuba gunakannya hanya pada bahagian kulit yang kecil untuk memastikan ia tidak menyebabkan kerengsaan atau pori-pori tersumbat.

Namun, makan dan memasak dengan minyak kelapa umumnya tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang.

Walaupun begitu, jika anda mempunyai kulit berminyak atau sangat sensitif, pertimbangkan untuk menambahkan minyak kelapa ke dalam makanan anda dan bukannya memanfaatkan faedahnya.

Ringkasan:

Minyak kelapa berpotensi menyumbat liang. Menggunakan sedikit dan perlahan-lahan menguji toleransi anda terhadapnya adalah disyorkan bagi mereka yang mempunyai kulit berminyak atau sensitif.

Jenis Minyak Kelapa Mana Yang Terbaik?

Minyak kelapa dapat dihasilkan melalui pemprosesan kering atau basah.

Pemprosesan kering melibatkan pengeringan daging kelapa untuk membuat biji, menekannya untuk mengekstrak minyak, kemudian memutihkan dan menghilangkan bau.

Proses ini membentuk minyak kelapa halus, yang mempunyai aroma yang lebih neutral dan titik asap yang lebih tinggi ().

Dalam pemprosesan basah, minyak kelapa diperoleh dari daging kelapa mentah - bukannya kering - untuk menghasilkan minyak kelapa dara. Ini membantu mengekalkan aroma kelapa dan menghasilkan titik asap yang lebih rendah ().

Walaupun minyak kelapa halus mungkin lebih sesuai untuk memasak pada suhu tinggi, minyak kelapa dara adalah pilihan yang lebih baik dari segi kesihatan kulit.

Sebilangan besar penyelidikan yang ada tidak hanya memberi tumpuan khusus kepada kesan minyak kelapa dara, tetapi ada juga bukti bahawa ia mungkin memberi manfaat kesihatan.

Kajian haiwan pada tahun 2009 mendapati bahawa minyak kelapa dara meningkatkan status antioksidan dan peningkatan keupayaan untuk meneutralkan radikal bebas penyebab penyakit, dibandingkan dengan minyak kelapa halus ().

Kajian tabung uji lain menunjukkan bahawa minyak kelapa dara mempunyai jumlah antioksidan pengurangan keradangan yang lebih besar, serta kemampuan yang lebih baik untuk melawan radikal bebas, dibandingkan dengan minyak kelapa halus ().

Hasil dari kedua kajian ini menunjukkan bahawa minyak kelapa dara mungkin lebih efektif daripada minyak kelapa halus untuk mencegah pengoksidaan dan meneutralkan radikal bebas, yang dapat merosakkan sel dan menyebabkan keradangan dan penyakit.

Ringkasan:

Minyak kelapa dara mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada minyak kelapa halus, kerana ia memberikan manfaat kesihatan tambahan seperti status antioksidan yang lebih baik.

Garisan bawah

Walaupun manfaat kesihatan memakan minyak kelapa dipelajari dengan baik, penyelidikan mengenai kesannya pada kulit kebanyakannya terbatas pada kajian haiwan atau tabung uji.

Walau bagaimanapun, minyak kelapa dapat dikaitkan dengan beberapa manfaat yang berpotensi untuk kulit, termasuk mengurangkan keradangan, menjaga kelembapan kulit dan membantu menyembuhkan luka.

Asid lemak rantai sederhana yang terdapat dalam minyak kelapa juga mempunyai sifat antimikroba yang dapat membantu merawat jerawat dan melindungi kulit dari bakteria berbahaya.

Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak atau sangat sensitif, pastikan untuk memulakan perlahan-lahan untuk menilai toleransi anda, dan berunding dengan pakar dermatologi jika anda mempunyai sebarang masalah.