Rahsia Latihan Cindy Crawford

Kandungan

• Ulasan untuk

Selama beberapa dekad model super Cindy Crawford telah kelihatan hebat. Sekarang ibu kepada dua anak dan berusia 40-an, Crawford masih boleh mengayunkan bikini dan memusingkan badan. Cuma bagaimana dia melakukannya? Kami mempunyai rahsia senaman Crawford!

Pelan Latihan dan Kecergasan Cindy Crawford

1. Larian luar. Kardio pilihan Crawford adalah berlari atau berjalan di luar. Sama ada di pantai atau di taman - atau berlari mengejar anak-anaknya - berjoging adalah salah satu cara kegemarannya untuk bersenam!

2. Pilates. Dengan berbilang DVD sendiri yang menampilkan latihan Pilates yang berbeza, tidak hairanlah model hebat ini masih mengamalkan Pilates. Ini menjadikan intinya kuat dan kencang!

3. Masuk ke Zon. Kecergasan Crawford juga ditentukan oleh apa yang dia makan! Dia mengikuti Diet Zon, yang terdiri daripada makan makanan kecil yang terdiri daripada 40 peratus protein, 30 peratus karbohidrat dan 30 peratus lemak sihat setiap beberapa jam.

4. Berat bebas. Crawford tahu bahawa mengangkat berat adalah kunci kepada badan yang kencang.Dia mengangkat beberapa kali seminggu sebagai tambahan kepada kardionya.

5. Pemikiran sihat. Sebahagian daripada mempunyai badan yang sihat juga mempunyai minda yang sihat. Cindy berhasrat untuk memiliki gaya hidup sihat sepenuhnya yang lebih baik untuk menjadi bugar dan teladan yang sihat untuk anak-anaknya daripada yang sesuai dengan ukuran pakaian tertentu.

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk